كيف اتخلص من الياس .. اليأس شعور سلبى لن يعود بالنفع عليك ويسبب الكثير من المشاكل ولذا نقدم لك مجموعة من النصائح والخطوات للتخلص منه .
كيف اتخلص من الياس ..
اليأس ..
كيف اتخلص من الياس
شعور سئ يصيب الإنسان ويجعله يفقد الأمل فى النجاح أو فى تحقيق ما يريد فإن كان اليأس فى فترة معينة نتيجة فشل فى شئ ما فذلك أمر يحدث كثيرا و لكن من الخطر أن يستمر هذا الشعور فهو يفقد الإنسان طعم الحياة ويسبب له المشاكل فلابد من التخلص منه .
أسباب حدوث اليأس ..
– ضعف الوازع الدينى من أهم أسباب اليأس فلا ييأس من روح الله إلا الكافرون .
– تعرض الإنسان للفشل فى جانب معين من حياته كالدراسة أوالعمل أو الإرتباط .
– كثرة المشاكل وعدم القدرة على إيجاد حلول لها .
– الإنعزال والإنطوائية تزيد من نسبة اليأس .
– الأحوال الإقتصادية المتدنية .
– الخوف من المستقبل والتفكير بشكل سلبى فيه .
– الروتين والملل .
– عدم الثقة بالنفس والنظر لأحوال الأخرين .
كيف اتخلص من الياس ؟ .. نصائح عليك معرفتها ..
كيف تتخلص من اليأس ؟
– الإيمان بالله سبحانه وتعالى والإيمان بأن الدنيا مجرد مرحلة .
– التفائل بالمستقبل .
– محاولة إيجاد حلول للمشاكل والصبر عليها فلابد أن تنتهى يوما ما .
– الإختلاط بالأسرة والأصدقاء يساعدك فى الإحساس بشعور جيد .
– القيام بأعمال جيدة كالأعمال التطوعية لملئ الفراغ وإشغال نفسك بما ينفع الناس فيعود ذلك بشكل إيجابى عليك .
– الإستمتاع إلى الآخرين وخبراتهم فى الحياة وكيف واجهوا الصعوبات .
– محاولة الإبتعاد عن أى شئ يزيد من الضغوطات النفسية .
– يمر كلا منا بلحظات يأس ولكن إذا إستمرت فأصبح اليأس مرض وفى هذه الحالة عليك بزيارة طبيب مختص ليساعدك فى العلاج .
– البعد عن أى شخص نظرة للحياة بائسة .
– حدد اهدافك وضع خطة لتحقيقها .
– القيام بممارسة التمارين الرياضية خاصة رياضة اليوجا فلها تأثير كبير فى الشعور بالراحة .
خطوات للتخلص من اليأس ..
خطوات للتخلص من اليأس ..
– الإقتراب من الله سبحانه وتعالى .
– تعرف على نفسك فإن كنت غير راضى عن شئ معين فى مظهرك عليك بمحاولة تغييره للأفضل إن إستطعت وإذا لم تستطع فعليك بتقبله والتعايش معه .
– كن صريح مع نفسك فهل تشعر باليأس نتيجة مقارنة نفسك بأشخاص آخرين حققوا نجاح أكثر منك إن كان ذلك فعليك أن تعمل على تطوير ذاتك ولا تنظر إلى أحد .
– إجلس مع أشخاص عانوا فى حياتهم ولكنهم أصبحوا ناجحين فى حياتهم سواء العملية او الأسرية لتتعلم منهم كيفية تغلبهم على لحظات اليأس .
– تعرف على قدراتك وأعلم أن أى شخص يتعرض للإنتقاد فى حياته من البعض ولكن عليك أن تتعلم كيف تثق فى نفسك وتستفيد من النقد الإيجابى ولا تنظر للنقد السلبى الذى يهدف إلى إحباطك وزيادة إحساسك باليأس .
– لا تتمادى فى التفكير فى الأفكار السيئة مثل أنا محبط وما هى فائدة حياتى وغيرها من الأفكار السلبية فأشغل فكرك فى هذه اللحظة بأى شئ آخر .
– استمر فى تكرار جملة كل شئ سيكون على ما يرام فلا شئ يستمر للأبد والجميع لديهم أخطائهم ومشاكلهم ولكن الحياة تستمر .
– تعرف على نفسك من جديد بكتابة أحلامك ومعرفة هل هى واقعية فتعمل على تحقيقها أم أنها أحلام لن تتحقق أبدا فتعلم كيف تتخلص من التفكير فيها .
استفيد من أخطائك حتى لا تتعرض للفشل مجددا فيزيد من شعور اليأس لديك .
– عليك بتخصيص وقت للإستمتاع والترفيه بعيدا عن ضغوطات الحياة كل فترة .
نصائح عامة للتخلص من اليأس .. كيف اتخلص من الياس
نصائح عامة للتخلص من اليأس ..
– إذا شعرت بالرغبة فى البكاء فأفعل ولكن لا تستمر لمدة طويلة .
– التنفس بشكل جيد والتفكير فى شئ أخر .
– حل المشاكل أولا بأول ,
– التنزه والقيام بالرحلات من وقت لأخر .
– ممارسة هواية معينة تساعد فى تحسين الحالة المزاجية .
– تناول الأغذية التى تحتوى على مضادات طبيعية لليأس والإحباط مثل عسل النحل والبروتين والقرفة .
