أفضل فيتامين للجماع… إليك أفضل فيتامينات تساعد على التحسين من حياتك الجنسية
الرجال يحبون أن يستمتعوا بالنشاط الجنسي طوال الليل، ولكن في نفس الوقت تؤثر العديد من التحولات الجسدية على حياتهم الجنسية، يوجد هناك العديد من الفيتامينات الجيدة للجماع التي تجعل الزوجان يستمتعان … ولقد خصصنا لها المقال التالي حتى نتعرف على أفضل فيتامين للجماع
أفضل فيتامين للجماع
-
فيتامين ج
- يساعد فيتامين ج في تعزيز نظام المناعة الخاص بك، وهو مهم جدا أيضا للصحة، و ارتبط هذا بدوره بالأداء الجنسي المتزايد.
-
فيتامين د
- وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للصعوبة في الحصول عليه من الرجال الذين لديهم مستويات كافية.
- هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على سلامة الأوعية الدموية، بدون هذا، يتم تقييد تدفق الدم، مما يؤثر على كل شيء من دورانك وقدرتك الجنسية والجسدية، لذلك فإن فيتامين د مهم جدا للجماع.
-
فيتامين B3
- يساعد فيتامين ب 3 على زيادة تدفق الدم، وقوة الانتصاب، والنقص به هو أحد الأسباب الكامنة وراء ضعف الانتصاب.
-
حمض الفوليك
- يمكن أن تكون مشاكل الانتصاب مرتبطة أحيانًا بقضايا القلب والأوعية الدموية، إذا كان قلبك لا يتمتع بصحة كاملة، فقد تعاني حياتك الجنسية نتيجة لذلك.
- الرجال الذين يعانون من مشاكل الانتصاب معتدلة إلى حادة لديهم مستويات أقل بكثير من حمض الفوليك من الرجال الذين لا يعانون من هذه المشكلة.
- وقد ثبت أن فيتامين (ب) يعمل مع أكسيد النيتريك الذي يفسر سبب غيابه إلى مشاكل في الرجولة.
- لذلك حمض الفوليك علاج فعال لمشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال، ومهم للجماع بالتبعية.
-
الزنك
- هناك حاجة إلى هذا المعدن لحياة جنسية صحية، ويرتبط نقص مستويات هرمون تستوستيرون في ضعف الانتصاب.
- مكملات الزنك يمكن أن تحسن الأمور بشكل كبير في غرفة النوم.
- يمكن للمواد الغذائية المحملة بالزنك التي تشمل المحار، المكسرات، والبذور، أن تقوي من الانتصاب وتحسن من حياتك الجنسية.
- حافظ على صحتك من خلال استهلاك هذه الفيتامين، واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، والمواد المغذية.
-
فيتامين E يساعد على تحسين الانتصاب
- يمكن أن تؤدي زيادة كمية البذور، والمكسرات، والخضراوات الورقية، والحبوب المدعمة لفيتامين E للتحسين من الانتصاب.
- العلاج بفيتامين E يساعد على تقليل تأثير ضعف الانتصاب، حيث يعد واحد من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، وتقلل الإصابة بأمراض القلب، والشعور بالصحة والحيوية.
-
الفيتامينات المضادة للتأكسد
- يقال أن المواد المضادة للأكسدة مفيدة جيا للانتصاب؛ حيث تزيد من مستويات تعميم أكسيد النيتريك الذي يمنحك أفضل انتصاب.
-
أوميجا 3 الأحماض الدهنية
- ساعد نفسك ف التحسين من أداك الجنسي من خلال تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأوميجا 3، فهي مهمة جدا لعلاج ضعف الانتصاب
- كما أنها مهمة جدا لكبار السن لحمايتهم من أمراض القلب، والأوعية الدموية، وضعف الانتصاب، لأنها تعمل على الزيادة من انتاج أكسيد النيتريك.
