أمراض و علاجات الصحة العامة حول النفس

كيفية التخلص من الكذب : إليك بعض الطرق لتساعدك

الكذب عاة سيئة مدمرة ينتج عنها عواقب وخمية لا ؤثر فقط على من يمارسها بل تؤثر على من حوله، عندما يتعرض شخص ما للكذب فإنه يسعى في بعض الأحيان لإيذاء الآخرين كردة فعل لما حدث له.

حين يختار الشخص الكذب فإنه يختار أن يعاني، إذا كنت تختبر تلك المشكلة فكر كيفف ستكون ستسير حياتك بشكل أفضل عندما تعيش حياة صحية بعيدة عن الخداع.

التخلص منه الكذب ليس بالأمر السهل، ولكن أي عادة سيئة تحتاج إلى الصبر والمزيد من الوقت لتجنبها.

إليك أفضل الطرق التي تساعدك في التخلص من الكذب

اعترف بأنك لديك مشكلة

إحدى أهم الخطوات التي يجب اتباعها عن التخلص من الكذب أو أي عادة ضارة الاعتراف بها، وبأنها مشكلة تؤثر على حياتك سلبا وليس ايجابا.

حاول أن تجد شخصا ما تثق به لتخبره بعادتك حول الكذب، بغض النظر إذا كانت المشكلة كبيرة أو صغيرة فالاعتراف بها سيحل جزء كبير منها.

رغبتك في حل المشكلة تعنيأنك لا تريد الكذب بعد الآن، ولكن لابد من وجود شخص مما كي يراقب أفعالك ليبعدك عن أي محاولة أو خطأ ما.

اعترف بأنك لديك مشكلة

ذكر نفسك بالفوضى التي يخلقها الكذب في حياتك

التفكير بأن هناك عواقب لما تمارسه من كذب وخداع حل قوي للتخلص من تلك العادة، تفكيرك في انك تدمر حياتك سواء بأبعاد أشخاص مقربين عنك أو تدمير حياتك المهنية قد يردعك عن ارتكاب مثل هذه الأخطاء.

حاول أن تكتشف ما يدفعك للكذب

تحليل المشكلة لمعرفة جذورها والسبب في توليدها أفضل حلول التخلص من الكذب لذا، حاول التفكير فيما تحاول أن تخفيه وهل سيكون من السيء إذا قلت الحقيقة مباشرة.

الكثير من الأشخاص الذين يمارسون الكذب يفعلوا ذلك ظنا منهم بأن تلك الوسيلة الأسهل للتعامل مع الأمور، وكلما تطور الأمر أكثر كلما طور الشخص مهاراته وأساليبه في الكذب.

قد يكون الكذب لأمر تافه لا يستحق ولكنك تأنت من تضخمه، وقد يكون الكذب بشأن مشكله خطيرة لا تستطيع حلها أو تخاف من مواجهاتها ما يدفعك لاختيار الكذب كحل أسهل.

اخبر شخص ما عندما تكذب

الاعتراف بالكذب يغير سير العملية ويصبح حل المشكلة أسهل بشكل كبير، قد يجرحك الامر أو يكسر كبريائك لكنه أشبه بعاقب لذاتك كي تردع نفسك عن مثل هذه الأفعال.

الاعتراف بالأمر لشخص قريب منك أو للشخص الذي قمت بخداعه حتى سيسهل الأمور بشكل كبير، قد يكون الأمر تحقيرا لذتك ولكن الهدف هنا التفكير مليئا قبل اللإقدام على أي كذبة ما مهما كانت.

اخبر شخص ما عندما تكذب

كن واقعيا عما توعد به الآخرين

الوعود الغير حقيقية عن عمد نوع من الكذب يكسر قلوب من يتعرضون له، إذا وعدت شخص ما بالقيام بشيء لن تقدم على القيام به فذلك كذب.

الحقيقة أن جزء كبير من الإقدام على الكذب يكون سببه محاولة الشخص عدم إقدامه أو مقدرته على فعل شيء ما، كن صادقا بشأن قدراتك اعترف بذلك لللآخرين وكن متسامحا بشأنها مع نفسك قبل كل شيء.

تحدث مع الآخرين بشأن توقاعتهم عنك

يمكنكك التخلص من الكذب عن طريق مناقشة العلاقة بينك وبين الشخص الآخر لمعرفة نظرته عنك وما ينتظره منك، لا تستصغر نفسك أو تشعر بالخزي حولها ابحث عن ايجابيتك وحاول التحسين من سلبياتك.

قد يكون الأمر الذي تكذب بشأنه لا ينتظره منك الطرف الىخر، لذا حاول دائما أن تكون صريحا في علاقاتك مع الآخرين.

تحدث مع الآخرين بشأن توقاعتهم عنك

تدرب على قول الحقيقة

عندما تبدأ في التفكير بالكذبة القدمة القادمة توقف للحظة وفكر بشأن ما سيعتقده الآخرين عنك إذا قمت بالكذب، فكر ما الذي ستشعر به إذا علمت أن شخصا ما يكذب عليك طوال الوقت.

قد يكون الأمر صعبا ومؤلما، لكن اجبر نفسك على قول الحقيقة اعتبر الأمر تحدي حياتك الحالي وضع مكافأة إذا قمت باجتيازه.

آمن بنفسك وبأنك تستحق حياه أفضل

فقدان الثقة في النفس واحتقار الذات أحد أهم الأسباب التي تصعب التخلص من الكذب لذا؛ ثق بنفسك وآمن بأنك تستحق حياه أفضل لا تبحث عن استحسان الآخرين وفكر كيف ستكون حياتك أفضل إذا توفقت عن إذاء من حاولك.

إذا كنت تعاني من مشكله حاول حلها ولا تحاول تجنبها أو احباطها بالكذب، هناك دائما طريق حيث يمكنك بدءحياه أفضل.

آمن بنفسك وبأنك تستحق حياه أفضل

المراجع:

مصدر1

 

اترك تعليق

eskisehir escort - dinamobet -

Casino siteleri

- bahis - mersin escort -
Kronosslot
-

Superbetin

- bet-park.net -
1xbet giriş