فوائد قشرة المانجو .. تقي من السرطان وتساعد على تعديل نسبة الكوليسترول
فوائد قشرة المانجو أو ملكة الفواكه، حيث تحارب السرطان، تساعد في فقدان الوزن، وتنظيم السكري، وتساعد على الهضم، وتنظيف بشرتك، وتعتبر وجبة خفيفة مثالية، وأيضا قشر المانجو له فوائد عديدة وسنطرحها عليكم في هذا الموضوع.
فوائد قشرة المانجو :
الوقاية من مرض السرطان :
المواد المضادة للاكسدة مثل كيرسيتين، يسوكيرسيترين وحمض الغال الموجودة في قشر المانجو تعمل على حماية الجسم ضد سرطان القولون والثدي، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
تثبيت نسبة الكوليسترول :
تحتوى على مستوى عال من فيتامين C، البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، المانجو الطازجة.
تعتبر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، وهو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
تنظيم نسبة السكر في الدم :
ليس فقط الثمرة او قشرتها ولكن حتى أوراق المانجو يمكن أن تجعلك في صحة جيدة جدا، للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فقط تغلي 5-6 أوراق المانجو في وعاء.
وتنقع طوال الليل وتصفى وتشرب كوب في الصباح، وهذا ما يساعد في تنظيم مستويات الأنسولين.
تساعد وتنظم عملية الهضم :
تحتوي على الأنزيمات التي تساعد في تحطيم البروتين، حيث طبيعة قشر المانجو اليفية تساعد في الهضم والقضاء عليها، كما أنها أيضا غنية بالألياف الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن.
نسبة حديد كبيرة خاصة للحوامل :
غنية بالحديد، وبالتالي فإنها هي الحل الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، وانقطاع الطمث، وأيضا يمكن للنساء الحوامل أن تأكل الكثير من المانجو حيث سيؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الحديد والكالسيوم في نفس الوقت.
منظف للبشرة :
تساعدك على تنشيط المسام الخاصة بك وإضافة نضارة للوجه، كما أن القشرة مناسبة لجميع أنواع البشرة، كما أنها تمنع انسداد المسام أن يسبب حب الشباب.
قطع شريحة المانجو إلى قطع رقيقة واترك عليها قشرتها وضعها على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم خذ حمام أو اغسل وجهك وسترى النتائج فورا.
تقوى المناعة :
تحتوى على مزيج رائع من فيتامين C، فيتامين A و 25 نوع مختلف من أنواع الكاروتين والتى تحافظ وتقوى الجهاز المناعي وتجعله اكثر صحة.
تبقى الجسم قلوي :
وفقا لبعض الأبحاث التي تهتم بالصحة من الطبيعة، قشرة المانجو غنية بحمض الماليك وحمض الليمون ومن آثارهم انهم يساعدوا في الحفاظ على الاحتياطي القلوي في الجسم.
تنظف الجسم من الشوائب :
اصنع عجينة من المانجو المهروسة ثم قطع عليها قشرتها وضع عليهم العسل والحليب واستخدمها كانها صابونة قم بفركها على جسمك، وسوف تشعر أن بشرتك نضرة وحيوية.
تساعد على فقدان الوزن :
يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على الشعر بالشبع، أيضا بما أنها ثمرة ليفية فذلك يعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في أنقاص الوزن.
تخسيس الكرش والبطن : قبل الذهاب إلى السرير ضع حوالى من 10 إلى 15 من قشر المانجو في الماء الدافئ وضعهم في إناء مع أحكام الغطاء، صباح اليوم التالي تصفى المياه وتشربها على معدة فارغة، يمكن للقيام بذلك بشكل منتظم أن يسبب تخسيس الكرش بشكل ملحوظ.
وجبة خفيفة مثالية :
بدلا من تتناول وجبات خفيفة مثل أكياس الشيبسى والحلويات الغير صحية ، لماذا لا تتغذى على شرائح من المانجو بدلا من ذلك، حيث يمكن اعتبارها من ألذ الفواكه المجففة، كما أن قشرتها مع الخلط معاها تكون طعمها لذيذة جدا.
تثير للشهوة الجنسية :
تعتبر من القشور المثيرة للشهوة الجنسية، حيث تسبب زيادة الفحولة في الرجال، فيتامين E الذي يوجد بوفرة في قشر المانجو، يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويثير الشهوة الجنسية.
العناية بالعينين :
غنية بفيتامين أ، كوب واحد من شرائح المانجو يعطيك 30٪ من كمية الحاجة اليومية من فيتامين أ، حيث تساعد في العناية بالعين فتتمتع ببصر جيد ، وتحارب جفاف العين، وكذلك تمنع العمى الليلي، كما وجدت فيه مادة زياكسانثين المضادة للأكسدة.
تعمل على منع الأشعة الزرقاء الضارة، ويعتقد أن تلعب دورا وقائيا في صحة العين وربما منع الأضرار الناجمة عن التنكس البقعي.
علاج فعال لضربات الشمس :
عندما تكون الشمس حارة جدا في فصل الصيف، مجرد وضع القليل من قشر المانجو في العصير؛ إضافة القليل من الماء وملعقة كبيرة من السكر أو العسل الأبيض، هذا العصير البارد يجعلك على الفور تشعر بالانتعاش ويمنع الحرارة في التسبب بالسكتة الدماغية .
تزيد التركيز وتحسن الذاكرة :
قشرة هذه الفاكهة غنية بحمض الجلوتامين وهو بروتين هام للتركيز والذاكرة، يمكن أيضا إطعام المانجو للأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز والحف وتأخر العقل.
