أسباب عدم قيلولة طفلك

أسباب عدم قيلولة طفلك كثيرة لأن العديد من العوامل تؤثر عليها، مثلًا المرض والتغيرات الفسيولوجية. لكن يمكن السيطرة على معظمها بالوقت والصبر والممارسة. المفتاح هو تحديد ما الذي يؤثر على جدول نوم طفلك، وإزالة أي عقبات قد تقف في طريقه، ومساعدته على تكوين عادات نوم صحية.

أسباب عدم قيلولة طفلك

طفلك ليس متعبًا

محاولة إقناع طفلك بالنوم عندما يكون مستيقظًا تمامًا أمراً خاطئاً. لأنهم سوف يصرخون ويبكون ويصابون باليأس والانزعاج. بدلاً من محاولة إجبار طفلك على أخذ قيلولة، العب معه بهدوء. ثم حاول أن تعطيه قيلولة مرة أخرى في غضون 30 أو 60 دقيقة. يجب العلم أن مع نمو الأطفال، يتغير جدول غفواتهم، وفي بعض الأحيان يحتاجون ببساطة إلى الاستيقاظ لفترات أطول من الوقت.

طفلك منهك أكثر من اللازم

في حين أن هذا يبدو غير منطقي، فإن قيلولة طفل مرهق أمر صعب. عندما يكون الطفل مرهقًا، قد يواجه صعوبة في النوم. لمنع ذلك، ينصح بوضع جدول زمني ومراقبة علامات الإرهاق. عند أول علامة على شعوره بالتعب، عليك بجعله ينام.

اقرأ أيضاً: أسباب استيقاظ الطفل ليلا.. تعرف على كيفية التعامل مع الطفل عند استيقاظه

طفلك يحتاج إلى جدول أو روتين أفضل

يتعود الأطفال على الروتين. إنهم يعلمون أن الوقت قد حان للنوم أو القيلولة بناءً على إيقاعهم اليومي والقرائن الخارجية. يجب وضع طفلك في غرفة مظلمة. تغيير حفاضاتهم وتغطيتهم، وطمأنهم أنه لا بأس في الراحة.

الطفل يحتاج إلى بيئة نوم أفضل

إذا كان طفلك يكافح من أجل النوم أثناء النهار والليل، فقد لا تكون المشكلة معه أو في أسلوبك، فقد تكون في بيئته. يحتاج الأطفال الأكبر سنًا على وجه الخصوص إلى مكان هادئ وخافت الإضاءة. يمكنك مساعدة طفلك من خلال الضوضاء البيضاء، والحفاظ على درجة حرارة الغرفة مناسبة. من المهم أيضًا التأكد من ارتدائهم ملابس مناسبة للنوم.

اقرأ أيضاً: مساعدة الرضيع على النوم في الليل

الجوع

يمكن أن يكون وضع جدول جيد للتغذية والنوم أمرًا صعبًا – خاصة وأن احتياجات طفلك ستتغير مع نموه. ومع ذلك، إذا كان طفلك يستيقظ من قيلولة مبكرًا أو يكافح من أجل النوم، فقد ترغب في التفكير فيما إذا كان الجوع يمثل مشكلة. يمكن أن تحدث اضطرابات النوم عندما يكون الطفل جائعاً. يجب الوضع في اعتبارك مقدار وكم مرة يأكلون وما إذا كنت بحاجة إلى زيادة وجباتهم.

مرحلة انتقالية

إذا كنت قد جربت كل شيء آخر ولا يزال طفلك الصغير يعاني، فقد يكون في منتصف فترة انتقالية – مثل انحدار النوم أو قفزة في النمو. كن صبورا. هذه المشكلات المتعلقة بالنوم مؤقتة، والصبر هو المفتاح.

إذا أجريت كل هذه التعديلات ولا يزال طفلك يعاني من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبه. يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية، مثل الارتجاع، على عادات نوم الطفل.

اقرأ أيضاً: جدول وجبات طفل 6 شهور

هل يحتاج جميع الأطفال إلى قيلولة؟

نعم. يحتاج الأطفال إلى قيلولة. ومع ذلك، أخبر بعض الأطفال يتخلون عن قيلولتهم اليومية في وقت أبكر من غيرهم. يحتاج جميع الأطفال تقريبًا إلى قيلولة. ومع ذلك، يمكن للأطفال تجاوز القيلولة عندما ينامون لفترات أطول في الليل، عادة 14 ساعة أو أكثر.

اقرأ أيضاً: الحساسية عند الرضع

كم يحتاج الأطفال من النوم؟

يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك حسب عمره. ينام حديثو الولادة كثيرًا، حيث ينام معظمهم من 14 إلى 17 ساعة في فترة 24 ساعة. ومع ذلك، فإن هذا النوم غير منتظم ومتقطع، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى عندما يستيقظ الأطفال لرضاعات متكررة.

تستقر الأمور قليلاً مع اقتراب طفلك من الشهر الثاني والثالث. يستطيع معظم الأطفال النوم لمدة 6 ساعات في الليلة، على سبيل المثال، لمدة 12 أسبوعًا. ولكن حتى مع تصلب النوم الليلي، لا يزال الرضع والأطفال الصغار بحاجة إلى قيلولة.

• من شهر إلى 3 أشهر

من شهر إلى ثلاثة أشهر، ينام الأطفال في المتوسط ​​15 ساعة. يقسم هذا بين عدة فترات طويلة في المساء وثلاث أو أربع قيلولات خلال النهار.

• من 3 إلى 6 أشهر

بحلول الشهر الرابع، ينام معظم الأطفال من 12 إلى 16 ساعة في اليوم. يقسم هذا عمومًا بين قيلولة أو ثلاث قيلولة وفترة أطول في الليل. ومع ذلك، عندما يقترب طفلك من 6 أشهر، قد يتم إسقاط القيلولة الثالثة.

اقرأ أيضاً: أكلات للأطفال الرضع 5 شهور

• 6 أشهر إلى 1 سنة

يقل قيلولة الأطفال الأكبر سنًا، وذلك لسبب وجيه. في عمر 6 أشهر، يسجل معظم الأطفال من 10 إلى 11 ساعة في الليلة، وفي 9 أشهر، يسجل الأطفال من 10 إلى 12 ساعة.

ومع ذلك، يحتاج الأطفال في هذه الفئة العمرية إلى ما مجموعه 12 إلى 15 ساعة من النوم – مما يعني أنهم ما زالوا بحاجة إلى قيلولة. سيختلف شكل جدول قيلولة طفلك، اعتمادًا على عمره ومزاجه وجدوله الشخصي، ولكن معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 و 12 شهرًا يأخذون قيلولة مرتين في اليوم.

• سنة وما فوق

ينام معظم الأطفال بعمر 12 شهرًا من 11 إلى 14 ساعة في اليوم. ينتقل العديد من الأطفال الصغار إلى قيلولة واحدة أطول في عمر 14 أو 15 شهرًا. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن جميع الأطفال يغفون في نهاية المطاف. يستمر معظم الأطفال في القيلولة حتى بلوغهم مرحلة ما قبل المدرسة – بين سن 3 و 5 سنوات – ومع ذلك، فإن بعض الأطفال يأخذون قيلولة منتصف النهار قبل عيد ميلادهم الثاني.

اقرأ أيضاً: الإمساك عند الرضع

المراجع:

المصدر