ما سبب الكسل
الكسل يُعرَّف بأنه الفشل في القيام بما يفترض أن تفعله، على الرغم من أن لديك القدرة على القيام بذلك.
الكسل هو نائب يزحف ببطء ويبدأ في احتجازك. إنه يقطع حياتك ويمنعك من الوصول إلى المكان الذي من المفترض أن تكون فيه. في البداية تشعر كما لو أنك تحصل على قسط من الراحة، ثم تبدأ بالتسامح والتسلية بالتدريج وأخيراً تتحول إلى جزء من نفسك وتصبح جزءًا منه.
ما سبب الكسل
1. التسويف
عادة ما يتم توليد الكسل من تأجيل شيء يجب القيام به. قد يكون الأمر عاجلاً أم لا، ولكن لماذا تأجيله بينما يمكنك القيام بذلك الآن؟
التسويف يجعل الأشياء أكثر صعوبة ويعد سبب الكسل في كثير من الأحيان. الشيء الرئيسي للتغلب على هذا هو، إذا كان بالإمكان إتمام شيء الآن ولديك الوقت فعليك الآن! إنها بالفعل حالة ذهنية، تمكنك من إنجازها.
2. الهاء
عند العمل، هل يتجول عقلك في أشياء أخرى لا علاقة لها تمامًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم فأنت مشتت. كلما زاد انشغالك كلما قل احتمال إتمام المهمة.
أكثر أسباب الهاء شيوعًا هي وسائل التواصل الاجتماعي، والأصدقاء الحواريين، والتفكير في الأحداث القادمة المثيرة. للتغلب على الكسل في هذه الحالة، أغلق جميع مصادر التشتيت.
ركز على مقدار الوقت الذي تضيعه على مصادر الهاء هذه ثم حدد ما يمكنك تحقيقه باستخدام هذا الوقت بفعالية. أنا لا أقول أن تعزل نفسك تمامًا ولكن قد تحتاج إلى تخفيف الوقت الذي تقضيه في هذه الانحرافات.
3. خيارات نمط الحياة الفقيرة
سبب الكسل قد ينجم عن أنماط الحياة السيئة حيث يعيش بعض الناس في أنماط حياة غير مخطط لها. يبقون مستيقظين أثناء القيام بأشياء غير مهمة على الإطلاق مثل الدردشة على وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة الأفلام والرسائل النصية.
تميل وسائل التواصل الاجتماعي إلى استهلاك الكثير من وقت الجميع. إنها تجعلك مشغول بمجرد محاولة مواكبة ما يفعله الآخرون وتمنعك من القيام بما يهم حقًا. إذا كنت ضحية لهذا، فستواجه يومًا نعسان حيث يتميز بالكسل وعدم القدرة على إنجاز العمل.
يحتاج عقلك إلى الراحة الكافية وعندما لا يحدث ذلك، فإنه يؤثر بشكل كبير على قدرتك على أداء المهام بطريقة فعالة.
4. استنفاد
أحيانا نعمل أنفسنا بجد في العمل. في الوقت الذي نصل فيه إلى المنزل، نشعر بالإرهاق وبالكاد يمكننا خلع أحذيتنا ناهيك عن قضاء بعض الوقت الجيد لأنفسنا أو عائلتنا أو أصدقائنا.
النشاط حتى النشاط الذهني يتطلب طاقة وعقلًا واضحًا. عندما نكون مرهقين، فإن عقولنا تكون مملة وتمنع الجسم من العمل بفعالية. لذلك يُنصح بالتخطيط لكيفية قضاء وقتك، وتقسيم مسؤولياتك بحكمة من أجل إنجاز المهام المهمة.
5. التردد
الحياة تدور حول القرارات التي تتخذها. عقول بعض الناس لا يمكنهم تقريرها، وقد يؤدي ذلك إلى التردد أو الكسل. قد تبدأ في التفكير في الأشياء التي يجب القيام بها في الصباح وفي الظهر، ما زلت لم تقرر بعد.
هذا يعني أنك قد أهدرت نصف يوم. بحلول الوقت الذي تقرر فيه، لم يتبق وقت كاف للقيام بذلك. هذا هو يوم ضائع وحقيقة أنه لم يتم القيام بأي عمل أو واجبات تشكل سبب الكسل.
