الزكام عبارة عن عدوى فيروسية غير مرتبطة بحالة الطقس كما يظن البعض، وبالتالي يمكن أن تحدث في أي وقت خلال العام، وقد تنتشر بمعدل أسرع في الشتاء لأن معدل تكاثر الفيروسات يزيد في الشتاء مع برودة الطقس، وسنتعرف في هذا المقال معلومات أكثر عن الزكام في الصيف.
الزكام في الصيف
الأعراض
– رشح في الأنف.
– صداع.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم.
– كحة.
– احتقان الحلق.
– حكة في العين.
الفرق بين الحساسية والزكام
– يتشابه الزكام مع الحساسية في وجود أعراض مشتركة مثل رشح الأنف واحتقان الأنف والحلق، لكن إذا كان زكام نتيجة نزلة برد فيكون مع الأعراض السابقة أعراض أخرى واضحة مثل الكحة والتعرق وارتفاع درجة حرارة الجسم.
– إذا اختفت الأعراض خلال أسبوع أو أسبوعين فذلك يؤكد عدوى الزكام وليس الحساسية، لأن الحساسية تدوم لفترة زمنية أطول من أسبوعين.
– إذا زادت حدة الأعراض من أعراض بسيطة إلى أعراض أكثر شدة، فذلك يؤكد كون الزكام بسبب نزلة برد وليس حساسية.
– إذا تغيرت الأعراض عند انتقالك أو سفرك سواء زيادة حدة الأعراض أو تلاشيها فذلك يؤكد أن الزكام بسبب حساسية وليس نزلة برد، لأن نزلة البرد تظل أعراضها ثابتة ولا تتأثر بتغيير الأماكن.
– مخاط الأنف في حالة الزكام بسبب نزلات البرد يختلف عن مخاط الأنف في حالة الحساسية، ففي حالة نزلات البرد يكون مخاط الأنف سميكًا وأخضر اللون أو أصفر، لكن مخاط الأنف الناتج من الحساسية يكون شقشقًا وخفيف القوام.
علاج الزكام في الصيف
الزكام عدوى فيروسية لا يوجد علاج محدد أو مضاد حيوي للتخلص منه، بل هناك حلول منزلية تحد من شدة الأعراض وتقلل فترة المرض:
– الراحة والنوم وعدم الإرهاق في أي أنشطة بدنية يساعد الجسم على الاسترخاء ويقوى جهاز المناعة ليصد عدوى الزكام في الصيف.
– شرب المزيد من السوائل خاصًة الماء، وتجنب المشروبات التي تؤدي إلى الجفاف مثل شرب الكحوليات والقهوة والشاي ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كافيين فتزيد فقد الجسم للماء، كما يفضل شرب الأعشاب الدافئة لتقليل أعراض الزكام في الصيف.
– تناول مصادر لفيتامين c وحديد لأنها فيتامينات ومعادن تقوي جهاز المناعة فيستطيع صد العدوى وخفض فترة المرض.
– استعمال نقط للأنف عبارة عن محلول ملحي لتنظيف الأنف من المخاط.
– التعرض لبخار الماء الساخن لتخفيف احتقان الأنف والحلق أثناء عدوى الزكام في الصيف، وذلك لأن بخار الماء الدافيء يقلل من سماكة المخاط المتراكم في الأنف فتقل حدة الاحتقان.
تجنب عدوى الزكام في الصيف
- مجرد غسل اليدين بالماء والصابون بشكل جيد يحميهم من الإصابة بالعديد من الأمراض التي يتعرضون لها يوميًا.
- عندما لا يتسنى لك فرصة لغسل اليدين بالماء والصابون مثلًا عندما تكون في مكان عام أو العمل أو خارج المنزل، يفضل إحضار معقم اليدين معك في الحقيبة لاستعماله باستمرار كبديل مؤقت لغسل اليدين.
- تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات التي تدعم صحة الجسم وصحة جهاز المناعة.
- تجنب التواجد في مكان بارد كالمكيفات ثم الخروج إلى الشمس أو الشارع، لأن تعرض الجسم لتغيرات مفاجئة في درجة الحرارة يزيد من تعرضك لعدوى الزكام في الصيف، وذلك بسبب انقباض الأوعية الدموية في الجسم فيقل تدفق الدم ومناعة الجسم لصد العدوى.
المصدر:
مصدر1
مصدر2
