فوائد زيت الكتان .. تعرف علي فوائد زيت بذر الكتان لجسم الإنسان وأهميته للبشرة والشعر
زيت الكتان من أفضل الزيوت المفيدة للصحة ويستخرج من بذور الكتان التي تم تجفيفها ويعرفه الكثيرون بالزيت الحار ومن هنا علينا التعرف علي فوائد زيت الكتان .
فوائد زيت الكتان
يعد زيت الكتان من الزيوت الشفافة المائلة للإصفرار ويستخدم في أغراض الطبخ وهو معروف بمذاقه المر ورائحته العطرية علاوة علي ذلك يعتبر مصدر غني بالأوميجا 3 ,ويتميز بإحتوائه علي العديد من المعادن كمعدن الزنك ,والبوتاسيوم إضافة لفيتامين ب المركب ,ونسبة من الأحماض الدهنية وسنتعرف من خلال المقال علي فوائد زيت الكتان بالتفصيل
فوائد زيت الكتان للجسم
– يقلل زيت الكتان من الإلتهابات التي تحدث نتيجة لنقص الأوميغا 3 والتي تعد من المواد المغذية للجسم حيث يحتوي علي نسبة عالية من الأوميجا 3 التي تعمل كمضاد للإلتهابات .
– نتيجة لإحتواء زيت بذر الكتان علي نسبة كبيرة من حمض ألفا لينولينيك مما يعمل علي الحد من انتشار الخلايا السرطانية مما يقي الإنسان من خطر الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة فوفقا للدراسات الحديثة فإن حرص النساء علي وضع زيت الكتان ضمن أنظمتهم الغذائية يحميهم من الإصابة بسرطان الثدي .
– زيت الكتان يستخدم كملين طبيعي كما يعالج حالات الإسهال نتيجة لقدرته علي تسهيل حركة الأمعاء .
– يعمل زيت الكتان علي تخفيف التوتر ,وتعديل الحالة النفسية والمزاجية إضافة لدوره الفعال في تخفيف حالات الأرق ومعالجة اضطرابات النوم وذلك لغناه بالأحماض الدهنية التي تعمل علي تعزيز طاقة الجسم .
– زيت بذر الكتان يحتوي علي نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية وبالتالي ينظم مستوي الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول الضار والإبقاء علي مستوي الكوليسترول الجيد
– يعمل زيت الكتان علي تقوية الأظافر وحمايتها من التقصف وذلك لإحتوائه علي الأوميغا 3
– يساعد في الحفاظ علي صحة العين من الجفاف الذي ينتج عنه حرقان ووخز في الطبقة الخارجية للعين .
فوائد زيت الكتان للقلب
– زيت بذر الكتان يعمل علي تعزيز صحة القلب ,وحمايته من الأمراض المزمنة كالنوبات القلبية وذلك لغناه بالأحماض الدهنية الأوميجا 3 والتي تعتبر بمثابة مادة مغذية للأوعية الدموية ويمكنها المساهمة في علاج عدم الإنتظام في ضربات القلب .
فوائد زيت الكتان للمفاصل
زيت الكتان من أفضل الزيوت لعلاج تلف غضاريف ,وأنسجة المفاصل وذلك لإحتوائه علي حمض ألفا لينولينيك والتي يحولها الجسم إلي أحماض دهنية مثل حمض الأوميغا
فوائد زيت الكتان للريجيم
يساعد الزيت المستخلص من بذور الكتان علي ابوصول للجسم المثالي وذلك لإحتوائه علي فيتامين (ه) ,ومركبات أحماض الأوميغا الضرورية جدا لكبح شهية الإنسان ,وزيادة عملية التمثيل الغذائي مما يعطي إحساس بالشبع
– يزيد من كمية حرق الدهون وذلك بتناول ملعقة أو ملعقتين منه بإنتظام مع الوجبات الرئيسية مع ضرورة إحتواء تلك الوجبات علي البروتينات حيث يعتبر زيت الكتان البديل لزيت السمك
فوائد زيت الكتان لمرضي السكر
مضادات الأكسدة الموجودة في زيت بذر الكتان تعمل علي تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم إضافة لدورها في تقوية البنكرياس الذي يتولي إفراز هذه المادة مما يمنع تراكم الدهون في الكبد والتي تعد من المشكلات الرئيسية التي يعاني منها مرضي السكر
فوائد زيت الكتان للبشرة
زيت الكتان يوفر عدة فوائد للبشرة يمكن حصرها في عدة نقاط:
– يستخدم كمرطب طبيعي للبشرة يحميها من التشققات كما يزيل خلايا الجلد الميت لذا يعد علاج مثالي للبشرة الجافة حيث يدخل في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات المرطبة إضافة لأنه يعالج تشققات الشفاة خاصة في فصل الشتاء وبمكن وضعه علي الشفاة كل ساعتين وقبل استخدام أحمر الشفاة
-يعالج مشكلات البشرة الحساسة والمعرضة للإلتهابات نتيجة التعرض للشمس لفترة طويلة حيث يستخدم بترطيب البشرة والحفاظ علي نسبة الماء الموجود فيها كما يستخدم كبديل طبيعي عن الكريمات الليلية التي تحتوي علي مواد كميائية .
– علاج مثالي لإنتفاخ الجفون وذلك عن طريق غمس قطنة من زيت الكتان ووضعها علي جفن العين لمدة نصف ساعة لتصبح الجفون أكثر حيوية ,وجمالا .
– يستخدم زيت الكتان كمزيل طبيعي للمكياج وخاصة مكياج العيون كما أنه يعمل علي تغذية وترطيب الرموش ويزيد من إنباتها ويحسن مظهرها فهو يعتبر من أكثر الزيوت التجميلية الأمنة علي صحة العيون .
– يدخل زيت الكتان ضمن مكملات الغذاء التي تحسن صحة الجسم بصفة عامة .كما يعمل علي تغذية البشرة ومنحها الحيوية, والنضارة .
ويمكن استعمال زيت بذور الكتان مع زيت الأفوكادو وذلك بوضع كمية من زيت الكتان علي البشرة وتركه لمدة ربع ساعة ثم وضع كمية من زيت الأفوكادو علي نفس المنطقة ويعد ذلك علاج فعال لجفاف البشرة وتشققها
فوائد زيت الكتان للشعر
– يمكن استعماله للقضاء علي مظاهر الشيب وذلك لمحتواه من فيتامين (ه) الذي يمنع ظهور الشعر الأبيض كما يقي الشعر من البهتان ويعيد له لونه الطبيعي
– يتم استعماله كعلاج للشعر من أثار الصبغة التي تخلف ضررا علي الشعر وتعرضه للتقصف
-يعمل علي تغذية أطراف الشعر وبصيلاته
– له نفس مفعول البلسم حيث يجعل الشعر ناعما كالحرير ويحافظ علي رطوبته
– يعمل كعلاج وقائي من الصلع حيث يقوم بمحاربة الإنزيم المسبب للصلع لدي الرجال
وصفة زيت الكتان للشعر
يمكن إتباع وصفة لتنعيم الشعر المجعد وذلك بخلط زيت الكتان مع زيت الجريب فروت ووضعه علي الشعر مع التدليك لمدة نصف ساعة وتستخدم الوصفة مرة في الأسبوع
أضرار زيت بذر الكتان
– لابد من الحذر عند استخدامه من قبل النساء الحوامل حيث يزيد من خطر تعرضهن للإجهاض
– تناول زيت الكتان بإفراط قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي
