يرتبط هرمون اللبتين، الذي يُطلق عليه غالبًا “هرمون الشبع”، ارتباطًا مباشرًا بوزنك وكمية الدهون في الجسم، إذا كانت مستويات اللبتين منخفضة، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالجوع الشديد أو عدم القدرة على الشعور بالشبع، من ناحية أخرى، إذا كانت مستويات اللبتين مرتفعة يؤدي ذلك إلى مقاومة هرمون اللبتين، وهي حالة لا يستجيب فيها الجسم للهرمون بشكل فعال.
مقاومة هرمون اللبتين
ما هو اللبتين
- اللبتين هرمون تفرزه الخلايا الدهنية، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تنظيم توازن الطاقة، عن طريق إرسال إشارات إلى جزء من الدماغ يسمى منطقة ما تحت المهاد، في محاولة لمساعدتك في الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- عندما ترتفع مستويات اللبتين، فإنها تشير إلى عقلك بأنك ممتلئ، ويجب عليك التوقف عن تناول الطعام، وعندما تنخفض المستويات، فإنه يخبر عقلك أنك جائع وأنك يجب أن تجد الطعام.
- نظرًا لأنه يتم تخزين اللبتين في الخلايا الدهنية، فإن التغيرات في نسبة الدهون في الجسم لها تأثير مباشر على كمية هذا الهرمون في جسمك.
- إذا زادت الدهون في الجسم، تزداد مستويات اللبتين لديك، من ناحية أخرى، إذا فقدت الوزن، وانخفضت نسبة الدهون في جسمك، فسوف تنخفض أيضًا مستويات الهرمون.
- اللبتين أهم من الجريلين عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن وتوازن الطاقة، إنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالغدة الدرقية والدماغ، عندما يعمل بشكل جيد، يكون لدينا معدل استقلاب أفضل، وتنظيم الحالة المزاجية، والذاكرة، ووظائف المخ، والحدة العقلية.
اقرأ أيضا: ما هو البروستاجلاندين وأهميته للجسم
ما هي مقاومة اللبتين
- نظرًا لأن الليبتين يتكون من خلاياك الدهنية، فإن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الأنسجة الدهنية يميلون إلى ارتفاع مستويات هرمون اللبتين في أجسامهم.
- نتيجة لهذا التعرض العالي المستمر لهذا الهرمون، يمكنهم بناء مقاومة له بالإضافة إلى آثاره القاتلة للشهية، هذا يمكن أن يجعل الدماغ يعتقد أنك لا تزال بحاجة إلى المزيد من الطعام، أو أنك تتضور جوعًا، وتستمر في إرسال رسائل إليك لتناول الطعام بعد أن تتوقف.
- عندما تأكل من الطعام أكثر مما يحتاجه جسمك، فإنك تزيد من هرمون اللبتين، وتصبح أكثر مقاومة له، وبهذه الطريقة يمكن أن تصبح مقاومة اللبتين والسمنة حلقة يصعب كسرها.
أعراض زيادة اللبتين
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات عالية بشكل غير عادي من اللبتين، هذا لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لا يستجيب الدماغ للبتين، لذلك يستمرون في تناول الطعام على الرغم من وجود مخزون كافٍ من الدهون، وهو مفهوم يُعرف باسم “مقاومة اللبتين”.
- هذا يجعل الخلايا الدهنية تنتج المزيد من الليبتين، هذا مشابه للطريقة التي يتمتع بها مرضى السكري من النوع 2 بمستويات عالية بشكل غير عادي من الأنسولين، لأن أجسامهم مقاومة لتأثير الأنسولين.
أعراض نقص اللبتين
- هناك حالة نادرة للغاية تسمى نقص هرمون اللبتين الخلقي، وهي حالة وراثية لا يستطيع الجسم فيها إنتاج هرمون اللبتين.
- يؤدي نقص هرمون اللبتين إلى جعل الجسم يعتقد أنه لا يحتوي على أي دهون على الإطلاق، مما يؤدي إلى تناول الطعام بشكل غير خاضع للسيطرة والسمنة الشديدة في مرحلة الطفولة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب نقص اللبتين في تأخر البلوغ وضعف وظائف الجهاز المناعي، يمكن علاج هذه الحالة بشكل جيد عن طريق حقن اللبتين، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير.
- يؤدي نقص هرمون اللبتين الخلقي إلى سمنة من الدرجة الثالثة عند الأطفال وتأخر سن البلوغ، يرتبط أيضًا بالحالات التالية:
- كثرة الالتهابات البكتيرية.
- فرط أنسولين الدم.
- مرض الكبد الدهني.
- عسر شحميات الدم (خلل في الدهون، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية).
اقرأ أيضا: علاج نقص هرمون السيروتونين
كيف يمكن علاج مقاومة اللبتين
- يمكن أن تحدث مقاومة اللبتين أيضًا بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين باستمرار أو التهاب ما تحت المهاد، قد يكون هناك أيضًا مكون وراثي لمقاومة اللبتين، وقد يتأثر بتناول الأطعمة المصنعة التي يمكن أن تخدع عقلك في الرغبة في المزيد بعد أن تكون ممتلئًا.
- تتضمن بعض العلاجات الغذائية ونمط الحياة لمقاومة اللبتين ما يلي:
- تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو وجوز الهند، والأسماك والأعشاب والحيوانات التي تربى في المراعي.
- التخلص من السكر المضاف من نظامك الغذائي.
- الحصول على ثماني ساعات من النوم على الأقل، تشير الدراسات إلى أن الحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم الجيد ليلاً، بدلاً من سبع ساعات أو أقل، يؤدي إلى حساسية أفضل للبتين، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتوازن أفضل بين الجوع وهرمونات موازنة الطاقة.
- ممارسة الرياضة الكافية، أفاد المعهد الوطني للصحة أن التمارين الهوائية المعتدلة يمكن أن تحسن مقاومة الليبتين لدى مرضى السكري والسمنة.
الفرق بين اللبتين والجريلين
- الجريلين هو هرمون له تأثير معاكس للبتين، يُعرف الغريلين، الذي يُنتَج بشكل أساسي في المعدة والأمعاء الدقيقة، باسم “هرمون الجوع”، تتمثل الوظيفة الرئيسية له في تحفيز الشهية، مما يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام وتخزين المزيد من الدهون.
- يلعب الجريلين أيضًا دورًا مهمًا في إطلاق هرمون الأنسولين، ويساعد في الحفاظ على صحة قلبك.
- من المنطقي الاعتقاد بأن الأفراد الذين يعانون من السمنة لديهم مستويات أعلى من الجريلين، مما يدفعهم إلى تناول المزيد من الطعام، ولكن وفقًا لمجلة اختصاصي التغذية اليوم، فإن العكس هو الصحيح في الواقع.
- مستويات هرمون الجريلين ليست أعلى في الواقع لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فهم فقط أكثر حساسية لتأثير الهرمون المحفز للشهية (بينما يكونون أيضًا أقل حساسية لتأثيرات الليبتين).
- يبدو تقريبًا كما لو أن الهرمونين في منافسة، لكن في الواقع، يعملان معًا للحفاظ على وزن جسمك الأمثل.
- في الجسم السليم، يساعد الجريلين على ضمان عدم نسيان تناول الطعام والنحافة، بينما يُعلمك هرمون اللبتين عندما تكون ممتلئًا، وقد حان الوقت للتوقف عن تناول الطعام.
- ومع ذلك، إذا توقفت إشارات الجريلين واللبتين أو لم يستجيب جسمك للهرمونات بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل إشارات الدماغ والتسبب في إشارات جوع كاذبة.
