كيف اتخلص من الغازات..تعرف على أبسط الطرق التقليدية للتخلص من الغازات نهائيا..

كيف اتخلص من الغازات ، لا تقتصر المعاناة على الصغار فقط بل تمتد للكبار ، و من خلال التقرير التالى نجيب على تساؤل ” كيف اتخلص من الغازات”؟..

كيف اتخلص من الغازات؟..مشكلة تزعج الكبار والصغار..

هناك بعض الطرق التقليدية التى تساعدك على التخلص من الغازات دون اللجوء لأى أدوية ، وهى كالتالى..

• تجنب تناول الطعام فى فترات متأخرة من الليل والنوم بعدها مباشرة ، وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام .
• – هناك بعض الأطعمة التى تساعد على زيادة الإنتفاج ، وعلى رأسها ، الوجبات السريعة ، فعليك تجنبها نهائيا وخاصة خلال فترة الليل.
• – قم بتناول الأعشاب الطبيعية المتواجدة بالمنزل بدلا من تناول الأدوية التى تساعد على تقليل حدة الإنتفاخ ، ولكن فى حال إذا كان سببه مرضى كإلتهاب القولون أو ما شابه ، فعليك بالتوجه للطبيب المختص.
• – تناول الأطعمة الغنية بالألياف التى تساعد على تسهيل عملية الإخراج وعدم الإصابة بالإمساك ، ومن ثم عدم الإصابة بالإنتفاخ .
• – تناول كميات كبيرة من المياه بمعدل 8 أكواب يوميا ، حتى لا تصاب بالإمساك ، ومن ثم لا تصاب بالإنتفاخ.
• – تجنب شرب المياه الغازية ، لأنها تزيد من الإنتفاخ.
• إبتعد عن التدخين والمدخنيين ، وحاول ألا تبتلع كميات كبيرة من الهواء ، حتى لا تصاب بالإنتفاخ .
• – فى حال إصابة الأطفال بالإنتفاخ ، ننصحك بوضع الطفل على “بطنه” وتحضير كوب من الينسون الساخن للتخلص من الإنتفاخ .
• – إنتظم فى ممارسة القليل من التمارين يوميا ، وخاصة عقب تناول الطعام ، حتى وإن قمت ببعض التمشية ، حتى تساعد على زيادة حركة الأمعاء ومن ثم تتم عملية الهضم بسهولة ، وتتخلص من الغازات نهائيا.
• – تجنب تناول الألبان بكثرة ، لأنها تزيد من حدة الإنتفاخ.
• – تجنب مضغ “العلكة” ، لأنها تساعد على دخول كميات كبيرة من الهواء للمعدة مما يتسبب فى حدوث الإنتفاخ وتراكم الغازات .
• – تجنب تناول الطعام بسرعة ، فالمضغ الغير جيد ينتج عنه الإنتفاخ.
• – تناول طعامك على فترات ، وتجنب تناول كمية كبيرة فى آن واحد ، حتى تساعد المعدة على هضم الطعام ، ولا تصاب بالإنتفاخ.

• كيف اتخلص من الغازات ؟.وماهى أبرز الأسباب المؤدية للإنتفاخ؟..

• 
• لعلاج مشكلة الإنتفاخ ، علينا التعرض سريعا لأسبابه ، وهى كالتالى..
• – الإفراط فى تناول الأكلات السريعة المليئة بالزيوت والدهون الضارة .
• – الإفراط فى تناول المشروبات الغازية ، والحلويات التى تعتمد على الألوان الصناعية.
• – تناول بعض الأكلات التى تسبب حساسية للبعض مثل الألبان.
• – تناول بقوليات وأطعمة مثل “الكرنب” و”القرنبيط” ، بالإضافة إلى “المقليات” بجميع أنواعها وخاصة “الباذنجان” .
• – تناول فواكه مثل ، خوخ ، تفاح أو كمثرى .
• – وفى حال مراعاة تجنب هذه العادات الغذائية السيئة ، والحرص على ممارسة الرياضة وتناول المياه بإستمرار ، ستتخلص نهائيا من الغازات ، وبذلك تكتمل الإجابة على تساؤل “كيف اتخلص من الغازات” ؟ .

• المراجع..

• المصدر:من هنا
• المصدر2:من هنا