تعد الفواكه من أكثر الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد و العناصر الغذائية، بالإضافة إلى ذلك فإنها من الفواكه التي تعمل على تنظيف أجهزة الجسم من السموم، من بينها تنظيف القولون و الحفاظ على صحته و وقايته من الأمراض، إليكم فوائد الفواكه للقولون و أهم الفواكه المفيده لتنظيفه وصحته .
– فوائد الفواكه للقولون .. أهم الفواكه المفيده :
١ – التفاح :
يعد التفاح من أهم الفواكه المفيده للقولون حيث أنه يقدم العديد من فوائد الفواكه للقولون .
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الهضم بسهولة و تنظيم خروج الفضلات من المعده .
يحتوي التفاح أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القولون من الإلتهابات التي يمكن أن تسبب تشنجات .
يساعد التفاح على حماية القولون من الأورام و الأمراض السرطانية، حيث أنه يحتوي على مواد و عناصر تعمل على الوقاية من الأمراض .
ينصح بتناول تفاحه في الصباح، حتى تساعد على تهيئة المعده الهضم و التنظيف على مدار اليوم .
٢ – الموز :
يعد الموز من أفضل الفواكه التي تعطي العديد من فوائد الفواكه للقولون .
يساعد الموز على تنشيط حركة الأمعاء، مما يساعد على التخلص من تراكمات الطعام في الأمعاء .
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم عملية الإخراج و الحمايه من الإسهال .
يتميز الموز بكونه من الأطعمة المشبعه بكميات قليلة منه، مما يساعد على راحة المعده من الهضم لوقت طويل .
يعمل الموز على تهدئة القولون و حمايته من التشنجات التي تحدث من فتره لأخرى .
٣ – البابايا :
تعد البابايا من أهم الفواكه التي يحتاجها الجسم للحصول على فوائد الفواكه للقولون و صحته .
تحتوي البابايا على العديد من الألياف التي تساعد على الهضم و تيسير حركة الأمعاء .
تعمل البابايا على الحماية من الإمساك، و ذلك عن طريق إفراز الإنزيمات التي تساعد الأمعاء على سهولة عملية الاخراج .
تساعد البابايا على التنظيف الدوري للقولون، و الحفاظ على التوازن الداخلي للجهاز الهضمي كليًا .
تساعد البابايا أيضًا على حماية القولون من الإنتخابات التي يمكن أن تصيبه، و ذلك لكونها تعمل على تنظيفه و الحفاظ على صحته .
٤ – البطيخ :
يعد البطيخ من الفواكه صديقة القولون، حيث أنه يعطي له العديد من فوائد الفواكه للقولون .
يتميز البطيخ بكونه يحتوي على نسبة عالية من المياه، مما يساعد على الحفاظ على أجهزة الجسم و صحتها .
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف،مما يساعد الأمعاء على الهضم ويحمي من الإمساك .
يعمل البطيخ على خلق توازن داخلي في الجسم، مما يساعد على تنشيط الجسم و تطهيره من السموم .
يساعد البطيخ على التنظيف الداخلي للقولون و حمايته من الإصابة بالأمراض المزمنة التي تسبب التشنجات و آلام شديدة .
٥ – التوت الأحمر :
يعد التوت الأحمر من الفواكه التي توفر العديد من فوائد الفواكه للقولون .
لا يختلف التوت الأحمر عن التفاح في تركيبته و العناصر الغذائية التي يحتوي عليها و بالتالي الفوائد التي يقدمها .
يساعد التوت الأحمر على تحفيز نشاط الأمعاء، و الحمايه من تراكم الطعام في المعده الذي يسبب آلام القولون .
يعمل التوت الأحمر على تنقية الدم من السموم، مما يساعد على حماية أجهزة الجسم من الأمراض المحتمله من بينها القولون .
يتميز التوت الأحمر بكونه من الفواكه التي تحسن المزاج، مما يساعد على مقاومة التوتر و الإنفعال الذي يمكن أن يؤدي إلى إلتهاب القولون .
٦ – الأناناس :
يعد الأناناس من الفواكه التي تمنح العديد من فوائد الفواكه للقولون و الجهاز الهضمي بشكل عام .
يعمل الأناناس على القضاء على الطفيليات و البكتيرية التي تدخل الى الجهاز الهضمي عبر الطعام، و تسبب التهابات في الأمعاء .
يعد الأناناس بمثابة مسكن طبيعي، حيث أنه يعمل على تهدئة ألام المعدة و التشنجات التي تحدث في الجهاز الهضمي .
يساعد الأناناس على علاج انتفاخات المعده و التقلصات الناتجة عنه، حيث أنه يساعد على خروج الغازات و التخلص منها .
يتميز الأناناس بكونه من الفواكه التي تقوي جهاز المناعه ضد الأمراض، مما يساعد على مقاومة أمراض القولون و مضاعفاتها .
يتضح بتناول ٥ شرائح من الأناناس يوميًا للحصول على تنظيف طبيعي للقولون و تحسين صحته و وظائفه .
