كيف اتعلم الصبر .. عزيزى القارئ إن كان الصبر مر فإن عاقبته حلوة ويقدم لك “معلومات” نصائح لتعلم الصبر .
كيف اتعلم الصبر .. ننصحك بمعرفتها ..
– تعلم الإنتظار ..
عزيزى القارئ لكى تتعلم الصبر على أن تدرب نفسك على الإنتظار فمثلا إذا كنت جائع وتريد تناول الطعام فى الحال فعليك بالإنتظار لتعلم نفسك الصبر ثم مارس الإنتظار فى أشياء أكبر .
– توقف عن الأشياء غير المهمة ..
حياتنا مليئة بالأشياء مما يجعلنا فى حالة توتر وتشتت بين ما يجب علينا فعله ولا نصبر فالطريقة الأمثل للتخلص من ذلك الشعور والتحلى بالصبر هو التخلص من الأشياء الغير مهمة فعليك بوضع جدول زمنى مناسبك لك بدون أن تضغط نفسك به حتى تفعل الأشياء بهدوء ودون تعجل وعلى أن تركز على مهمة واحدة .
– الإسترخاء والتنفس بعمق ..
عند شعور بالضيق عليك بالإسترخاء فورا وأخذ نفس عميق يساعد على التخلص من التوتر وخفض مستوى ضغط الدم .
نصائح للتحلى بالصبر .. تعرف عليها ..
الصبر هو القدرة على تحمل المواقف والظروف الصعبة والمؤلمة فى الحياة وإليك مجموعة من النصائح للتحلى بالصبر .
– الشعور بقيمة ما تفعله وأهميته حتى تصبر على القيام به .
– تحديد الأهداف الأساسية والنتائج المراد تحقيقها وتذكير نفسك دائما بها لتصبر على عناء العمل أو الدرايسة .
– إستمع إلى خبرات الآخرين فى كيفية مواجهتهم للظروف الصعبة وتحليهم بالصبر .
– تأمل فى أمور الحياة لأن التأمل يساعد على التفكير والتحلى بالصبر .
– لا تشتت نفسك فى أكثر من عمل لأن ذلك سيجعلك أبطا و سيصيبك الملل .
– السيطرة على الغضب بالطرق المختلفة مثل تدريبات التنفس .
– الثقة بالله سبحانة وتعالى من أهم مفاتيح الصبر .
– النظر إلى الجانب الإيجابى وعدم التمادى فى الأفكار السلبية .
– إستشعار الثواب الذى تحصل عليه بصبرك على الإبتلاءات .
– الإكثار من قراءة أحوال الأنبياء عليهم السلام وكيف صبروا على إبتلاءاتهم .
– دعاء الله سبحانه وتعالى بأن يرزقك الصبر والإستعانة بالصلاة على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم .
– اعلم أن الدنيا زائلة وهى دار إمتحان فاصبر على ما يحدث بها .
– تذكر الكثير من نعم الله عليك لتستطيع الصبر واعلم أن بعد العسر يسر .
كيف اتعلم الصبر .. آيات من القرآن الكريم عن الصبر ..
عزيزى القارئ الصبر صفة من الصفات الجميلة التى يجب أن يتحلى بها كل مسلم فهى دليل على الإيمان بالله سبحانه وتعالى والرضا بأقداره واشد الناس إبتلاء هم الأنبياء ولكنهم صبروا عليه فالصبر من الثقة بالله سبحانه وتعالى وإليك آيات من القرآن الكريم تتحدث عن الصبر :
– ” واستعينوا بالصبر والصلاة وإنها لكبيرة إلا على الخاشعين ” سورة البقرة :45.
– ” واصبر فإن الله لا يضيع أجر المحسنين ” سورة هود :115 .
– ” فاصبر إن العاقبة للمتقين ” سورة هود:49 .
– ” الذين صبروا وعلى ربهم يتوكلون ” سورة العنكبوت:59 .
– ” واصبر وما صبرك إلا بالله ” سورة النحل:127 .
– ” والذين صبروا ابتغاء وجه ربهم وأقاموا الصلاة وأنفقوا مما رزقناهم سرا وعلانية ويدرءون بالحسنة السيئة أولئك لهم عقبى الدار ” سورة الرعد:22 .
– ” رب السماوات والأرض وما بينهما فاعبده واصطبر لعبادته ” سورة مريم :65.
– ” واصبر نفسك مع الذين يدعون ربهم بالغداة والعشى ” سورة الكهف :28 .
– ” إنى جزيتهم اليوم بما صبروا أنهم هم الفائزون ” سورة المؤمنون :111.
– ” فاصبر على ما يقولون وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس وقبل غروبها ومن آناء الليل فسبح وأطراف النهار ” سورة طه :130 .
– ” فاصبر إن وعد الله حق ” سورة الروم :60 .
معوقات الصبر .. عليك تجنبها ..
– الإستعجال , عزيزى القارئ الإستعجال يجعل الإنسان غير قادر على الصبر ويتسرع فى ردود أفعاله , قال تعالى ” وكان الإنسان عجولا ” وقال الله تعالى لنبيه محمد صلى الله عليه وسلم ” فاصبر كما صبر أولو العزم من الرسل ولا تستعجل لهم ” فالصبر خير للإنسان من العجل .
– الغضب , سرعة الغضب تدفع الإنسان إلى أشياء قد تسبب له الضرر فعليه السيطرة على نفسه وأن يتحلى بالصبر .
– اليأس , يعد من أكبر العوائق أمام الصبر فلابد من عدم اليأس فلا ييأس من روح الله إلى الكافرون.
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر2:من هنا
