يعد نبات الربلة واحدًا من النباتات العشبية التي عادة ما تنمو في البيئة الرملية الصحراوية، و هناك العديد من الأسماء التي تدل على نبات الربلة مثل الدُقيس، و ينمة، و تتعدد المعلومات حول نبات الربلة من حيث المنشأ و الاستخدامات و الفوائد، إليكم أهم و أبرز معلومات عن نبات الربلة .
– معلومات عن نبات الربلة :
١- مناطق النمو – Growing Areas :
يعد معرفة مناطق نمو نبات الربلة من أبرز معلومات عن نبات الربلة التي لا يعرفها الكثيرين .
عادة ما ينمو نبات الربلة في البيئة الرملية كالصحراء، حيث وجود الطقس الجاف والتربة الرملية .
ظهر نبات الربلة في االعديد من مناطق الوطن العربي من أبرزها بلاد الشام و بلاد المغرب العربي و مصر .
ينمو نبات الربلة ايضا في العديد من الدول الصغيرة و الجزر، من أبرزها قبرص، و بعض بلاد القوقاز.
يوجد نبات الربلة في العديد من الدول الأوروبية، خاصة التي تتميز بالمناخ الدافيء في بعض فصول السنة .
انتشر نبات الربلة في معظم الدول، حيث أنه تم تصديره و اتباع طرق العناية به و زراعته في العديد من الدول .
٢- وصف النبات – Plant Description :
يعد وصف نبات الربلة من أبرز معلومات عن نبات الربلة التي تساعد على التعرف عليه .
ان نبات الربلة من النباتات القصيرة القريبة من سطح التربة، حيث أنها تمتلك ساق قصيرة جدًا تكاد تكون لا تظهر منه .
يمتلك نبات الربلة جذور طويلة تنمو في عمق التربة التي يعيش فيها، و تجعله يتشبث بالتربة جيداً .
ينمو فوق ساق نبات الربلة الأوراق، و عادة ما تكون أوراق طويلة حيث يصل طول الورقة إلى ٢٥ سم تقريبًا .
يميل لون الأوراق في نبات الربلة الى اللون الأخضر الرمادي، و عادة ما تنمو فوقها شعيرات صغيرة تغطيها .
تنمو فوق أوراق نبات الربلة مجموعه من الأزهار الصغيرة التي تتجمع فوق بعضها البعض و تعطي شكل بيضاويًا كثيف .
و أخيرا تظهر فوق ازهار نبات الربلة الثمار، و هي ثمار صغيرة نسبيًا تحتوي على البذور بمعدل بذرتين لكل ثمرة تقريبا.
٣- غذاء صحي – Health food :
من أبرز و أهم معلومات عن نبات الربلة التي لا يعرفها الكثيرين هو أنها من الاطعمه الصحيه التي تقدم بطرق عديدة .
تستخدم بذور نبات الربلة كحبوب افطار تقدم مسلوقة أو مطبوخة، و تقدم أحيانا منقوعه في الحليب .
تدخل حبوب نبات الربلة في صناعة العديد من المعجنات، حيث أنها يتم طحنها و صناعة الخبز منها .
يمكنك الاستفادة من الربلة كطعام صحي عن طريق طهي أوراقها او اضافتها الى السلطة الخضراء، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة .
يمكنك الاستفادة ايضا من منقوع الربلة، حيث أنها تنقع في المياه حتى تعطي سائل سميك، ثم يتم تناولها و الاستفادة منها .
عادة ما ينصح بتناول نبات الربلة في العديد من أنظمة التخسيس حيث أنها تعطي الجسم العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها .
٤- الفوائد – Benefits :
يعد معرفة فوائد نبات الربلة من أبرز و أهم معلومات عن نبات الربلة التي توضح أهميته .
تتعدد فوائد نبات الربلة و خاصة في علاج العديد من الأمراض و الحفاظ على صحة الإنسان، و من أبرز فوائده :
- يحتوي نبات الربلة على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على علاج الإمساك و الوقاية منه .
- يساعد نبات الربلة على تنشيط حركة الأمعاء و تحفيز الهضم، مما يعالج امراض القولون و سوء الهضم .
- يعمل نبات الربلة على تنشيط الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم لدى مرضى السرطان، و يساعد على وقايتهم من الدمور الجسدي .
- يعمل نبات الربلة ايضا على تنظيم الهضم و الإفرازات الداخليه، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم و علاج اضطرابات السكر .
- يساهم نبات الربلة في عمليات خفض الوزن، حيث أنه يحتوي على الالياف التي تمنع تراكم الدهون .
- يستخدم نبات الربلة لتقليل الشهية، حيث أنه يملأ المعده مما يعطي الشعور بالشبع و عدم الرغبة في تناول الطعام .
- يحافظ نبات الربلة على مستويات الكوليسترول في الدم، حيث أنه يتخلص من الأحماض الزائده في الجسم .
- يساعد نبات الربلة على خفض ضغط الدم و الوقاية من أمراض القلب الناتجه عنه .
٥- الأثار الجانبية – Side effects :
من أهم معلومات عن نبات الربلة هو معرفة الآثار الجانبية التي تنتج عنه للوقاية منها .
عادة ما يكون نبات الربلة أمنًا على معظم الناس، و لكن الإفراط في تناوله قد يحدث العديد من الأثار الجانبية .
يؤدي الإفراط في تناول نبات الربلة الى زيادة إفرازات الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث الإسهال المائي .
يسبب الإكثار من نبات الربلة الى تحفيز نشاط المعده مما يسبب الشعور بالانتفاخ الوهمي و الرغبة في خروج غازات .
يتعارض نبات الربلة مع بعض الأدوية، و يمكن أن يسبب عدم امتصاص الدم لها و الاستفادة منها .
يعاني البعض من الحساسية تجاه نبات الربلة، و تظهر اعراضها في طفح جلدي و حكة و احيانًا ضيق تنفس .
ينصح بعدم الإفراط في تناول نبات الربلة، ولا يزيد تناوله عن ٣ مرات يوميا بمقدار اليد على الأكثر .
اذا لاحظت ظهور أي أعراض غير معتادة بعد تناول الربلة، فيجب التوقف عن تناوله فورًا و استشارة الطبيب المختص .
