في فصل الشتاء دائما ما تكثر نزلاد البرد والإنفلونزا والكحة المصاحبة ببلغم ودائما ما تكون مؤذية بعض الشئ وهناك الكثير من العلاجات ل “تنظيف البلغم من الرئتين” تعرف عليها بالمقال التالي.
تنظيف البلغم من الرئتين
1 تقنية السيطرة على السعال
السعال الخاضع للسيطرة هو تقنية علاجية تشترك فيها عضلات الصدر والمعدة على حد سواء لتحسين طريقة إزالة المخاط.
يركز السعال الخاضع لتقنية السيطرة على تثبيت عضلات القلب من أجل عمل الحجاب الحاجز بشكل أكثر فعالية.
هناك طريقتان يمكنك استخدامهما لهذه التقنية :
Deep coughing: وهذه الطريق تعتبر نافعة أكثر للأشخاص الغير قادرين على الكحة بطريقة سليمة
• اجلس بشكل مريح على كرسي مع وضع قدميك على الأرض.
• لف ذراعيك حول معدتك ، استنشق بعمق.
• مع المحافظة على شفتيك مضمومة ،قم بإصدار سعال قوي أثناء ضغط ذراعيك بقوة ضد عضلات المعدة
(وهذا يفرض الحجاب الحاجز للقيام بالمزيد من العمل)
Huff coughing: يساعد أيضا ولكن عليك أن تتبع هذه الخطوات
• خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا لملء الرئتين تمامًا.
• بعد ذلك ، شد عضلات معدتك ، قم ب (ثلاث زفير) سريع بفمك مفتوحًا ، اصدر صوت “ها” مع كل زفير.
• استمر في تكرار ذلك ، حتى تشعر أن المخاط يخرج بالفعل. يمكنك بعد ذلك القيام بسعال عميق لمسح رئتيك.
2 العلاج الطبيعي للصدر
- يُعد العلاج الطبيعي للصدر (CPT) بمثابة تقنية إزالة يتم إجراؤها يدويًا مع شريك أو بمفرده بواسطة جهاز ميكانيكي.
يمكن تنفيذ هذه التقنية في عدة مواقع للسماح للجاذبية بالقيام ببعض الأعمال، دورك كمتلقي هو الشهيق والزفير ببطء وبشكل كامل حتى يخرج المخاط بما يكفي ليتم طرده. - وهي آلات محمولة باليد تستخدم اهتزازات عالية التردد وموجات صوت منخفضة التردد وتقنيات أخرى لتفتيت المخاط ، فهي غير مكلفة نسبيًا وسهلة الاستخدام وتسمح للشخص بتنظيف المخاط دون الحاجة إلى شريك.
- عادة يتم تنفيذ كل من تقنيات التخليص على أساس روتيني للحفاظ على ممرات الهواء دون عائق.
تنظيف البلغم من الرئتين
3 موسعات الشعب الهوائية المذيبة والطاردة للبلغم
- أنواع من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم وتساعد على تقليل المخاط بحيث يمكن طرده بسهولة.
- يمكن للطارد أيضًا أن يمنع إنتاج الأغصان المخاطية ، وهي البروتين الرئيسي الموجود في المخاط
في حين أن المنبهات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Robitussin (dextromethorphan) أو Mucinex (guaidenesin) - تستخدم بشكل شائع من قبل الأشخاص المصابين بمرض COPD .
- إلا أنهم لا يتم اعتمادهم رسمياً في المبادئ التوجيهية الصادرة عن المبادرة العالمية لمرض الانسداد الرئوي (GOLD).
تنظيف البلغم من الرئتين
4 العلاجات الطبيعية
بالإضافة إلى السعال الخاضع للسيطرة والعلاج الطبيعي ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز إزالة الرئة.
بينهم:
• يمكن أن تساعد السوائل الدافئة على تخفيف المخاط السميك عن طريق رفع درجة حرارة الصدر.وتشمل الخيارات الشاي أو المرق الدافئ أو الماء الساخن مع الليمون.
• يمكن للبخار أن يفعل نفس الشيء عن طريق إدخال الهواء الرطب في الممرات الهوائية، ويمكنك استخدام الأجهزة مثل مرطب الهواء البارد أو المرذاذ البخاري، بدلا من ذلك ، يمكنك أن تأخذ دش ساخن أو التنفس في الأبخرة الخارجة من وعاء من الماء المغلي.
• العسل له خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا التي قد تساعد في تخفيف التوتر التنفسي العلوي، وأشارت دراسة عام 2014 نشرت في الطب البديلي التكميلي BMC أن استنشاق البخار من المياه التي تحتوي على العسل يمكن أن يخفف من ضيق الشعب الهوائية وتعزيز التخليص من البلغم.
• وقد استخدم الطب الصيني منذ فترة طويلة العديد من العلاجات لمرض الانسداد الرئوي المزمن ولكن عموما هناك بحوث محدودة لدعم استخدامهم، من بين تلك الأدوية التي خضعت لتجارب محكومة، mao huang (Herba ephedrae) , tao ren (Semen persicae), and huang qin (Radix scutellariae) وكل هذه الأدوية لديها خصائص الاحترار التي يبدو أنها تخفف من انقباض مجرى الهواء، ولكن يجب التحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي أعشاب أو مكملات غذائية.
• ومن المعروف أن الزيوت العطرية لها تأثير الاسترخاء على الرئتين عند استخدامها بشكل مناسب، و الفعالة منها بشكل خاص هي الأوكالبتوس والنعناع والبرغموت (البرتقال) وإكليل الجبل، والأوريجانو،حيث يمكنك إما إضافة بضع قطرات إلى المرذاذ أو إنشاء فرك بخار محلي الصنع عن طريق خلط 12 نقطة من الزيت العطري مع ربع كوب من زيت جوز الهند.
