نظافة اللسان من الأمور الأساسية في حياة الإنسان، فهو من الأجزاء التي تحمل كميات كبيرة من البكتريا، وطبقا للعديد من الدراسات التي أجريت أثبتت أنه أكثر من نصف البكتريا المتواجدة في فم الإنسان تتمركز في منطقة اللسان، الأمر الذي يؤدي إلى العديد من الأضرار السيئة والسلبية، لذلك حرصنا من خلال مقالتنا أن نتعرف سويا على طريقة تنظيف اللسان لتجنب العديد من المخاطر.
طريقة تنظيف اللسان
يعتقد الكثير من الأشخاص أنه بمجرد الانتهاء من نظافة الأسنان باستخدام الفرشاه والمعجون بصفة يومية تم الحصول على أقصى درجات النظافة للأسنان والفك بكامله.
ولكن هنا أثبتت العديد من التقارير والإحصائيات الطبية أن اللسان يحتوي على ما يسمى بالبكتريا اللاهوائية والتي ليست بحاجة إلى الأكسجين لتعيش وتتكاثر على سطح اللسان، وينتج عنها العديدة من المنتجات الثانوية التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
وللتخلص من رائحة الفم الكريهة وتقرحات اللسان نوضح طريقة تنظيف اللسان بأيسر الطرق كالآتي:
- قم بمد لسانك إلى الخارج لتتمكن من الوصول إلى أطول حد ممكن من اللسان.
- قم بكشط وفرش اللسان من الداخل إلى الخارج، مع تكرار هذا أكثر من مرة”ويفضل فعل ذلك بعد الاستيقاظ من النوم”.
- سوف تلاحظ تراكم بقايا على الفرشاه قم بشطفها، واستمر حتى الانتهاء من فرش اللسان بأكمله.
- أثناء كشط اللسان كن حذرا ولطيفا حتى لا تخدش طبقات اللسان.
- قم بشطف اللسان، واستخدام الغسول المفضل لغسل الفم جيدا من البقايا المتراكمة.
طريقة تنظيف اللسان بوصفات طبيعية
هناك مجموعة من الحيل والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنظيف وتعقيم اللسان تتمثل في الآتي:
الثوم:
من المتعارف عليه في اطار مجتمعاتنا أن كلا من الثوم والبصل مصدر للروائح الكريهة للفم، ولكن طبقا للدراسات الحديثة أثبت أن تناول الثوم الخام يساعد في تطهير اللسان وقتل البكتريا.
الصبار:
من النباتات المضادة لكثير من أنواع الالتهابات ويساعد في قتل البكتريا الموجودة على اللسان واللثة، ويمكن تطهير اللثة واللسان بالصبار كالآتي:
وضع ملعقة صغيرة من سائل الصبار على فمك، مع تركها في الفم لمدة 5 دقائق، ثم بصقها وغسل الفم بالماء الدافئ، مع تكرار هذه الطريقة أكثر من مرة.
الملح
يعتبر الملح من أفضل الوصفات لتطهير اللسان وتنظيفه، حيث تساعد حبيبات الملح المتبلورة على كشط الخلايا الميتة من على اللسان عن طريق:
رش حبيبات المحل على اللسان، مع تفريش اللسان باستخدام فرشاة الأسنان بخفة لمدة دقيقة ثم غسله بالماء.
الكركم:
من التعارف عليه في مجتمعاتنا يستخدم الكركم كنوع من أنواع التوابل التي تضيف نكهة مميزة للطعام، ولكن على الجانب الآخر يتميز الكركم بخصائصه العلاجية والمطهرة، فهو يستخدم كبديل ممتاز لتطهير اللسان والفم عن طريق:
خلط كمية من الكركم، مع قطرات من الليمون للحصول على عجينة طرية، نقوم بفرك العجينة على اللسان لمدة دقيقتين ثم نشطفها بالماء.
فرشاة الأسنان:
تستخدم فرشاة الأسنان كأحد الطرق البديلة لتنظيف اللسان وتطهيره من خلال تفريش اللسان من الداخل إلى الخارج.
غسول الفم مع الأعشاب والملح
تتميز الأعشاب بخصائصها العلاجية والجمالية مثل” أعشاب البابونج_ المرمرية_ النعناع….” وغيرها من الأعشاب الأخرى، وتستخدم أيضا في تنظيف اللسان كالآتي:
نأخذ ملعقة صغيرة من كلا من ” البابونج_المرمية_ النعناع”نقوم بإضافة قليل من البلوط، ونضع عليه 4 أكواب ماء مغلي، ننتظر حتى يبرد، نقوم بإضافة ملعقة من الملح ويستخدم كغسول بعد تفريش اللسان.
أهمية تنظيف اللسان
اللسان من الأجزاء الهامة والرئيسية للفم، فهو يساعدنا في تذوق الأطعمة، والتحدث مع الآخرين واخبارهم بأحوالنا اليومية، ويتكون اللسان من مجموعة من العضلات لكل عضلة وظيفة خاصة بها، وعندما يتغير لون الفم عن لونه الطبيعي ويصبح أبيض، فهذا يدل على وجود مشكلة بداخلك،حيث استخدم اللسان منذ العصور القديمة في تشخيص حالة الإنسان كالآتي:
مقدمة و طرف اللسان: حيث يمثل تواجد بياض باللسان على طول الحواف مشاكل بالرئتين والجهاز التنفسي، أما في منتصف اللسان يدل على مشاكل بالقلب.
الجزء السفلي من اللسان: يؤشر تواجد البياض في القاعدة إلى وجود كمية كبير من السموم في المعدة والأمعاء، وهذا ينوه على بداية التهابات وقرح المعدة، كما يؤشر لون اللسان الأبيض على وجود مشاكل بالجهاز المناعي.