الأناناس , هو فاكهة لاغنى عنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الرائعة التى تمد الجسم بكل ما يحتاجه من مغذيات, لذلك فهى تساعد فى الحفاظ على صحة وسلامة ونمو الجسم . كما أنها فعالة جدا فى الحد من الأمراض التى تواجه الإناث مثل السرطان ومشكلات فترة الحمل . تابعى معنا قراءة هذا المقال لتتعرفى على فوائد الأناناس للمبايض :
فوائد الأناناس للمبايض
قيمة الأناناس الغذائية :
يحتوى الأناناس على الكثير من العناصر والقيم الغذائية الأساسية لكل جسم منها :
فيتامين أ : الذى يساعد فى الحصول على رؤية صحية وعظام قوية ونسيج صحي ويكون بمثابة مضاد للأكسدة في الجسم و يعمل على تقوية جهاز المناعة والقلب والرئتين والكلى ويحسن الدماغ وغيرها من الأجهزة للعمل بشكل صحيح , كما أنه يحارب أى ضرر يحدث للخلايا ويستطيع إنتاج خلايا الدم البيضاء .
فيتامين ب6 : يساعد هذا الفيتامين فى الحصول على بشرة صحية ونمو دماغ سليم في الأطفال كما أنه هام للمرأة الحامل فيقوى مناعتها ويساعد الجسم على تنظيم هرمونات السيروتونين والنورادرينالين المسؤلين عن الإكتئاب , ويعالج فقر الدم ويحافظ على الأوعية الدموية الصحية .
فيتامين ب12 : هو عنصر غذائي يساعد فى الحفاظ على صحة خلايا الجسم , كما يساعد فيتامين في الوقاية من فقر الدم
فيتامين د : يبقى العظام والأسنان قوية وهو واحد من العناصر الغذائية الأساسية فى تجديد العظام , نمو الخلايا , تكوين خلايا الدم , التوازن الهرموني واستقلاب الجلوكوز .
فيتامين هـ : يساعد فى إصلاح تلف الجلد وحمايته من السرطان , وهو مادة غذائية قابلة للذوبان في الدهون , يعمل كمضاد للأكسدة مما يساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة .
بالإضافة إلى احتواء الأناناس على عنصر البوتاسيوم والصوديوم والجلوكوز حيث يعملان على تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل خطر السكتات الدماغية , وتحسين أداء القلب والجهاز العصبي بالإضافة إلى الحفاظ على توازن السوائل وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء وتجديد الجلد ومكافحة الشيخوخة .
أهمية تناول الأناناس للمبايض :
نتيجة للقيمة الغذائية الكبيرة للأناناس وما يمتلكه من فيتامينات قوية ومتنوعة فهو عنصر هام للإناث خاصة الذين يعانون من ضعف التبويض وتكيسات المبايض التى تؤدى إلى صعوبة فى حدوث الحمل , فإذا كنتى تواجهين مشكلة في حدوث الحمل فإن عصير الأناناس سيكون خيارك الأمثل لهذه الفترة
حيث يعمل على زيادة الخصوبة وتقوية البويضة كما أنه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية وينشط المبايض , ويزيد من سمك بطانة الرحم ويحسن من فرص حدوث الحمل . يمكن تناول الأناناس ثالث يوم فى الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 11-12 يوم
نتيجة فوائد الأناناس للمبايض التى تنعكس على خصوبة المرأه وزيادة فرصتها فى الحمل لا تعطى انطباع كامل عن استمرار فوائده عند حدوث الحمل , حيث ينصح الأطباء بتناوله فقط فى فترة الإباضة لما له من خواص تعمل على زيادة سمك الرحم وتنشط المبيض وتحفزه على إنتاج البويضة , أما عند حدوث الحمل فلا يجب الإكثار من تناوله لما يحدثه من تقلصات فى الرحم , ومن الممكن أيضا أن يعمل على زيادة فرص الإجهاض أو الحمل المبكر .
اختيار الأناناس للحصول على قيمته الغذائية كاملة :
اختيار الأناناس الصحيح هو أهم خطوة لصنع عصير الأناناس والإستفادة من العناصر والفيتامينات التى يمتكلها
- شم الأناناس حيث تعتبر الرائحة الحلوة عمومًا الجانب الأكثر أهمية في اختيار الأناناس الناضج , فإذا لم يكن له رائحة فهو ليس ناضجا
كما يجب الإنتباه إلى الرائحة المتخمرة فعلى الرغم من رائحته الجميلة إلا أنه إذا كان غير ناضجا ستميل رائحته إلى رائحة الكحول أو الخل - لون الأناناس , فغالباً ما يعكس اللون الأصفر الذهبي نضج الأناناس ، لكن الأناناس الأخضر أيضا ليس بالضرورة أن يكون غير ناضج
فبعض الأناناس تعتبر ناضجة عندما تكون خضراء اللون . - تجنبي اختيار الأناناس ذو الجلد المتجعد أو الجلد البني المحمر أو المتشقق أو المصاب ببعض العفن أو من تكون أوراقه باللون البني وليس الأخضر
- أضيفى الأناناس دائما إلى وجباتك فهو يحمل الكثير مما يحتاجه جسمك يوميا , واصنعى منه كوب من العصير كما يمكنك خلطه مع بعض أوراق النعناع لتزيد فوائده لكل أعضاء وأجهزة جسمك .
المراجع
