أعراض نقص فيتامين د .. تعرف عليها للوقاية
يعد مرض نقص فيتامين د من الأمراض الشائعة التي يصاب بها الكثير من الأشخاص دون علمهم بالإصابة، حيث أنه يتشابه في أعراضه مع الكثير من الأمراض الجسدية والنفسية، مما يجعل المصابون يتجاهلون الأعراض و يتعايشون معها، إليكم أعراض نقص فيتامين د و التي يجب عليكم القيام بالفحص الطبي بمجرد الشعور بها .
– أعراض نقص فيتامين د :
١ – الإصابة بالأمراض الفيروسية بشكل متكرر :
من أبرز أعراض نقص فيتامين د هو الإصابة بالأمراض الفيروسية بشكل ملحوظ و متكرر غير طبيعي .
يعمل فيتامين د على الحفاظ على المناعه، لذا بمجرد نقصه يصبح الإنسان عرضة لضعف المناعه أكثر من غيره .
أثبتت الأبحاث العلمية أن هناك رابط قوي بين نقص فيتامين د، و الإصابة بالأنفلونزا و أمراض التهاب الجهاز التنفسي .
هناك بعض التجارب على الأشخاص المصابين بالأمراض الفيروسية، أثبتت أنه بمجرد تناول علاج نقص فيتامين د تقل عدد مرات تعرضهم للإصابة بالأمراض، على عكس غيرهم الذين لم يعالجوه .
٢ – الشعور بالإرهاق و التعب :
يعد الشعور بالارهاق و التعب عرض مشترك في الكثير من الأمراض، و لكنه من أكثر أعراض نقص فيتامين د ظهورًا .
يؤثر نقص فيتامين د على مستويات الطاقة الداخلية في جسم الإنسان، و يظهر ذلك في صورة تعب و خمول .
يسبب نقص فيتامين د اضطرابات في خلايا المخ، و أحياناً صعوبة وصول الدم إلى المخ، مما يجعل المريض يصاب بالصداع .
يمكن أن يؤدي الإصابة بنقص فيتامين د إلى الإصابة بأمراض فقر الدم، و يظهر ذلك في الإجهاد و التعب .
٣ – ألام الظهر و العظام :
تعد ألام الظهر و العظام من أهم أعراض نقص فيتامين د التي لا يجب تجاهلها .
قد يؤدي نقص فيتامين الى قلة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى مشاكل في العظام و الظهر .
هناك بعض الأبحاث التي أثبتت أن هناك علاقة بين خشونة الركبة و نقص فيتامين د، مما يؤدي إلى الشعور بألام المفاصل .
قد يؤثر نقص فيتامين د علي العضلات و نموها، مما يتسبب الى ألام عند بذل أي مجهود .
عادة ما يظهر عرض الأم العظام و الظهر و العضلات في الإصابات المبكرة في مرحلة الطفولة .
يجب الإنتباه إلى أسباب آلام الظهر و العظام، حتى لا يتطور الأمر الى حدوث هشاشة العظام، أو كسور في العظام أو الأسنان .
٤ – الإكتئاب :
يعد الإكتئاب من أسوأ أعراض نقص فيتامين د، حيث أنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات نفسية خطيرة .
يؤثر نقص فيتامين د على الهرمونات الخاصة بالمصاب، مما يجعله دائماً ما يشعر بالاحتياج و الوحده، ويصاب بالإكتئاب .
يسبب نقص فيتامين د قلة نشاط الإنسان، مما يجعله يشعر بالروتين و عدم الفائدة، فيكتئب .
هناك الكثير من المصابين الذين يتعالجون من الاكتئاب، تتحسن حالتهم بتناول فيتامين د كمكمل غذائي .
يحذر الكثير من الأطباء من عدم علاج الإكتئاب الناتج عن نقص فيتامين د، حتى لا يتطور الأمر إلى أمراض نفسية مزمنه .
٥ – أثار الجروح :
يعد بقاء آثار للجروح لفترات طويلة من أبرز أعراض نقص فيتامين د .
يعمل فيتامين د على تكوين العناصر الداخلية في الدم التي تعمل على سرعة التئام الجروح .
يسبب نقصه تأخر التئام الجروح و عدم القضاء على آثارها .
يؤثر أيضًا نقص فيتامين د علي ظهور تقرحات اللثة، و جفاف الشفاه و تقرحها .
قد يعاني بعض المصابين بنقص فيتامين د من ظهور علامه بارزة مكان الجرح، و استمرارها لسنوات طويلة .
٦ – تساقط الشعر :
على الرغم من أن تساقط الشعر قد يعد أمر طبيعي للكثيرين، ألا أنه من أعراض نقص فيتامين د في مراحل اكثر خطوره .
يؤدي فيتامين د إلى الإجهاد، و يكون الإجهاد داخلي أيضًا، و يظهر هذا في تلف الشعر و تقصفه و من ثم يؤدي إلى سقوطه .
قد يتسبب الإكتئاب الناتج عن نقص فيتامين د إلى إهمال المريض لنفسه، مما يؤدي إلى إهمال الشعر حتى يسقط .
هناك بعض الأبحاث العلمية التي أثبتت أن فيتامين د يحتوي على العديد من العناصر المفيده لتغذية الشعر و الحفاظ على قوته، لذا يتأثر بمجرد نقص فيتامين د بشكل كبير .
تعد الثعلبه من الأمراض التي يمكن أن تصيب مريض نقص فيتامين د، و هي تسبب تساقط الشعر، و قد تؤدي إلى الصلع .
المراجع :
