برودة الأطراف من المشاكل الشائعة فى فصل الشتاء ولكنها تظهر أيضاً فى فصل الصيف مما تسبب ازعاج لبعض الناس لأنها تسبب تنمل الأطراف وبرودتها، ويرجع ذلك الى العديد من الأسباب، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على اسباب برودة الأطراف في الصيف.
اسباب برودة الأطراف في الصيف
يرجع اسباب بروده الأطراف فى الصيف الى العديد من الأسباب منها:
- ضعف الدورة الدموية: فهى من أكثر الأسباب انتشاراً، وتحدث نتيجة عدم وصول الدم الى الأطراف بشكل مستمر، مما يؤدى الى الاحساس بالبرودة.
- الشعور بالقلق والتوتر والضغط: فعندما يشعر الإنسان بإحدى هذه الأسباب نتيجة لفرز الجسم مادة الأدرينالين بهدف حماية الجسم من الخطر وتوفير الطاقة، فيعمل الأدرينالين على تضييق الأوعية الدموية فى الأطراف، مما يؤدي الى نقص التروية الدموية والشعور بالبرودة فى الصيف.
- الإصابة بظاهرة رينود: هى من الأمراض القليله التى تصيب الأوعية الدموية التى تنقل الدم من القلب الى باقية اجزاء الجسم والشرايين، مما يحدث تضيق فى الأوعية الدموية نتيجة لحدوث اضطرابات وعائية، ويعد الأصابع وخاصاً أصابع القدم أكثر الأجزاء تأثيراً.
- التدخين: يمنع التدخين وصول الدم الى الأطراف؛ لذلك يعاني المتدخنين ببرودة الأطراف باستمرار فى جميع الأوقات.
- المصابون بأمراض القلب: هناك بعض أمراض القلب تمنع وصول الدم الى الأطراف مما يسبب الشعور بالبرودة فى الأطراف، ففى هذه الحالة ننصح بالذهاب الى الطبيب.
- ارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم: قد يؤدي الى حدوث جلطات فى الشرايين مما يؤدي الى تقليل التروية الدموية للقدمين واليدين فيحدث بروده فى الأطراف.
- فقر الدم: ينتج عن نقص الحديد وحمض الفوليك فى الجسم الى انخفاض فى عدد كريات الدم الحمراء الطبيعية، أو الإصابة بمرض الكلى المزمن؛ لذلك يشعرون بالبرودة فى الأطراف نتيجة فقر الدم.
- أزرقاق الأطراف: من الأمراض الشائعة عند النساء فهى تسبب ازرقاق فى اليدين او القدمين، ومن أعراض هذا المرض هو البرودة، الانتفاخ.
أسباب آخري
- مرض السكري: قد يؤدي ارتفاع مستوي السكر فى الدم الى تضيق الشرايين مما يمنع وصول الدم الى الأطراف ونقص الدم فى التروية الأنسجة فيسبب البرودة، ويعانى مرضى السكر بتلف فى الأعصاب، واعتلال عصب السكري نتيجة عدم انتظام مستوي السكر فى الدم وهو امر شائع بين المصابين، ومن أعراض اعتلال عصب السكرى هى: الشعور بالتنميل والوخز والخدران والوخز والألم فى القدمين والأرجل والشائع حدوثها ليلاً.
- قصور فى الغدة الدرقية: يرجع الإصابه بهذه القصور نتيجة نقص فى إنتاج هرمون الغدة الدرقية مما يؤثر بالسلب على عمليات الأيض فى الجسم و معدل نبضات القلب وحرارة الجسم والدورة الدموية، فيشعر المصابون بالبرودة فى الأطراف، ويرافق ذلك الشعور مشاكل فى الذاكرة، والتعب، وزيادة الوزن.
- أمراض الأعصاب: قد يحدث خلل فى الأعصاب وتلفها نتيجة الإصابة بالجروح كالإصابة بقضمة الصقيع، مما يشعر الإنسان ببرودة القدمين بشكل مستمر.
- الإصابة بأمراض الكلى، أو القلب، أو أمراض الكبد، أو أسباب آخري وراثية مما يسبب فى ظهور بعض الأعراض كالوخز والخدران.
- مرض بورغر: فهو من الأمراض نادره الحدوث، تصيب الأوردة فى الأرجل والأذرع والشرايين، يؤدى الى التهاب فى الأوعية الدموية وحدوث انسداد بها وانتفاخها فيسبب التجلطات، وتلف نسيج الجلد والإصابة بمرض الغرغرينا، والعدوى، وينتشر ظهوره فى القدمين واليدين، ومن الممكن أن ينتشر أيضاً فى الأرجل والأذرع.
طرق العلاج
- تجنب تناول كل من النيكوتين والكافيين لأنهم يتسببون فى قبض الأوعية الدموية ويزيد البرودة.
- غمر القدمين فى الماء الدافئ لمدة 10 دقائق او ربع ساعة قبل النوم، فهى تساعد على تخفيف حدة التوتر والقلق، ولكن هذه الطريقة لا تنفع فى جميع الحالات، فننصح مرضى السكر بتجنب استخدام الماء الدافئ لأنهم قد يصابون بالحروق فى القدمين لعدم إحساسهم بالماء، فيجب عمل حمام للقدمين باستمرار.
- علاج مرض فقر الدم بتناول المكملات الغذائية، أو علاج مرض ظاهرة رينود، وأمراض القلب، وعلاج مرض الأوعية، أو تناول الفيتامينات والكالسيوم، والأمراض الآخرى التى تمنع وصول الدم الى الاطراف مما يسبب البرودة.
- يعد ممارسة الرياضة من الطرق الفعاله فى تحسين الدورة الدموية، فالرياضة والحركة المستمرة تنشط القلب، فهى من الطرق الكافية لدفء الأقدام .
- ارتداء دائماً القفازات والجوارب، للحفاظ على دفئ الأطراف.
- إذا كانت برودة الأطراف تحدث باستمرار فيجب استشارة الطبيب، وإذا زادت الأعراض التالية وهى: الحمى، تأخر شفاء التقرحات التى تُصيب الأصابع، الإرهاق، ألم فى المفاصل شديد، الطفح الجلدي، زيادة سمك الجلد، نقصان أو زيادة فى الوزن، أو تلف الأعصاب الذي يحدث نتيجة الشعور بالبرودة داخلك.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم الوقوف لساعات طويلة.
- الإبتعاد عن ارتداء الجوارب الضيقة، و الأحذية الضيقة.
- دهن الأطراف بمرهم الأعشاب.
- اتباع نظام غذائي معين يشمل الفواكة الطازجة والخضار، والحليب وزيت الزيتون، والبيض والكبد لإحتوائهم على فيتامين B، C، ومضادات للأكسدة.
- تدليك الأطراف لأنه يعمل على تنشيط حركة الدم فى الأطراف.
