كيف اتخلص من البلغم..تعرف على أبسط الطرق للتخلص من البلغم..

كيف اتخلص من البلغم ، يعانى الكثير من تراكم “البلغم” بالحلق ، ويقدم لك “معلومات” ، دليلك للتعرف على أبسط الطرق للتخلص من “البلغم” نهائيا .

كيف اتخلص من البلغم..

بداية..تعريف “البلغم”..

بداية..تعريف "البلغم"..
بداية..تعريف “البلغم”..

هو عبارة عن “مخاط” يعمل على تغطية “الحلق والرئتين” وحمايتهم من “الجفاف” ، فهو فى الأساس أمر مفيد لصحة الإنسان ، ولكن مع تعرض الإنسان للأتربة أو مرض بعينه يتحول هنا لون البلغم ويزداد سمكه ومن ثم يتحول لمشكلة تؤرق الإنسان ، ويدل لون البلغم على نوعية المرض المصاب به الإنسان ، فالبنى مثلا يدل على الإصابة بـإلتهاب رئوى ، أما الأخضر والأصفر يدل على الإصابة بإلتهاب “الشعب الهوائية ” ، واللون الأحمر يوحى بالإصابة بالسل .

كيف اتخلص من البلغم؟..وأبسط طرق العلاج..

كيف اتخلص من البلغم؟..وأبسط طرق العلاج..
كيف اتخلص من البلغم؟..وأبسط طرق العلاج..

– تناول كميات كبيرة من السوائل على مدار اليوم ، حتى تعمل على ترطيب الحلق ولا يصاب بالجفاف الذى يؤدى لتراكم البلغم .

– إحرص على وضع المبرد بغرفة النوم ، حتى يعمل على ترطيب الجو وعدم التعرض للجفاف فى موسم الصيف .

– قم بوضع بعض الكمادات الرطبة التى تساعد على ترطيب الحلق والجيوب الأنفية ، مما يقلل من تراكم البلغم بالحلق .

– إحرص على طرد البلغم وعدم بلعه مرة أخرى.

– تناول مشوربات ساخنة بكثرة لتعمل على ترطيب الحلق وتقليل حدة الألم ، إذا كنت مصاب بإلتهاب الحلق .

– تأكد من صحة وضعية نومك ، فلا يصح أن تنام دون وضع أكثر من وسادة أسفل الرأس .

– إذا كنت مصاب بالكحة فلا تحاول ردعها ، بل ننصحك بإستغلال الكحة لطرد أكبر كمية من البلغم ، تجنب بلعه مرة أخرى .

-إحرص على “الغرغرة” بالمياه بإستمرار ولا سيما المياه بقليل من الملح ، مما يساعد على ترطيب الحلق وطرد كميات كبيرة من البلغم.

– أدوية “الإحتقان” من شأنها زيادة كمية البلغم ، لأنها تعمل على تجفيف الحلق ، لذا إحرص على عدم تناولها بكثرة ، أو تناولها تحت إستشارة الطبيب المختص .

– إحرص على إستخدام بعض الزيوت لتدليك الصدر حتى لا يتراكم البلغم على صدرك .

– إبتعد تماما عن “الكحول ” لأنه يزيد من تركم البلغم ، كما أن التدخين يساعد على تراكم كميات كبيرة من البلغم على الصدر والرئة ويسبب لك كوارث فيما بعد .

– لا تتناول أطعمة تساعد على زيادة “الحموضة” وخاصة تلك الأطعمة المقلية لكونها تعمل على زيادة كمية البلغم.

– إبتعد عن الروائح النفاذة مثل المعطرات أو رائحة البنزين أو الأدخنة ، لأنها تعمل على تهييج ممرات الهواء لديك ، وتساعد على تراكم البلغم بالحلق .

– عند الشعور بألم الحلق وتراكم البلغم ، قم بأخذ حمام ساخن ، مما يساعد على ترطيب الممرات الهوائية ويسهل عملية التخلص من البلغم .

كيف اتخلص من البلغم..تعرف على الأطعمة التى تساعدك على التخلص من البلغم..

كيف اتخلص من البلغم..تعرف على الأطعمة التى تساعدك على التخلص من البلغم..
كيف اتخلص من البلغم..تعرف على الأطعمة التى تساعدك على التخلص من البلغم..

– تناول بعض أنواع الفاكهة التى تعمل على تقليل البلغم ، ومنها التى تحتوى على ألياف تعمل على ترطيب الحلق .

– تناول قليل من الشوربة , مما يساعد على التخلص من البلغم.

– تناول “الكركم” و”الجنزبيل” يقلل كمية البلغم.

– ضع قليل من “الشطة” بطعامك ، لكونها تساعد فى طرد البلغم.

– إهتم بتناول كميات كبيرة من البصل والجزر ، وإحرص على تواجدهم بطبق السلطة اليومى ، مما يساعد فى التخلص من كميات كبيرة من البلغم.

– تناول قليل من العسل يعمل على تقوية المناعة وعدم الإصابة بأمراض تسبب تراكم البلغم بالحلق ، وهو يساعد على ترطيب الحلق وحمايته من الجفاف ومن ثم التخلص بسهولة من البلغم .

المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا

 

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *