التفاح هو أحد الفواكه الشهيرة و المفضلة للكثير من الناس، حيث أنه له مذاق مميز، فضلاً عن احتوائه على العديد من الفوائد التي يحتاجها الجسم، و ينصح دائمًا بإعطاء التفاح للأطفال منذ الصغر، حيث أنه له العديد من الفوائد التي تساعدهم على النمو الصحي، إليكم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .
– معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده :
١- التفاح مليء بالعناصر الغذائية – Apples Are Nutritious :
يعد احتواء التفاح على العديد من العناصر الغذائية من أهم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الحديد و المغناسيوم، و هما من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو .
يحتوي التفاح أيضاً على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم و الوقاية من العديد من الأمراض .
٢- كربوهيدرات صحيه – Health Carbohydrates :
من أبرز معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده، هو أن التفاح من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحيه .
تساعد الكربوهيدرات الصحيه على إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها الأطفال لممارسة الأنشطة و اللعب .
يحتوي التفاح على نسبة متوازنه من السكر الطبيعي، مما يعطي مذاق حلو و يمد الجسم بالسكريات، مع الوقاية من مرض السكر .
يحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على الهضم بسهوله، و الحمايه من أمراض عسر الهضم .
يعد التفاح من أبرز الأطعمه التي تساعد على الوقاية من سمنة الأطفال، حيث أنه وجبة خفيفه و مُشبعه و خاليه من الدهون الضاره .
٣- التفاح و المخ – Apples and Brain :
تعد فوائد التفاح للمخ من أهم معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده .
يحتوي التفاح على فيتامين ب الذي يعمل على تنشيط خلايا المخ، مما يساعد على سهولة المذاكرة و تثبيت المعلومات و تذكرها بشكل جيد .
يساعد التفاح على حماية خلايا المخ المسئولة عن أجهزة الجسم من التلف .
يحتوي التفاح أيضاً على العديد من مضادات الأكسدة، مما يساعد على الوقاية من أمراض تأخر النمو و البلوغ عند الأطفال .
لا تقتصر فوائد التفاح للمخ على الصحه البدنيه فقط، بل له العديد من الفوائد للصحه النفسيه و العصبية للأطفال .
٤- صحة العظام – Health Bone :
تعد فوائد التفاح لصحة العظام من أشهر معلومات للأطفال عن التفاح وفوائده الصحيه .
أثبتت الأبحاث العلمية و الدراسات أن احتواء التفاح على العديد من مضادات الأكسدة يساعد في تعزيز قوة العظام و كثافتها .
يساعد تناول التفاح على سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم، و هو من أهم العناصر الغذائية التي تفيد صحة العظام .
يحتوي التفاح على العديد من مضادات الالتهابات، مما يحمي الأطفال من التهابات العظام الناتجة عن البرد في فصل الشتاء .
إن الأطفال الذين يتناولون التفاح أقل عرضة لكسر العظام و أمراض هشاشة العظام عن غيرهم من الأطفال الذين لا يتناولون التفاح .