6. سوء التغذية
ما تأكله يحدد مستويات الطاقة ونشاط الدماغ. إذا كنت لا تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، فأنت تحرم جسمك من الوقود الذي يمكّنه من الأداء ومن ثم سؤالك “لماذا أنا كسول؟”
7. عدم وجود الدافع
الدافع يؤججك للقيام بكل ما يجب القيام به وفي الوقت المناسب. إذا كنت تحب عملك، فسيتم تحفيزك لإنجاز الأمور بشكل صحيح. إذا لم يكن لديك الدافع، فستجد دائمًا الأسباب التي تجعلك لا تستطيع إنجاز الأمور.
8. عدم وجود قيمة الذات
إذا كنت تؤمن بنفسك، سيكون لديك الدافع لإنجاز الأمور في المنزل وفي العمل لجعل حياتك مريحة.
من ناحية أخرى، فإن أولئك الذين لا يقدرون أنفسهم لا يجدون أي سبب لمراعاة النظافة الشخصية البسيطة. إنهم يعيشون في منازل قذرة، ويرتدون ملابس قذرة ويعيشون عادةً حياة كسول لمجرد أنهم لا يعتقدون أنهم يستحقون الأفضل.
9. عدم المسؤولية
الناس غير المسؤولين يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا كسالى. ومن الأمثلة المثالية على ذلك الأشخاص الذين يستأجرون الآخرين للقيام بالمهام التي يمكنهم القيام بها على سبيل المثال المربيات والبستانيين والمساعدين الشخصيين.
10. الكثير مما يجب عمله
عندما تطغى على الأشياء التي يجب القيام بها، يميل عقلك إلى أن يصبح مرتبكًا ويبطئ.
الشخص يقنع نفسه بأنهم ببساطة لا يستطيعون فعل ذلك. عندما يكون المرء مقتنعًا أن المهمة الماثلة أمامهم أكثر من اللازم بالنسبة لهم، فإنهم لا يرون أي سبب يدعو إلى البدء بالترفيه عن فكرة الكسل. من المحتمل أيضًا أن يؤدي القيام بالأعمال الروتينية التي لا تنتهي إلى المماطلة.
كيفية القضاء على الكسل
1. معرفة القضية الحقيقية
سبب الكسل في معظم الحالات يقع وراء ذلك. عندما تشعر أنه يزحف قف وادخل إلى الموقف. هل أنت خائف أو مغرور أو مريض أو محروم من الطاقة أو عالق أو غير ملهم بالمهمة المنوطة بك؟ عندما تكتشف أين تكمن المشكلة، اعمل على التخلص منها.
إذا كان زملائك في العمل يصرف انتباهك، فانتقل إلى مكان أكثر هدوءًا وانجز المهمة. إذا كانت الأطباق في الحوض تبدو كثيرة جدًا، فعليك تقسيمها والغرض من غسل نصف واحد فقط. ستندهش عندما تكتشف أنك غسلتها جميعًا.
2. الحصول على النظام
البيئة المزدحمة تشوش عقلك أيضًا وتؤدي إلى الكسل. تأكد من أن منزلك، سيارتك، مكتبك، حقيبتك وغرفة نومك منظمة بشكل جيد.
هذا سوف يحفزك على الحفاظ على النظافة وكذلك يساعدك على الاسترخاء والتفكير أكثر وضوحًا.
3. قيمة نفسك
لأن قلة الذات تولد الكسل، ثق بنفسك وستختفي سمات الكسل. تماما مثل أي شخص آخر فأنت تستحق أشياء أفضل وفرص وحياة.
استمع إلى متحدثين ملهمين، واقرأ كتب تحفيزية واحيط نفسك بأشخاص إيجابيين. بهذه الطريقة، سوف ترغب فقط في الأفضل لنفسك ومن ثم العمل بجد في تحقيق الأفضل. سوف تبدأ في تناول وجبات صحية والاستمتاع بمظهر جيد، والعيش في منزل أنظف.
4. إنشاء جدول زمني
العمل بدون خطة يشبه إطلاق سهم في أي هدف معين، سوف تهبط في أي مكان. ابدأ يومك بأهداف محددة تسترشد بجدول زمني.
اكتب الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها والتركيز على تجاوز المواعيد النهائية. عندما تعتاد على ذلك، سوف تواجه المزيد من النتائج وتصبح منظمًا وسيصبح الكسل شيئًا من الماضي. احصل على مخطط يومي ومذكرات وجدول زمني ومنظمين لمساعدتك في التخطيط بشكل أفضل.
