المحتويات :
فوائد حب الرشاد: حب الرشاد له قيمة غذائية عالية؛ حيث يحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات التي
يحتاجها الجسم للحماية من الأمراض وكذلك تقوية العظام، كما يحتوي أيضا على نسبة مرتفعه من المعادن التي تعمل
علي تعزيز القدرات العقلية…. لذلك خصصنا هذا المقال لنتعرّف على فوائد حب الرشاد للصحة العامة:
العناصر الغذائية بحب الرشاد:
يحتوي حب الرشاد على العديد من العناصر الغذائية ذات الأهميه الكبيرة لصحة الجسم، كالألياف الغذائية، كما يحتوي
على أهم الفيتامينات اللازمة التي يحتاجها الجسم كفيتامين ب6، فيتامين أ، وفيتامين ج، كما يحتوي أيضا على الكثير
من المعادن مثل الصوديوم، الحديد،المغنسيوم، الكالسيوم، والبوتاسيوم، هذا بالإضافة إلى إحتواءه على نسبة جيدة من البروتينات،
وأيضا السكريات الطبيعية المتوفرة كذلك في الخضروات.
فوائد حب الرشاد
يحتوي حب الرشاد على العديد من المعادن، والفيتامينات، التي تعمل علي تغذية الجسم وحمايته من الأمراض التالي ذكرها:
1- علاج الأنيميا
حب الرشاد يحتوي على نسبة مرتفعه من الحديد، الذي يعمل بالتأكيد على الزيادة من معدل كرات الدم الحمراء بالجسم ،
كما يزيد من نسبة الهيموجلوبين، وكل ماسبق يساعد في علاج الأنيميا.
2- علاج اضطرابات الدورة الشهرية
تعمل بذور حب الرشاد بفاعليه كبيرة في تنظيم الدورة الشهرية للسيدات، فهي تساعد في تنظيم هرمونات الدم، كما تتحكم بهرمون الأستروجين.
3- الرضاعة الطبيعية
يساعد حب الرشاد في ادرار اللبن للسيدات المرضعات وهذا مايفيد الرضاعة الطبيعية بشكل كبير.
4- الوقاية من مرض السكري
يساعد في تنظيم مستوى السكر بالدم، يرجع ذلك لاحتوائه على كميات عالية من السكروز “السكر الطبيعي” المتوفر بالفاكهه، والخضروات، والذي يتم تحويله بالجسم البشري لجلوكوز، و يقوم الجسم بحرقه بما يبذله به من نشاط بدني.
5- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
حب الرشاد يعمل كملين، مما يساعد في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يعمل أيضا على الوقاية من الإمساك،
نظرا لإحتواءه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في التسهيل من حركة الطعام بداخل الأمعاء.
6- علاج أمراض الجهاز التنفسي
حب الرشاد مساعد فعال في التخفيف من الكحة، ألام السعال، واحتقان الحلق، يرجع ذلك إحتوائه على فيتامين ج الذي يعمل
علي المساعدة في تخفيف كل الألام السابقة الذكر.
7- طرد السموم
تناولك لحب الرشاد يساعد في تنشيط الكبد للقيام بمهامه المتمثله في طرد السموم الموجودة بالجسم.
8- الوقاية من السرطان
يحتوي حب الرشاد على فيتامين ج الذي يعمل علي مكافحة انقسام الخلية التي ينتج عنها السرطان وذلك يرجع لإحتوائه على
العديد من المواد المضادة للأكسدة، هذا بالإضافة لوجود نسبة مناسبة من البروتينات التي تنشط الدورة الدموية بالجسم.
9- صحة المناعة
يعمل حب الرشاد علي التعزيز من مناعة الجسم، هذا بسبب إحتواءه على فيتامين ج الذي يعمل علي تحفيز الجسم لإنتاج كريات
الدم البيضاء التي تلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي ليتمكن من مقاومة الأمراض.
10- علاج الالتهابات الجلدية
بسبب إحتواء حب الرشاد علي فيتامين ج المساعد في التخفيف والتخلص من الإلتهابات الجلدية كما يقيك منها بإذن الله.
11- صحة القلب
من فوائد حب الرشاد وبذوره هو عدم احتواءها على أي نسب من الكوليسترول، مما يجعل منه االطعام المناسب للجسم والمحفز للكبد لإنتاج الكوليسترول النافع، وبالتالي يقلل من نسب الكوليسترول الضار بالدم.
12- تقوية العظام
حب الرشاد به نسب عالية من عنصر الكالسيوم المفيد لكل من صحة المفاصل والعظام، والذي يحمي بالطبع من التقدم بالعمر.
13- صحة العين
يحتوي أيضا على فيتامين ج ،أ، هذا بالإضافة لإحتوائه على نسبة جيدة من البروتين الذي يعمل علي المساهمة في تكوين الأنسجه الخاصة بالعين؛ مما يعمل علي الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض الوراثية.
14- تقوية الذاكرة
يحتوي حب الرشاد علي نسبة مرتفعة من فيتامين ب المركب، وهو مساعد قوي في التعزيز من القدرات الذهنية، مما يزيد من عمليات التذكر، ويزيد أيضا من القدرات العقلية للتفكير، والانتباه كذلك.
15- انقاص الوزن
يساعد حب الرشاد في إنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية.
16- فوائد حب الرشاد عديدة للشعر منها:
1- ترطيب الشعر
حب الرشاد يحتوي على فيتامين أ، المستخدم في المستحضرات الخاصة بالعناية بالشعر، والبشرة.
2- تغذية الشعر
يحتوي حب الرشاد على فتيامين أ وما به من مادة الكاروتين التي تعطي الشعر القوة، واللمعان.
3- علاج ألم فروة الرأس
حب الرشاد يعمل علي الحفاظ علي الشعر، وحمايته من الفطريات المضرة لفروة الرأس نظرا لإحتواءه على فيتامين ج.
4- وصول الدورة الدموية للشعر
حب الرشاد يحتوي علي نسبة حديد تفيد الشعر، كما يحتوي علي فيتامين C الذي يساعد علي الامتصاص الجيد لعنصر الحديد بالدم، مما يؤدي للتنشيط من الدورة الدموية، ويساعد علي وصول الدم لبصيلة الشعر.
فوائد حب الرشاد للصحة العامة – فوائد حب الرشاد
المراجع
المصدر الأول
https://newsbeezer.com/uaeeng/what-are-the-benefits-of-love-rashad-for-the-body/
