كيف أتخلص من الحموضة .. حموضة المعدة الإصابة بها لا ترتبط بسن فنجد الصغار والكبار من أى جنس يصابون بها فتعرف على كيفية التخلص منها .
كيف أتخلص من الحموضة ..
حموضة المعدة ..
تفزر المعدة مواد حامضية تعمل على تكسير البروتينات وتساعد أيضا الإنزيمات الهاضمة وأبزرها حمض الهيدروليك ولكن لعدة أسباب ترتفع الأحماض إلى المرئ فتسبب الشعور بالحرقة ويعرف ذلك بإسم الحموضة .
وفى أغلب الأوقات يكون السبب هو ضعف فى العضلة الموجودة بين المعدة والمرئ وهى العضلة العاصرة فتسبب رجوع الطعام إلى المرئ وإرتفاع نسبة أحماض المعدة .
نصائح عليك معرفتها لتجنب الحموضة .. كيف أتخلص من الحموضة ..
– تجنب الأطعمة التى تسبب لك حدوث الحموضة كالمشروبات الغازية , الوجبات الدسمة والسكرية والتوابل الحارة .
– عليك بتناول الطعام ببطء لأن عند تناوله بسرعة تقوم المعدة بإفراز كميات كبيرة من الأحماض مرة واحدة فتسبب الحموضة .
– أكثر من تناول الطعام لأنه يساعد على عملية الهضم بشكل صحى ويخفف من تركيز الأحماض بالجسم .
– احرص عند النوم على وضعك رأسك على مخدة حتى يبقى المرئ أعلى من المعدة .
– لا تأكل قبل النوم بفترة حوالى 3 ساعات .
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد الجسم على الهضم بشكل صحى .
– إنقاص الوزن لأن زيادته تجعل الجهاز الهضمى لا ينشط بشكل سليم فيسبب تراكم الطعام وبالتالى زيادة الأحماض .
– توقف عن التدخين فهو سبب أساسى فى الشعور بالحموضة لأنه يحفز إنتاج أحماض المعدة ويسبب إرتخاء العضلات الموجودة بين المعدة والمرئ .
– المرأة الحامل تزيد فرصة إصابتها بالحموضة لأن حجم الرحم يضغط على باقى الأعضاء ومنها المعدة .
– عليك برفع الرأس حوالى 15-25سم عند النوم .
– لا تستلقى بعد الطعام.
– عليك بإرتداء الملابس الواسعة .
– لا تتناول بعض الأدوية مثل كالأسبرين , والنابروكسين والآيبوبروفين لأنها تسبب الحموضة .
كيف أتخلص من الحموضة .. تعرف على كيفية التخلص من الحموضة ..
– يمكن إستخدام الأدوية المضادة للحموضة مثل الأقراص أو السوائل أو الفوار فهى تشكل طبقة أعلى المعدة وتمنع تسرب أحماض المعدة إلى المرئ .
– عند الشعور بالحموضة تناول ماء دافئ وعصير ليمون بالعسل خاصة فى الصباح أو بعد الوجبات لأن حمض الستريك الموجود بالليمون يساعد فى معادلة أحماض المعدة .
– عليك بشرب الكمون وإضافته إلى الطعام لأنه يحجم من أنزيمات الهضم ولذا يقلل الشعور بالحموضة .
– قم بتناول الموز عند الشعور بالحموضة لأنه غنى بالبوتاسيوم المفيد لمعادلة أحماض المعدة واحرص على أن يكون موز ناضج لأن الموز غير الناضج به نترات البوتاسيوم التى تزيد من شعور الحرقة فى المعدة .
– عليك بشرب يانسون مغلى ثلاث على الأقل 3 مرات باليوم .
– تناول الأطعمة مثل البروكلى . البطيخ , الكرفس , الخس , جوز الهند وحليب جوز الهند لأنه يعالج حموضة المعدة .
– تناول الريحان المغلى لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم .
تعرف على العلاجات الدوائية للحموضة .. كيف أتخلص من الحموضة ..
عزيزى القارئ تتوفر الكثير من العلاجات الدوائية للحموضة والتى تصرف دون حاجة لوصفة طبيب ومنها ما يلى :
– مضادات الحموضة , تعمل على تخفيف أعراض حرقة المعدة فى وقت سريع ولكنها لا تساعد الجسم فى الشفاء من التلف الموجود بالمرئ والذى ينتج عنه إرتداد الحمض فهى لا تمنع حدوث الحموضة فى المستقبل بل تساعدك فى التخلص منها فى لحظتها , هناك بعض الآثار الجانبية لها مثل الإصابة بالإسهال إو الإمساك .
– حاصرات مستقبلات هستامين 2 , من أهم أدوية علاج الحموضة لأنها تخفف من أعراض الحموضة ولكن لفترة قصيرة لأنها تقلل من إفراز حمض المعدة ولكنها تساعد أيضا فى علاج الأضرار الموجودة بالمرئ بسبب إرتداد الحمض ولذا فيمكنها تخفيف الأعراض مدة أطول من مضادات الحموضة ولكنها تحتاج لمدة أطول لكى تبدء فى العمل ومن أمثلتها سيميتيدين , فاموتيدين ورانيتيدين , يمكنك إستخدامها مع مضادات الحموضة لمعالجة الحموضة بعد تناول الطعام .
– مثبطات مضخة البروتون , تعمل على التقليل من تصنيع حمض المعدة وهى علاج أكثر فاعلية من حاصرات الهستامين2 كما أن لها قدرة على شفاء بطانة المرئ المتضررة بسبب إرتداد الحمض واعلم أن هذا العلاج يؤخذ على معدة فارغة مثل لانسوبرازول , رابيبرازول وبانتوبرازول , لكن أظهرت بعض الدراسات أن الأسخاص الذين أعتادوا على تناول هذا الدواء لفترات طويلة وبجرعة عالية هم أكثر عرضة عن غيرهم للإصابة بكسور فى الورك والرسغ أو العمود الفقرى .
وصفات طبيعية للتخلص من الحموضة .. كيف أتخلص من الحموضة ..
– عليك بتناول الريحان لأنه يخفف من حموضة المعدة الناتج عن عسر الهضم فعليك بوضع أوراق الريحان الطازجة بعد تنظيفها إلى كوب من الماء ثم غليها لمدة 5 دقائق وتحليتها بالعسل ثم شربه بعد الوجبات .
– جوز الهند له فاعلية كبيرة فى علاج الحموضة لأنه غنى بالعديد من العناصر المفيدة فعليك بتناول او شرب حليب جوز الهند مرتين أو ثلاثة باليوم كإجراء وقائى .
– عصير الليمون , قد تتعجب من أن عصير الليمون وصفة طبيعية لعلاج الحموضة لكن بوصوله إلى المعدة ستقوم بمعادلة حمض الستريك به لتفكيك عناصره ولذا فعليك بتناول كوب ماء دافئ وعصير ليمون وتكفى نصف ليمونة يوميا على الريق فهو يعمل على تنظيف الجهاز الهضمى ويحسن أدائه .
– الكزبرة , تحسن من عملية الهضم وتنظم إنزيماته فعليك بسحق أوراق الكزبرة وإضافتها إلى كوب حليب وعليك بتناولها بعد الوجبات أو عند شعورك بالحرقة .
المراجع..
المصدر1:من هنا
المصدر3:من هنا
