يعتبر العسل من أفضل الأطعمة الصحية في جميع أنحاء العالم , وهو الأكثر استخداما على نطاق واسع نتيجة لفوائده الصحية الهائلة . يتم استخدامه من قبل العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم بمثابة قاعدة للعديد من العلاجات التقليدية . لقد جمعنا لك فى هذا المقال فوائد العسل الطبيعى على الريق تابع معنا ..
فوائد العسل الطبيعى على الريق
العسل :
العسل مادة رائعة للصحة وينصح به ليكون جزءًا من روتين الأكل الصحي , يمكن استخدام العسل بطرق متعددة ولكن ينصح بأن يكون العسل نقى وليس العسل المعالج , حيث أن العسل المعالج لا يحتوي على مواد مغذية كافية
العسل مليء بالكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات , ففي حالة حدوث سعال أو مشاكل في الجهاز الهضمي يمكنك الحصول على ملعقة من العسل لتحسين صحتك , وبالرغم من أهميته البالغة إلا أن كثير من الناس يفتقدون حقيقة فوائد العسل الطبيعى على الريق .
فوائد تناول العسل على معدة فارغة :
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- يعزز مستويات الطاقة
- يحسن الهضم
- يعزز الجهاز المناعى
- يحسن من مظهر البشرة
- يقوى الذاكرة
- ينقص الوزن
1. أمراض القلب
مشاكل القلب هي السبب الأول للوفاة , وملعقة من العسل يوميا على الريق يساعد في علاج مشاكل القلب وكذلك الأوعية الدموية وحتى وإن لم تكن تعانى من مشاكل في القلب والأوعية الدموية فقد لا تزال معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية
تبين أن العسل الممزوج بالقرفة ينشط الشرايين والأوردة في القلب ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 10٪ عند تناوله بإنتظام على الريق , كما يمكن أن يقلل مزيج العسل مع القرفة من خطر الإصابة بنوبات قلبية
أضف ملعقتين من العسل مع 1/3 ملعقة صغيرة من القرفة إلى ماء دافئ ثم اشربها يومياً فى كل صباح فذلك سيحسن من صحة القلب والأوعية الدموية وعدم انتظام دقات القلب .
2. تعزيز الطاقة
توفر السكريات الطبيعية الموجودة في العسل مصدرا صحيا للسعرات الحرارية والطاقة للجسم , لذلك يمكن محاربة التعب والشعور بالإرهاق بتناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعى بدلًا من شرب القهوة أو تناول الكعك أو الشيكولاتة لما تسببه هذه العناصر الغذائية من إنخفاض فى طاقة الجسم .
3. عسر الهضم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم سيناسبهم تناول العسل الطبيعى نتيجة لخصائصه المطهره التى تعمل على تخفيف الحموضة في المعدة وسهولة الهضم كما أنه يقضى على الإنتفاخات والغازات , لذلك فإن ملعقة طعام أو ملعقتين من العسل قبل الوجبات هي أفضل طريقة لإحباط عسر الهضم .
4. تعزيز الجهاز المناعى
يحتوى العسل الطبيعى على الكثير من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تحمي الجسم من البكتيريا وتعزز من نظام مناعة الجسم لتحارب أعراض البرد والإنفلونزا مثل السعال وإلتهاب الحلق والإحتقان . ولتحسين نظام المناعة , أضف 1-2 ملعقة طعام من العسل إلى كوب من الماء الدافئ يوميًا واشربه على الريق فى كل صباح .
5. يحسن البشرة
نظرا لخصائصه المضادة للميكروبات والفطريات , فإن العسل هو العلامة التجارية للعناية بالبشرة كونه يساعد فى علاج البثور والبقع الداكنة وحب الشباب والبثور ولا يساعد فى تحسين البشرة من الخارج فقط بل من الداخل أيضا . تناولى معلقة كبيرة من العسل يوميا على الريق ومع مرور الوقت ستظهر النتائج على بشرتك من نضاره ولمعان .
6 . يقوى الذاكرة
من المهم جدا تناول الأطعمة التي تساعد فى الحفاظ على الصحة العقلية خاصة في سن الشيخوخة , والعسل يلعب دور أساسى فى تعزيز الذاكرة إنه لا يزيد من قوة الدماغ والذاكرة فحسب , بل يجعلك شخصًا يتمتع بصحة جيدة تمامًا وذلك لأن تناول العسل يمنع الإجهاد الأيضي ويساعد على تهدئة الدماغ مما يساعد في تقوية الذاكرة على المدى الطويل
كما تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص العلاجية في العسل على تعزيز نظام الكوليني في العقل وخفض الخلايا التي تسبب فقدان الذاكرة .
7. ينقص الوزن
إن العسل يحرق الدهون في الجسم حتى عندما تكون نائما فهو واحد من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن , ينصح الأطباء بتناول ملعقة من العسل قبل الذهاب للنوم , يمكنك أيضًا تناول القليل من العسل بالماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح الباكر وذلك لأن أول شيء تستقبله المعدة في الصباح يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وهذا بدوره يساعد على تقليل الوزن بشكل أسرع .
المراجع
