فوبيا الخوف من المرض وكيفية التغلب عليها
يُعرف الخوف المستمر من الإصابة بالمرض باسم رهاب المرض، حالة نادرة للغاية، تبدأ عادة في بداية مرحلة البلوغ، ولكن يمكن أن تتطور هذه الحالة لأي عمر أو جنس، وفي هذا المقال سنوضح ما هي فوبيا الخوف من المرض وكيفية التغلب عليها
فوبيا الخوف من المرض وكيفية التغلب عليها
ما هو رهاب المرض
- Nosophobia الخوف الشديد أو غير المنطقي من الإصابة بمرض ما.
- مرض طلاب الطب، ينبع هذا الاسم من الافتراضات السابقة بأن رهاب المرض يميل في الغالب إلى التأثير على طلاب الطب المحاطين بمعلومات حول الأمراض المختلفة.
- من الشائع أن تشعر ببعض القلق عندما تنتشر ظروف صحية خطيرة في مجتمعك، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من المرض، يمكن أن يكون هذا القلق مبالغاً فيه ويؤثر على حياتهم اليومية.
- قد تعتقد أن المرض الذي تعاني منه خطير.
اقرأ أيضا: فوبيا الكلاب أو سينوفوبيا
ما هي أعراض فوبيا المرض
يتمثل العَرَض الرئيسي لرهاب المرض في الخوف والقلق الشديد من الإصابة بمرض ما، عادةً ما يكون معروفًا جيدًا ومهددًا للحياة، مثل السرطان أو أمراض القلب أو فيروس نقص المناعة البشرية.
يميل هذا القلق إلى الاستمرار حتى بعد إجراء الفحوصات الطبية، قد تشعر بالحاجة إلى زيارة الطبيب بشكل متكرر لإجراء الفحوصات أو الاختبارات.
يمكن أن يؤدي هذا الخوف والقلق الشديد إلى ظهور أعراض جسدية، بما في ذلك:
- دوخة.
- غثيان.
- زيادة النبض.
- التعرق.
- مشكلة في النوم.
رهاب المرض ينطوي على التجنب، قد لا ترغب في معرفة أي شيء على الإطلاق عن المرض، قد يؤدي سماع ذلك في الأخبار أو من الآخرين إلى الشعور بالضيق، وإذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض معينة، فقد تبذل قصارى جهدك لتجنب جميع عوامل الخطر المحتملة.
يفضل بعض الأشخاص الذين يعانون من فوبيا المرض أن يتعلموا قدر المستطاع عن أمراض معينة، قد يقضون ساعات في القراءة عن الحالة أو مراقبة الأخبار بحثًا عن قصص حول تفشي المرض المحتمل.
ما هي أسباب رهاب الخوف من المرض
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتطور الرهاب، بما في ذلك حالات الصحة العقلية المرضية، والعوامل البيئية، والتاريخ الشخصي، فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للرهاب:
- يمكن أن تؤدي الأمراض السابقة أو التاريخ العائلي للمرض إلى إصابة شخص ما برهاب الخوف من المرض في وقت لاحق في الحياة، على سبيل المثال، قد يصاب الشخص الذي كان مريضًا بشكل خطير في مرحلة ما من الطفولة بقلق شديد بشأن المرض كشخص بالغ.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية أخرى، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، هم أكثر عرضة لتطوير خوف شديد من المرض أكثر من عامة الناس.
- يمكن أن يؤدي التعرض للقصص الإخبارية أو وسائل الإعلام الأخرى حول المشكلات الصحية المنتشرة على نطاق واسع، مثل جائحة COVID-19، إلى إثارة القلق لدى بعض الأشخاص ويسبب لهم الإصابة برهاب الفوبيا.
- هناك بعض الأدلة على أن طلاب الطب والباحثين وغيرهم، ممن يقضون وقتًا طويلاً في القراءة عن أمراض مختلفة في العمل أو المدرسة قد يصابون بقلق أكبر بشأن صحتهم.
- يمكن أن يكون اضطراب التضخيم الجسدي، المرتبط بالإدراك، سببًا في رهاب المرض، وفي هذه الحالة يكون الرهاب سلبيًا بالنسبة لفكرة المرض.
- يمكن أن تؤدي القراءة عبر الإنترنت أو مشاهدة البرامج التلفزيونية، حول الأمراض المستعصية إلى إثارة الخوف المفرط من الإصابة بالمرض.
اقرأ أيضا: ما هو رهاب العناكب
علاج فوبيا المرض
- بعد تشخيصك بمرض الرهاب، فإن الخيار الأول للعلاج هو العلاج النفسي، يستخدم نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لعلاج معتقداتك المعرفية.
- يمكن للمعالج أن يساعد شخصًا مصابًا برهاب الخوف في تحديد أنماط التفكير السلبية حول صحته من أجل تغييرها، يمكنهم أيضًا المساعدة في استهداف السلوكيات غير المرغوب فيها، مثل سلوكيات التجنب وتغييرها بمرور الوقت.
- ستتعرف أيضًا على الأحاسيس الجسدية الطبيعية وتنوعاتها النموذجية، تم تصميم هذا لتهدئة مخاوفك من المشاعر الجديدة في جسمك.
- علاج التعرض: يعرضك هذا النهج لما تخشاه في بيئة العلاج الآمنة، سيبدأ المعالج بمساعدة المريض على تطوير أدوات للتعامل مع القلق والضيق الذي يظهر عندما تفكر في مرض، مثل تقنيات التأمل أو الاسترخاء.
- في النهاية، ستنتقل إلى مواجهة بعض هذه المخاوف، باستخدام الأدوات التي تعلمتها للمساعدة في إدارة قلقك.
- قد يتضمن هذا التعرض مشاهدة القصص الإخبارية حول تفشي الأمراض، أو القراءة عن الأمراض المختلفة، أو قضاء الوقت حول الأشخاص المصابين بهذه الحالة، إذا لم تكن معدية.
- نظرًا لأن رهاب المرض هو اضطراب قلق، فإن علاج القلق الكامن لدى شخص ما من خلال طرق أخرى يمكن أن يساعد أيضًا، على سبيل المثال، قد توفر الأدوية المضادة للقلق التي تصرف بوصفة طبية أو مضادات الاكتئاب الراحة.
- قد يصف الواصف حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات للاستخدام قصير الأمد أو العرضي:
- تساعد حاصرات بيتا في تقليل الأعراض الجسدية للقلق، على سبيل المثال، يمكنهم مساعدتك في الحفاظ على معدل ضربات قلب ثابت ومنع ارتفاع ضغط الدم.
- البنزوديازيبينات هي نوع من المهدئات التي يمكن أن تساعد في أعراض القلق.
