الانطوائية هي سمة شخصية تتميز بالتركيز على المشاعر الداخلية بدلاً من المصادر الخارجية للتحفيز، وغالبًا ما يُنظر إلى الانطوائيين و المنفتحين من منظورين متطرفين، ولكن الحقيقة هي أن معظم الناس يقعون في مكان ما في الوسط، ولكن ما هي علامات الشخصية الانطوائية ؟
ما هي الانطوائية؟
الانطوائية هي إحدى سمات الشخصية الرئيسية المحددة في العديد من نظريات الشخصية، ويُنظر إلى الانطوائية عمومًا على أنها موجودة كجزء من سلسلة متصلة إلى جانب الانبساطية.
يميل الانطوائيين إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا وتحفظًا واستبطانًا، على عكس المنفتحين الذين يكتسبون الطاقة من التفاعل الاجتماعي، إذ يتعين على الانطوائيين إنفاق الطاقة في المواقف الاجتماعية.
على سبيل المثال، بعد حضور حفلة أو قضاء الوقت مع مجموعة كبيرة من الناس، غالبًا ما يشعر الانطوائيون بالحاجة إلى “إعادة الشحن” من خلال قضاء فترة من الوقت بمفردهم.
أسباب الانطوائية
من أجل معرفة سبب انطوائية بعض الناس، من المهم أن تفهم الدور الذي تلعبه فسيولوجيا جسمك، حيث تلعب الطريقة التي يستجيب بها جسمك للبيئة الخارجية دورًا مهمًا في تحديد مستوى الانبساط والانطوائية لديك.
على المستوى الفسيولوجي، فإن شبكة من الخلايا العصبية الموجودة في جذع الدماغ والمعروفة باسم نظام التنشيط الشبكي (RAS) هي المسؤولة عن تنظيم مستويات الاستيقاظ بما في ذلك اليقظة والانتقالات بين النوم والاستيقاظ.
يلعب RAS أيضًا دورًا في التحكم في مقدار المعلومات التي تحصل عليها أثناء استيقاظك، وعندما تواجه تهديدات محتملة في البيئة، سيزيد RAS من مستويات الإثارة لديك حتى تكون في حالة تأهب وجاهز للتعامل مع الخطر.
كل شخص لديه نقطة تعيين أساسية من حيث مستوى الإثارة، يميل بعض الأشخاص إلى الحصول بشكل طبيعي على نقطة تعيين أعلى بكثير، بينما يكون لدى البعض الآخر نقطة تعيين أقل بكثير.
- 15 في المائة من الناس لديهم حد أدنى من نقطة الضبط، مما يعني أن مستويات الإثارة لديهم منخفضة بشكل طبيعي.
- 15 في المائة من الناس لديهم نقطة ضبط عالية ، مما يعني أنهم يميلون بشكل طبيعي إلى أن يكونوا أكثر إثارة.
- 70 في المائة من الناس يقعون في مكان ما في منتصف السلسلة المتصلة.
علامات الشخصية الانطوائية
هناك الكثير من الانطوائيين المحجوزين اجتماعيًا والذين يفضلون البقاء في المنزل وقراءة كتاب بدلاً من الذهاب إلى حفلة كبيرة، ولكن هناك أيضًا الكثير من الانطوائيين الذين يستمتعون بالتواصل الاجتماعي.
قد تندهش حتى عندما تعلم أن العديد من الأشخاص الذين تعتقد أنهم “فراشات اجتماعية” قد يكونون في الواقع انطوائيين تمامًا، وفيما يلي بعض العلامات التي تدل على أنك (أو شخص تعرفه) قد يكون انطوائيًا.
التواجد حول الكثير من الناس يستنزف طاقتك
هل شعرت يومًا بالإرهاق بعد قضاء الوقت مع الكثير من الأشخاص؟ بعد يوم من التفاعل مع الآخرين، هل تحتاج غالبًا إلى التراجع إلى مكان هادئ وقضاء وقت مع نفسك؟ تتمثل إحدى الخصائص الرئيسية لهذا النوع من الشخصية في أنه يتعين على الانطوائيين إنفاق الطاقة في المواقف الاجتماعية، على عكس المنفتحين الذين يكتسبون الطاقة من مثل هذه التفاعلات.
هذا لا يعني أن جميع الانطوائيين يتجنبون الأحداث الاجتماعية تمامًا، إذ يستمتع العديد من الانطوائيين في الواقع بقضاء الوقت مع الآخرين، مع تحذير رئيسي واحد، حيث يميل الانطوائيون إلى تفضيل صحبة الأصدقاء المقربين، في حين أن المنفتح قد يذهب إلى حفلة مع أشخاص تجمعه بهم علاقة سطحية وبسيدة.
الاستمتاع بالعزلة
بصفتك انطوائيًا، فإن فكرتك عن قضاء وقت ممتع هي فترة ما بعد الظهيرة الهادئة للاستمتاع بهواياتك واهتماماتك.
تعد بضع ساعات بمفردك مع كتاب جيد، أو المشي في الطبيعة الهادئة أو برنامجك التلفزيوني المفضل، طرقًا رائعة لمساعدتك على إعادة الشحن والنشاط.
هذا لا يعني أن الانطوائي العادي يريد أن يكون بمفرده طوال الوقت، إذ يحب العديد من الانطوائيين قضاء الوقت مع الأصدقاء والتفاعل مع الأشخاص المألوفين في المواقف الاجتماعية.
تمتلك مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة عن الانطوائيين هو أنهم لا يحبون الناس. في حين أن الانطوائيين لا يتمتعون عادة بقدر كبير من التواصل الاجتماعي، إلا أنهم يستمتعون بوجود مجموعة صغيرة من الأصدقاء المقربين منهم بشكل خاص.
بدلاً من وجود دائرة اجتماعية كبيرة من الأشخاص بعلاقات بسيطة وسطحية، يفضل الانطوائيون التمسك بعلاقات عميقة وطويلة الأمد تتميز بقدر كبير من التقارب والحميمية.
