الاستعداد للولادة .. وبعض النصائح
الولادة هى اللحظة التى تنتظرها كل أم لتري طفلها لأول مره، ولكن قبل مجئ هذه اللحظة يجب على الأمهات ان تستعد جيداً لها، ومن خلال هذا المقال سوف نعرف كل ام كيفية الاستعداد للولادة بالشكل الصحيح والمريح.
كيفية الاستعداد للولادة
الحقيبة الخاصة بالأم
- كل أم تحتاج إلى بعض المسلزمات التى تشعرها بالراحه والثقة أثناء أو بعد الولادة.
- احضري ملابس مناسبه لبعد الولادة كملابس النوم المريحه الجيدة ويجب ان تكون مفتوحه من الأمام حتى تسهل عليك عملية الرضاعة.
- لكي تحافظي على حرارة جسمك فى غرفه المستشفي اصطحاب معك شحاطة قطنية، أو دافئة لارتدائها اثناء المشي بعد الولادة.
- احضري عطر خفيف، ومزيل للعرق لا يضر بصحة الطفل، ومرآه صغيرة.
- احضري حمالة الثدي خاصة للرضاعة.
- مشط للشعر.
- صابون.
- كريم ترطيب لترطيب حملة الثدي لتسهيل الرضاعة.
- كريم ترتيب لليدين والجسم.
- ملابس مناسبه لارتدائها اثناء الخروج من المستشفي.
- احضري ملابس داخلية لا تقل عن 7.
- احضري بابوج مقاوم للماء لاستعماله فى الحمام ويجب ان يكون ذات نوع نظيف لا ينزلق إذا وجد ماء على الأرض.
- روب للحمام.
- مكياج خفيف لإخفاء علمات التعب.
- منشفة نظيفة.
-
فرشاة شعر.
-
فوط صحيّة.
- يمكنك اخذ أيضاً رواية لقرائتها، أو جهاز إلكتروني.
الحقيبة الخاصة بالطفل
- احضار ملابس داخلية للطفل وتكون مريحة، قطنية، لا تحتوي على أي مشابك أو كبسات من الأمام أو الخلف، للحفاظ على بشرة الطفل لانها تكون حساسة جداً.
- احضار ملابس ملونة بألوان مختلفه لارتدائها أثناء الخروج من المستشفي.
- طاقية خفيفة، أو سميكة قطنية على حسب درجة الحرارة.
- قفازات قطنية، أو جرابات.
- كريمات خاصة للطفل حديث الولادة.
- شراشف قطنية للطفل.
- بطانية لتغطية الطفل أثناء نقله من المستشفي.
طرق أخري
- التعرف على عملية الولادة من خلال التعرف على المعلومات المتعلقة بالولادة المبكرة، ومراحل الولادة، وكيفية التحكم فى الألم المصاحب لها، ومشاهدة مقاطع فيديو لمشاهدة طرق الولادة المختلفة كالولادة فى الماء، أو الولادة الطبيعية، أو من خلال الجافية. التعرف على المعدات المستخدمة أثناء الولادة.
- تحديد الخطة التى تريديها، ولكن عدم تأقلم نفسك عليها لانها قد تتغير بسبب التقلبات التى تحدث عند الولادة، حيث تقول ديان راندال، أستاذة الولادة والرضاعة في مستشفى شارب ماري بيرش للنساء والأطفال حديثي الولادة في سان دييجو: “هناك الكثير من التحولات والمنعطفات التي يمكن أن يتخذها المخاض، ولا يمكن لأحد التنبؤ بكيفية حدوث ذلك”.
- ممارسة الرياضة، فيمكنك ممارسة بعض التمارين التى تسهل عملية الولادة وتحافظ على وضعيه الطفل فهى تخفف من الانزعاج والقلق والتوتر أثناء الولادة، وهذه التمارين تكون من خلال الركوع على الأرض، والجلوس على الأعقاب، ثم تنحني إلى الأمام ببطئ شديد ومد الذرعين إلى الأمام لفتره طويلة، ثم تتنفس بعمق، وهناك تمرين أخر يسمي القرفصاء وهو يكون من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع المباعدة بين الساقين، والجلوس ببطء تجاه الأسفل، وشبك اليدين أمام الجسم.
- يمكنك التحدث والاختلاط بالنساء الأخريات حتى تسمعين إلى نصائحهم وتجاربهم إذا كنت تتعرضين للولادة لأول مرة.
- ابحث عن طبيب لطفلك، قد ترغب في البدء في البحث عن طبيب أطفال في منتصف الحمل. قد يبدو هذا مبكرًا، لكنك ستحتاج إلى منح نفسك متسعًا من الوقت للعثور على طبيب يكون مناسب لطفلك.
- يمكنك جعل الحياة أسهل عن طريق طرح بعض القرارات، مثل تسمية طفلك، سواء كنت ختانًا، أو كيف ستطعمين طفلك، أو إذا كنت تحضرين لحفل ديني (مثل المعمودية أو تسمية الطفل).
- تحضير حقيبة المستشفي تحتوي على وجبات سريعة للأكل، وملابس مناسبة لك، ملابس مناسبة للطفل، وسادات مريحة، شامبو للاستحمام، مشغلات موسيقي، ووغيرها من الأشياء التى تحتاجيها.
