يعد الغذاء الصحي من أهم ما يجب اتباعه للحصول على شعر صحي، حيث أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل بالجسم الصحي، و تعد الفواكه من أهم الأطعمة التي تعطي العديد من الفوائد للشعر، حيث أنها تحتوي على العناصر التي تغذي الشعر، إليكم بعض فوائد الفواكه للشعر و أهم الفواكه المفيده .
– فوائد الفواكه للشعر و أهم الفواكه المفيده :
١ – الموز :
يعد الموز من أكثر الفواكه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، حيث أنها تقدم العديد من فوائد الفواكه للشعر .
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على نعومة الشعر و تحميه من الجفاف .
يحتوي الموز أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشعر من التلف و إصلاحه و إعادة صحته .
يساعد الموز على الحفاظ على توازن فروة الرأس، مما يساعد على حمايتها من القشرة و الالتهابات التي تسبب الحكة .
٢- التفاح :
يعد التفاح من أفضل الفواكه التي تقدم العديد من فوائد الفواكه للشعر و التجميل بشكل عام .
يساعد التفاح على حماية الشعر من التلف و يعطيه اللمعان و القوة و النعومة .
يعمل التفاح على حماية فروة الرأس من الجفاف، حيث أنه يعادل التوازن بين المياه و الأحماض الدهنية في فروة الرأس .
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي المناعه، مما يحمي فروة الرأس من الحبوب و الدمامل .
٣ – الأناناس :
يعد الأناناس من أفضل الفواكه التي تساعد على حماية الشعر و منحه العديد من فوائد الفواكه للشعر .
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على حماية الشعر من التساقط و التلف الذي يسببه .
يعمل الأناناس على تقوية بصيلات الشعر من الجذور و حتى الأطراف مما يعمل على تحسين الحالة العامة للشعر و مقاومة العديد من المشاكل التي يمكن أن يتعرض لها .
يساعد الأناناس على تنقية الجسم من السموم، مما يساعد على وصول الدم بنقاء إلى فروة الرأس .
ينصح بتناول كوب من عصير الأناناس يوميًا لضمان الحصول على العديد من الفوائد لصحة الشعر و تغذيته .
٤ – البابايا :
تعد البابايا من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للحصول على العديد من فوائد الفواكه للشعر .
تعمل البابايا على استعادة صحة الشعر و علاج التلف الذي يسبب البهتان و الخشونة و تقصف الشعر .
تستخدم البابايا في القضاء على القشرة، حيث أنها تعمل على توازن فروة الرأس و حمايتها من الفطريات التي يمكن أن تسبب قشور في الرأس .
تدخل البابايا في العديد من منتجات العناية بالشعر الطبيعية، حيث أنها أمنه على الشعر و توفر له العنايه أكثر من المنتجات الكيميائيه .
٥ – الخوخ :
يعد الخوخ من أكثر الفواكه التي تمنح العديد من فوائد الفواكه للشعر و العناية به .
يستخدم الخوخ في الحفاظ على نظافة فروة الرأس من الداخل، و يعد ذلك من أساسيات العناية بالشعر .
يمكن وضع الخوخ مباشرة على الشعر على هيئة قناع مع بعض الزيوت، للإستفادة منه في الحصول على فوائد فروة الرأس .
يساعد الخوخ في الحفاظ على ترطيب فروة الرأس و حمايتها من الجفاف، مما يعمل على حماية الشعر من التقصف و الجفاف .
يساعد الخوخ على النمو صحي للشعر، و العمل على زيادة طوله بشكل طبيعي و بنسب ملحوظة .
٦ – التوت :
يعد التوت من أهم و أبرز الفواكه التي تمنح الجسم العديد من فوائد الفواكه للشعر .
يعمل التوت على تنشيط الدورة الدموية و الحفاظ على الأوعية الدموية الصغيرة التي تغذي بصيلات الشعر .
يحتوي التوت على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على حماية الشعر من الشيب المبكر و علامات تقدم السن .
يحتوي التوت أيضًا على نسبة عالية من فيتامين ب مما يساعد على حماية الأعصاب في فروة الرأس و عدم اجهادها الذي يمكن أن يسبب اجهاد الشعر .
يساعد التوت على وصول الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يعمل على الحد من تلف و تساقط الشعر، و زيادة طوله و نموه .
٧ – الأفوكادو :
يعد الأفوكادو من أبرز و أهم الفواكه التي تمنح الشعر العديد من فوائد الفواكه للشعر و صحته و نموه .
يساعد الأفوكادو على تقوية جذور الشعر مما يساعد على نمو بصيلات الشعر سليمة و قوية .
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الطبيعية التي تغذي الشعر و تساعد على حمايته من الخشونه و التلف .
يستخدم الأفوكادو في الدخول بمنتجات غسل الشعر حيث أنه يساعد على تنظيف فروة الرأس بعمق و حمايتها من الأمراض الشائعة .
ينصح بإستخدام الأفوكادو في صناعة ماسك للشعر، و ترطه حتى يجف ثم شطفه بالماء حتى يتم الحصول على فوائد الأفوكادو بشكل أفضل .
