يحتاج الجسم الكثير من العناصر الغذائية التى تقوم ببناء خلاياه وتحسين وظائفة ، ولذلك فيجب تناول الفواكة المتنوعة إلا أننا سنخصص الموضوع التالي للحديث عن الجوافة وبالأخص فوائد الجوافة.
فوائد الجوافة
يعلم الكثير أن الجوافة تشتهر بفيتامين سي والذي تتعدد فوائدة، كما أنها تعد نوع من النباتات والتى تتبع الفصيلة الآسيوية ، توجد الجوافة فى جميع المناطق العربية والأفريقية والأوربية .
كما أن لقشر الجوافة العديد من الفوائد والأستخدامات التى تعالج الكحة وأدوار البرد المعروفة وغيرة من الأمراض وسوف نقوم بعرض هذا.
الفيتامينات التى توجد فى الجوافة
1- فيتامين سي؛ والتى يلعب دورآ هام فى تكوين ثمرة الجوافة، فيساعد فيتامين سي على أمتصاص الجسم الحديد الذي يوجد فى الأطعمة التى تتناولها أثناء اليوم.
2- فيتامين أ ؛ أيضا من أهم الفيتامينات التى يحتاجها جسم الأنسان والتى يعمل على بناء خلايا الجسم البيضاء، فهو مضاد للأكسدة وايضا يساعد فى الحفاظ على العظام .
3- فيتامين ب ؛ حيث أنه يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي .
4- كما أنها تحتوى على المعادن كالحديد والكالسيوم ، فالكالسيوم يساعد فى تكوين العظام وتقويتها، أما عن الحديد فأنه يعمل على نقل االأكسجين فى خلايا الجسم المختلفة.
5- تحتوى أيضا على الصوديوم والبوتاسيوم.
فوائد أستخدام مكونات الجوافة
1- ورق الجوافة؛ كما ذكرنا أنه من أشهر أنواع أوراق الفواكة التى لها فوائد كبيرة ، فيتم غلية وشربة للعلاج من أمراض الكحة المزمنة، كما أنه يعالج أدوار البرد ،والأسهال والسعال .
2- يستخدم أيضا ورق الجوافة فى معالجة ألآم المعدة وبعض الجروح ، كما أنه يدخل فى صناعة بعض الأشياء الأخري مثل المنسوجات .
3- أما عن الثمرة نفسها فأن تناولها كما ذكرنا يقى من العديد من الأمراض كالسرطان وغيرة من الأمراض.
4- البذور؛ فلا يعلم الكثير أن هذه البذور تستخدم فى صناعة الكاتشب وبعض الجبن.
فوائد تناول الجوافة
1- تساعد الجوافة فى خسارة الوزن وذلك لأنها تعطى الكثير من الأحساس بالشبع ،فتساعدك فى خسارة وزنك .
2- تساعد فى التخلص من حالات الأسهال .
3- يعد أستخدام أوراق الجوافة مدر جيد للبول.
4- كما أنها تعمل على التخلص من الكوليسترول الزائد بالجسم .
5- يعمل الصوديوم والبوتاسيوم على الحد من وتقليل أرتفاع ضغط الدم ،وبذلك تقلل من مخاطر وأزمات القلب .
6- ولانها تحتوى على فيتامين أ ، فأن تناول الجوافة يعمل على تقوية النظر.
7- تناول الجوافة خلال فترة الحمل يعمل على حماية الجهاز العصبي للجنين وأيضا تحمية من التعرض للأضرابات العصبية وذلك لأحتوائها على فيتامين ب والفوليك أسيد.
8- استرخاء الأعصاب والعضلات أيضا من فوائد الجوافة ، فبعد العمل ليوم طويل تحتاج الى تناول بعض من عصائر الجوافة أو تناولها كثمرة.
9- من فوائد الجوافة أنها تعمل على تنشيط المح وجعلة أكثر تركيزآ وذلك لأحتوائها على فيتامين ب .
10- تعد الجوافة علاج قوي لنزلات البرد والكحة كما يعلم الجميع.
11- تعالج أيضا الجوافة التهابات المعدة والأمعاء من البكتيريا والميكروبات وتكونها بالمعدة.
أضرار الأفراط فى تناول الجوافة
1- إذا تم الأكثار فى تناولها فقد يؤدى هذا الى حدوث أمساك وأضطرابات المعدة.
2- قد تتسبب فى حدوث بعض حالات التسمم وذلك عند تناولها قبل نضجها بشكل كامل.
3- أيضا عند تناولها دون غسلها بشكل جيد قد تؤدى الى تكوين البكتيريا.
4- قد تتسبب فى أنتفاح والآم بالقاولون ، فأن كنت تعانى منه فلا تتناولها بشكل كبير
