فوائد التوت..أهمية التوت للصحة والبشرة و أنواعة المختلفة
فوائد التوت ، يتمتع التوت بقيمة غذائية عالية جدا ، يحتوي التوت على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة ، يحتوي التوت على العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان وصحته يعمل التوت على حماية الإنسان من أمراض الكبد.
ويقوي الجهاز المناعي حتى يقاوم الأمراض ، يوجد 3 أنواع من التوت هما الأزرق و الأسود والعليق ، سوف نتعرف على فوائد التوت من خلال هذا المقال .
فوائد التوت
فوائد التوت الأسود
التوت الأسود يعتبر من الأغذية الهامة حيث أنه له فوائد عظيمة منها :
- يحتوي التوت الأسود على فيتامين ج فيعمل على إلتئام الجروح سريعا ويساعد على نمو العظام و يعالج مشكلات الدورة الدموية كما يعمل على تصنيع الكولاجين الذي يعالج مشكلات البشرة المختلفة ويساعدها على النضارة وعلاج التجاعيد .
- يحتويعلي فيتامين ك ، وبذلك يساعد على تجلط الدم عند حودث النزيف ، نقص الفيتامين ك يساعد على سهولة كسر العظام .
- صحة الفم : يساعد التوت الأسود على التخلص من إلتهاب الفم وعلاجه و يقتل البكتيريا الضارة التي تسبب مشكلات الفم واللثة و يحمي من خطر التجويف القموي .
فوائد التوت العليق
للتوت العليق عدة فوائد منها :
- تحسين قدرات الإنسان العقلية ، يعمل تناول التوت العليق على تحسين الذاكرة و يبعد عن كبار السن مرض الزهايمر .
- يعمل تناول التوت على تحسين مستوى السكري بالدم فالتوت العليق به نسبة من الألياف التي تحسن مستويات السكري بالدم ولذلك ينصح بتناول التوت .
- التوت يحمي من أمراض العيون حيث أن التوت العليق يحتوي على نسبة من فيتامين ج والتي تساعد بدورها على الحفاظ على صحة العين .
- يساعد تناول التوت العليق على الهضم فهو يحتوي على نسبة جيدة من الألياف والمياة مما يساعد على الهضم بشكل جيد وسريع و يحمي من الإصابة بالإمساك .
فوائد التوت للحامل
يوجد للتوت فوائد متعددة للحامل :
- يعمل تناول التوت على علاج حب الشباب و تنعيم البشرة و يخلص البشرة من الهالات السوداء و البقع .
- يعمل على تنقية الكلى من الحصو .
- يعمل تناول التوت على منع تساقط الشعرفي الحمل لإحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات منها الحديد و الكالسيوم .
- يعمل تناول التوت على حماية الحامل من خطر الإصابة بمرض السكري .
- يساعد تناول التوت على تقليل فرص الإصابة بالربو والسعال عند الحامل .
- ينشط الذاكرة وعمل الدماغ .
- يقلل تناول التوت من الحموضة في الحمل ، كما يمنع الإمساك الذي يعتبر مشكلة أساسية في الحمل .
فوائد التوت الأزرق
يوجد عدة فوائد للتوت الأرزق :
- يحمي التوت الأزرق على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من أمراض القلب و تساعد على تنشيط الأوعية الدموية .
- يعمل تناول التوت الأزرق على ضبط ضغط الدم المرتفع ، تناول التوت الأزرق يساعد على تنظيم ضغط الدم .
- يحمي التوت الأزرق من خطر الإصابة بالسرطان .
- يساعد تناول التوت الأزرق على الحد من أمراض المسالك البولية والتي تظهر بسبب البكتيريا الضارة .
- يحمي التوت الأزرق من إلتهابات المفاصل المختلفة ، كما يحمي من الروماتيزم الذي يعتبر مشكلة مزمنة ومتكررة لدى عديد من الناس .
- التوت الأزرق يعمل على تحسين الفم وصحته من خلال العمل على علاج إلتهابات اللثة و الحد من ألام الأسنان المختلفة والتي تعتبر مشكلة كبيرة .
- يحسن تناول التوت الأزرق من عمل المعدة لوجود كمية من الألياف الطبيعية والماء به ، لذلك من يعاني من الإمساك عليه بتناول التوت الأزرق حتى يتخلص من هذه المشكلة .
- يعالج التوت الأزرق من نزلات البرد والكحة التي تعتبر مشكلة الشتاء .
المراجع
