طريقة تطويل الشعر للرجال بدون خلطات .. تناول كميات كبيرة من الماء والأغذية الصحية
طريقة تطويل الشعر للرجال بدون خلطات ، معظم الرجال اللذين ينمو شعرهم بشكل كبير يرجع ذلك إلى أسباب وراثية، فإن لم تكن طبيعة شعرك النمو بشكل سريع فلا تفقد الأمل.
يمكنك الاعتماد على طريقة تطويل الشعر للرجال بدون خلطات لتساعدك في تطويل شعرك حوالي بوصة أي في الأسبوع الواحد وسنطرح عليكم هذا من خلال الموضوع.
طريقة تطويل الشعر للرجال بدون خلطات :
افضل و أهم طريقة لتطويل شعر الرجال أو أي إنسان هي أن يتناول غذاء صحي وأطعمة تتمتع بالبروتينات والفيتامينات والمكونات الأساسية لإطالة الشعر.
فالجسم كله كيان واحد لا ينفصل عن بعضه و بتغذية الجسم تغذى فروة الرأس و كذلك الشعر ليصبح أقوى أطول و أكثر صحة.
تناول الكثير من الماء أثناء يومك :
- لا يخفى على احد أهمية الماء للجسم عموما و من المؤكد انك تعلم أن الشعر الجاف لا يمكنه أو ينمو بشكل طبيعي.
- لذا يحتاج جسمك للكثير من الماء يوميا ليعوض الماء الذي يفقده أثناء اليوم خاصة إن كنت تمارس الرياضة أو تتحرك كثيرا.
- لذا يجب أن نقوم بتناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء أي حوالي 8 أكواب يوميا أو أكثر.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين يعتمد شعرك بشكل كبير على البروتين، لذا أنصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين خاصة إن كنت من أصحاب الشعر عالي المسامية الذي يحتاج للكثير من البروتين.
- يفضل أن تتناول ما يقارب 120 جرام من اللحوم يوميا.
- إنما إن كنت لا تفضل اللحوم، فيمكنك استبدالها بـ 120 جرام من المكسرات و الفول و البقوليات.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبيوتين :
- خلايا شعرك مثل كل خلايا جسمك مغلفة بغشاء دهني يجب الحفاظ عليه صحيا بتناول الكثير من البيوتين لكي تنمو الخلايا بشكل سريع.
- لذا أنصحك بتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل سمك السلمون و المحار و الأفوكادو و المكسرات.
من الأفضل لا تفوت يومك دون تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C :
- فيتامين C هو مكون أساسي لتعزير الكولاجين الأساسي لتغذية و تطويل شعرك و تنعيمه.
- لذا أنصحك بتناول الحمضيات مثل البرتقال و الليمون و كذلك تناول البطاطس الحلوة والفلفل الأحمر.
تجنب استخدام الماء البارد جدا :
- الماء البارد يغلق المسام و يجعل فروة رأسك معرضة للأتربة وتتراكم عليها القشرة مما يتسبب في جفاف الشعر و عدم قابليته للنمو أو أن يطول.
- لذا أنصحك إن كنت تبي غسل شعرك فبدأ غسله بماء دافئ لفتح المسام ثم اغسله بالشامبو والمرطبات التي تفضلها وفي النهاية اشطف شعرك بماء فاتر أو بارد قليلا لغلق المسام و الحفاظ عليها من الأتربة والجفاف.
لا تغسل شعرك يوميا بالشامبو :
- غسل الشعر يوميا بالشامبو يجعل شعرك جافا و ضعيفا و بالتالي لن يسمح لك بإطالة شعرك، خاصة وأن معظم أنواع الشامبو الموجودة تحتوي على السيليكون أو الكبريت أو الصوديوم و التي من شأنها تجفيف فروة الرأس.
- لذا أنصحك بأن تقلل من استخدام الشامبو يوميا و تعتمد على ترطيبه بالبلسم أو المرطبات الطبيعية التي تغذي الشعر و تقويه فتساعده على النمو ، إن كنت مضطر لغسله يوميا فأكتفي بالماء و المرطبات.
قم بتدليك شعرك و أداء التمارين :
- تعتمد خلايا شعرك على الأكسجين للحفاظ على صحتها و المساعدة على نموها، و الأكسجين يصل إلى كل خلية من خلال تنشيط الدورة الدموية بفروة رأسك.
يمكنك الوثوق بأفضل طريقة تطويل الشعر بسرعة للرجال من خلال:
- أداء تمارين رياضية أو الجري أو تمارين التنفس. تدليك فروة الرأس.
- أنصحك بأداء تمارين لنصف ساعة لمدة 3 مرات في الأسبوع فقط.
- وعند الانتهاء قم بتدليك فروة رأسك بأحد الزيوت الدافئة ثم اشطفها بالماء الفاتر لتشعر بالانتعاش والراحة وتحصل على شعر صحي وطويل بمنتهى سهولة و راحة.
هدئ أعصابك وابتعد عن الضغوط و التوتر :
أهم من كل ما سبق، حاول في هذه الفترة أن تبتعد عن أي ضغوط نفسية وعاطفية أو أي توتر لان هذه الأشياء من اكبر العوامل التي تؤثر على شعرك وتجعل الشعر خفيف جدا فلا يتفاعل مع أي علاجات أو حلول لتطويله.
وللتخلص من التوتر، أنصحك بقضاء القليل من الوقت في التأمل، أو أداء تمارين التنفس، أو التعرف على أصدقاء جدد وزيارة أماكن جديدة تهدئ و تصفي ذهنك، والاهم من كل ذلك أن تحافظ على اخذذ وقت كافي من النوم و تتجنب السهر.
