يعد عصير الليمون من المشروبات الأمنة على المرأة الحامل و جنينها، و عادة ما يوصي الأطباء بإدراجه في النظام الغذائي للمرأة الحامل، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمدها بالطاقة، كما أنه له العديد من الفوائد التي تهم المرأة الحامل، إليكم العديد من فوائد عصير الليمون للحامل .
– فوائد عصير الليمون للحامل :
١ – القضاء على القيء و الغثيان في الصباح :
يعد القيء والغثيان في الصباح من أكثر الأعراض المزعجة خلال فترة الحمل، و من أهم فوائد عصير الليمون للحامل هو القضاء عليها .
يعمل عصير الليمون على تنظيم الهضم، و التقليل من العصارات الصفراوية في المعدة، مما يقضي على سوء الهضم الذي يسبب القيء .
يمنع عصير الليمون تراكم البلغم في الفم و الحلق، مما يمنع الشعور بالرغبة في القيء و إرتجاع الطعام .
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تمد جسم المرأة الحامل بالطاقة، و تقلل شعورها بالدوخة و الغثيان .
يتميز الليمون بكونه من معطرات الفم، حيث أنه ذو مذاق جيد يقضي على رائحة الفم الكريهه، التي يمكن أن تسبب القيء .
٢ – ضبط مستوى ضغط الدم :
يعد ضغط الدم من الأمراض المزعجة خاصة في فترة الحمل، و من أهم فوائد عصير الليمون للحامل هو ضبط مستوى ضغط الدم .
يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي الأوعية الدموية مما يعمل على تنظيم تدفق الدم .
يساعد عصير الليمون أيضا في حماية المرأة الحامل من سيولة الدم المفرطة التي يمكن أن تسبب النزيف الداخلي .
يعمل عصير الليمون على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يحمي المرأة الحامل من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ و حدوث جلطات .
٣ – القضاء على الإمساك المزمن :
يعد الإمساك المزمن من أكثر الأعراض التي تزعج النساء الحوامل، و من أهم فوائد عصير الليمون للحامل القضاء عليه .
يحتوي عصير الليمون على الألياف التي تعمل على تحسين سوء الهضم الذي يمكن أن يسبب الإمساك .
يعمل عصير الليمون على تحفيز الأمعاء و تنشيطها، مما يساعد على التخلص من فضلات الطعام بشكل طبيعي .
ينصح الأطباء الحوامل بتناول كوب من الماء المضاف إليه عصير الليمون مرة يومياً، لمنع حدوث امساك الحمل .
٤ – ضبط مستويات الأحماض :
يعد ضبط مستويات الأحماض من أهم فوائد عصير الليمون للحامل، حيث أن الحموضة من أكثر الأعراض المزعجة أثناء فترة الحمل .
يحتوي عصير الليمون على العديد من الأحماض المفيدة التي تساعد على ضبط مستوى الحموضة للمرأة الحامل و تقليل حرقة المعدة .
يعمل عصير الليمون على امتصاص المعادن المفيده من الأحماض، مما يعمل على التوازن و التعادل الحمضي القلوي داخل الجسم .
لحمايه المرأة الحامل من الحموضة ينصح بإضافة عصير الليمون الى وجبات الطعام، و تناول كوب من عصير الليمون يومياً .
٥ – علاج تورم القدمين :
يعد تورم القدمين من أكثر الأمور المزعجة للنساء الحوامل، و يعد علاجها من أهم فوائد عصير الليمون للحامل .
يعمل عصير الليمون على تطهير الجسم من السموم الداخلية التي يمكن أن تؤدي إلى تورم القدمين .
يعمل عصير الليمون أيضًا على تخلص الجسم من المياه الزائدة، و الأملاح الضارة التي تعد سبب رئيسي من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين .
ينصح بتناول كوب من عصير الليمون للتخلص من تورم القدمين، كما ينصح بإضافة ملعقة من عصير الليمون الى المياه الدافئة و وضع القدمين فيها عند حدوث التورم .
٦ – الوقاية من اكتئاب الحمل :
تعد الوقاية من اكتئاب الحمل من أهم فوائد عصير الليمون للحامل ، حيث أنه من أكثر الأمراض إزعاجًا للنساء الحوامل .
يعمل عصير الليمون على تقليل التوتر و العصبية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد النفسي أثناء فترة الحمل .
يساعد عصير الليمون على الاسترخاء، و ارتفاع هرمون السعاده، مما يساعد المرأة الحامل على تفادي الحزن و التفكير الذي يمكن أن يضر بها .
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول عصير الليمون خلال اليوم بدءًا من الشهر الخامس، و ذلك لتفادي اعراض الإجهاد الجسدي و النفسي التي يمكن أن تسبب اكتئاب الحمل .
ينصح أيضًا بإضافة ملعقة من العسل الى عصير الليمون، حيث أنه يعمل على تحسين المزاج، و يساعد على الاسترخاء .
٧ – الحفاظ على صحة الجنين :
لا يقتصر دور عصير الليمون على المرأة الحامل فقط، بل يعد الحفاظ على جنينها من أهم فوائد عصير الليمون للحامل .
يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تصل إلى الجنين عبر امتصاص الدم، و تساعد على نموه بشكل صحي .
يحتوي أيضًا عصير الليمون على الكالسيوم، و الذي يعد عنصر اساسيًا في النمو، و يساعد على بنية عظام قوية للجنين .
يحتوي عصير الليمون على عنصر البوتاسيوم، و الذي يعد من أهم العناصر الغذائية لبناء المخ و تكوين الخلايا العصبية .
كلما اقترب موعد الولاده، ينصح الأطباء بتناول عصير الليمون بإعتدال، للإستفادة منه إلى الأم و جنينها .
المصدر :
http://parenting.firstcry.com/articles/lemon-juice-during-pregnancy-safety-benefits-and-side-effects/
