كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل ، تتعرض المرأة الحامل أثناء فترة الحمل لبعض ألم الصداع و خصوصا في الشهور الأولى من الحمل و يحذر عليها أن تأخذ أي نوع من الأدوية و الأقراص التي تعمل على تهدئة و تسكين الصداع، لان المواد الكيميائية تمثل خطر عليها و على الجنين.
كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل
كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل ،للإجابة على هذا السؤال يجب أن تستخدم المرأة الحامل بعض الطرق الطبيعية لكى تتغلب على آلام الصداع دون أن تضر الجنين، ولكن أولا لابد أن تعرف على الأسباب المؤدية للصداع أثناء فترة الحمل، وطرق الوقاية منه
أولا سبب ألم الصداع عند المرأة الحامل:
تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل في الشهور الأولى لألم الصداع و ذلك لعدة أسباب منها ما يلي:_
- تعرض المرأة أثناء فترة الحمل لبعض التغيرات الهرمونية في جسدها .
- في فترة الحمل تزداد حجم الدورة الدموية بشكل كبير و واضح جدا.
- نسبة السكر في الدم تنخفض عن المعدل الطبيعي بسبب بعض العادات الغذائية.
- تتعرض المرأة لبعض حالات الجفاف.
ثانيا أعراض الصداع عند المرأة الحامل:
هناك مجموعة من أعراض الصداع عند المرأة خلال فترة الحمل منها ما يلي: _
- تشعر المرأة الحامل بألم في كل جسدها.
- يحدث لها بعض التشويش في الرؤية.
- يصبح عندها حساسية ضد بعض الأشياء مثل الرائحة و الضوء و أيضا الصوت.
- تشعر المرأة الحامل بصداع حاد جدا و يستمر لفترة طويلة.
- يحدث لها بعض الأورام في القدمين و اليدين.
- تشعر بالغثيان و القيء.
- في بعض الحالات يحدث ألم الصداع في جانب واحد من الرأس.
كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل بوصفات منزلية
كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل فيوجد طرق كثيرة جدا تساعدك في التخلص من الصداع بطريقة أمنة والآن أقدم لكى الطرق الصحيحة و الصحية لكى:
- يجب على المرأة الحامل أن تمارس بعض الألعاب الرياضية.
- يجب أن تقوم بالاسترخاء و الراحة لفترة كافية لكى تتمتع بالراحة.
- يمكن أن تقومي ببعض الكمادات بالمياه الباردة أو الدافئة على حسب الصيف أو الشتاء.
- يجب أن تقومي بتدليك بسيط في الكتف و الرقية و الرأس.
- يجب أخذ حمام دافئ كل يوم.
- يجب عليك أن تشربي كوب حليب فاتر و تضعي فيه قليل من العسل.
- يمكن أن تقومي بإحضار قطعة من القماش و تضعي عليها بعض من زيت النعناع و تقومي باستنشاقه من فترة إلى أخرى.
- الابتعاد عن أكل الشوكولاتة بكل أنواعها.
- يجب أن تكثري من تناول الخضراوات الورقية التي تقوم بدورها في تخفيف ألم الصداع.
- يمكن أن تقومي بشرب كوب عصير رمان مغلي ثلاثة مرات يوميا إلى أن ينتهي الألآم.
- الإكثار من تناول السوائل مثل العصائر و المياه و الحليب.
- يجب أن تقومي بتنظيم مواعيد نومك و طعامك.
يوجد بعض الحالات التي لم تستجب لهذه الطرق فيجب أن تذهبي إلى الطبيب المختص لكي يقوم ببعض الفحوصات اللازمة لكي يعرف سبب هذا الصداع و إعطائك أدوية معينة
كيف أتخلص من الصداع أثناء الحمل بطرق صحية
يمكن لك أن تقومي بعمل بعض الأشياء لكي تساعدك على الوقاية من الصداع خلال فترة الحمل من أهمها ما يلي: _
- يجب عليك تناول وجبات الطعام على عدة مرات و تكون كمية الطعام قليلة لان كثرة الطعام تحدث لكى الشعور بالغثيان و القيء.
- المحافظة على نسب السكر الطبيعية في الجسم.
- يجب أن تشربي كمية كبيرة من المياه على الأقل حوالى ثمانية أكواب ماء لكى يصبح الجسد رطب و يحافظ على رطوبته.
- يجب اتباع نظام غذائي صحيح و صحي و يحتوى على كل العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
- يجب أن تختاري المكان الهادئ و المناسب لكى تسترخى و تنام في هدوء و راحة.
- يجب أن تقومي بالاستماع إلى موسيقى هادئة و أيضا مشاهدة الأفلام و البرامج الترفيهية.
- يجب أن تبتعدي عن الأنشطة التي تسبب لكى الإرهاق و التعب و خصوص في فترة الشهور الأولى من الحمل.
