أفضل عشبة لتكيس المبايض
متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو تكيس المبيض من أكثر الأمراض الهرمونية شيوعًا بين النساء في سنين الإنجاب الخاصة بهن، وتصاحبها بعض الأعراض كعدم انتظام الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات الهرمونات الذكورية، وظهور حبوب الشباب، والشعر الزائد عن الطبيعي، مع زيادة الوزن، وتساقط شعر الرأس، وأسباب هذه المتلازمة غير واضحة بشكل دقيق، لكن بعض الآراء الطبية تعتقد أن مقاومة الإنسولين واختلال توازن الهرمونات، من العوامل المساهمة في حدوثها، وسنعرض في المقال التالي أفضل عشبة لتكيس المبايض.
أفضل عشبة لتكيس المبايض
من الشائع جدا الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، وينصح العديد من الأطباء بإجراء تغييرات في نمط الحياة، والحفاظ على اللياقة البدنية، والأدوية التي يمكن اتباعها لمحاولة علاج تكيس المبايض، بالإضافة إلى العلاجات العشبية المفيدة للأمراض النسائية، ومنها ما يأتي:
-
الحلبة
لا تستخدِم أنسجة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس بكفاءة، وهذا يسبب السمنة وإنتاج فائض من التستوستيرون، وتناول أوراق أو بذور الحلبة يُحافظ على مستويات الأنسولين الطبيعية؛ لأنه يحسن تحمل الجلوكوز في الجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن، وللاستفادة منها تنقع الحلبة ليلة كاملة، ثم تؤخذ صباحًا على معدة فارغة، وقبل الغداء والعشاء تمامًا، أما أوراقها يجب تناولها مطبوخة.
-
القرفة
تعتبر من أفضل الأعشاب لتكيس المبايض، وهي علاج مثبت لمرض السكري من النوع الثاني، ولديها القدرة على تثبيت مستوى السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، وتبين الدراسات أيضًا أنها تزيد من احتمالات الحمل، ويمكن تناولها بالكثير من الطرق، مثل خلطها مع الحليب أو خبزها مع الكيك، أو شربها مع الشاي، ومن ميزاتها أنها لا تحتوي سعرات حرارية إلى حد كبير، مما يجعلها آمنة للاستهلاك الكبير.
-
بذور الكتان
هذه البذور مصدر جيد جدًا للحصول على الألياف، وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، والليغنان وهو بروتين يقلل من كمية هرمون التستوستيرون المتاحة في الجسم. وتساعد بذور الكتان في الاستفادة من الجلوكوز والأنسولين في الجسم؛ مما يلغي معظم الآثار الجانبية لمتلازمة المبيض متعدد الكيسات، ويمكن طحنها وإضافتها إلى وجبة الإفطار، أو خلطها مع العصائر، أو نقعها وشربها مع الماء يوميا.
-
الريحان
تعتبر من أفضل الأعشاب لتكيس المبايض، ويمكن أن يعدل الريحان في مستويات الأندروجين والأنسولين، ويحدث فائض فيهما لأن الجسم لا يستخدم الأندروجينات لأن عملية التبويض لا تحدث، وبروتين (الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) الذي ينتجه الكبد منخفض جدا أيضًا؛ وهذا ما يُسبب لدى النساء المصابات نموًا مفرطًا لشعر الوجه، وظهور حب الشباب، وصعوبة الحمل، والريحان مضاد للأكسدة، ويمكن غليه وتناوله بانتظام، أو مضغ أوراقه على معدة فارغة.
-
الأملا
هو فاكهة تتحكم في مستويات السكر في الدم، وتحسين الخصوبة عند النساء، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي؛ لذا فهي منظف جيد جدًا يطرد السموم من الجسم؛ بالتالي يساعد في إنقاص الوزن، ويمكن عصرها وشربها مع الماء الفاتر، أو إضافتها إلى الزبادي والعسل، أو أكلها لوحدها بدون بذورها.
طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض
أسباب متلازمة تكيس المبايض معقدة، لكن مقاومة الأنسولين ومشاكل تنظيم الهرمونات من العوامل الرئيسية للإصابة بها، ويمكن إدارة هذه العوامل وتخفيف الأعراض، من خلال تغييرات نمط الحياة، والمكملات الغذائية، لكن لا يمكن أن يناسب علاج واحد الجميع، وفيما يأتي أفضل الطرق الطبيعية لعلاج تكيس المبايض:
- إضافة الأطعمة الكاملة إلى النظام الغذائي اليومي، وهي الأطعمة الخالية من السكريات الصناعية والهرمونات والمواد الحافظة، وهي الفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات.
- تؤثر الكربوهيدرات والبروتينات في مستويات الطاقة والهرمونات في الجسم؛ فعند تناول البروتين ينتج الجسم الأنسولين، وعند تناول الكربوهيدرات تتحسن حساسية الأنسولين؛ لذا يجب التركيز على ما يكفي من البروتين الصحي، أكثر من الكربوهيدرات.
- إضافة بعض الألياف لتعزيز الهضم، من خلال العدس والفاصوليا والبروكلي والإجاص، والأفوكادو.
- يعمل فول الصويا مثلما يعمل الأستروجين في الجسم، وقد يوازن الهرمونات عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبيض، لكن يجب إضافة منتجات الصويا بحذر؛ لأنّها قد تعطل نظام الغدد الصم.
- الإينوزيتول هو فيتامين ب، ويمكنه أن يُحسن مقاومة الأنسولين، كما وجدَ أنه يساعد في الخصوبة في بعض حالات متلازمة تكيس المبايض.
- مكملات الكروم يمكن أن تقاوم مقاومة الأنسولين، من خلال مساعدة الجسم على استقلاب السكر.
- يمكن أن تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في النظام الغذائي في تخفيف الأعراض، مثل الخيار، زيت الزيتون، الطماطم، الخضار الورقية، التونة.
- زيادة تناول الحديد، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد يوميا، مثل السبانخ والبيض والبروكلي، ولا يجب تناول مكملات الحديد من دون استشارة الطبيب.
- زيادة تناول المغنيسيوم من خلال اللوز والكاجو والسبانخ والموز.
- الكركم، يمكنه تقليل مقاومة الأنسولين والكركمين مضاد للالتهابات.
- الزنك هو أحد العناصر القليلة التي يمكن أن تعزز الخصوبة وجهاز المناعة، وتمنع نمو الشعر الزائد، ويمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء والفاصوليا.
اقرأ أيضًا: تحليل تكيس المبايض
