أطعمة ومشروبات تسبب تصبغ الأسنان.. يرغب الجميع في الحصول على ابتسامة بيضاء ومشرقة، لكن بعض عوامل نمط الحياة يمكن أن تعيق الحصول على أسنان بيضاء، ويعد الطعام والشراب من أكبر مسببات تلون الأسنان، نتيجة الأصباغ الداكنة أو الحموضة العالية.
أطعمة ومشروبات تسبب تصبغ الأسنان
- عندما يتسبب الطعام أو الشراب في تلطيخ الأسنان، يُعرف ذلك بتغير اللون الخارجي، ويؤثر تغير اللون الخارجي على الطبقة الخارجية للسن أو المينا.
- على عكس تلون الأسنان الجوهري الذي يصعب علاجه لأنه يؤثر على البنية الداخلية للأسنان، يمكن عادةً حل مشكلة تغير اللون الخارجي بالفرشاة والأساليب السليمة، وعوامل التبييض، وتجنب بعض الأطعمة المعروفة بأنها تسبب تلطيخ الأسنان.
- من المحتمل أن تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على لون أسنانك أكثر من غيرها. فيما يلي بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب تلطيخ الأسنان.
صلصة الطماطم
- الصلصات التي أساسها الطماطم هي سبب شائع لتغير لون الأسنان، فلا تؤدي الصبغات الحمراء العميقة الموجودة في الطماطم فقط إلى تلطيخ الأسنان، ولكن الطماطم أيضًا شديدة الحموضة ويمكن أن تتسبب في تآكل المينا، فاختر الصلصات ذات الألوان الفاتحة عند تناول أطباق المعكرونة أو البيتزا.
التوت
- يمكن أن يكون العنب البري والتوت الأسود والكرز وأنواع التوت الأخرى اللذيذة وجبة خفيفة مغذية. ومع ذلك، يمكن أن تتسبب ألوانها الداكنة في تغير لون الاسنان إذا تم تناولها بشكل متكرر، ويمكنك المساعدة في الحد من تغير اللون عن طريق إضافة التوت إلى الزبادي أو العصائر.
الشاي
- على الرغم من أن الشاي معروف بأنه أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها، إلا أنه قد يتسبب في تلطيخ يصعب إزالته للأسنان.
- الشاي الأسود هو أكبر مسببات الضرر، وتظهر بعض الأدلة أن زيادة كمية الحليب في الشاي الخاص بك يمكن أن تساعد في مقاومة آثار البقع.
صلصة الصويا
- من المعروف أن الصلصات ذات الصبغات الداكنة مثل صلصة الصويا والخل البلسمي يمكن أن تتسبب في تلطيخ الأسنان، وهذا يرجع جزئيًا إلى الطبيعة الحمضية لهذه الصلصات التي تتسبب في تكسر المينا وتثبيت البقع.
المشروبات الغازية
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل المشروبات الغازية غير صحية بالنسبة لك، بالإضافة إلى المستويات العالية من السكر التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى، فيمكن للأصباغ الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية أن تلطخ أسنانك.
- تعد المشروبات الغازية ذات الألوان الزاهية والبنية هي الأسوأ في التسبب في تلون الأسنان.
- إذا كنت تتناول مشروبًا غازيًا، اشطف فمك بالماء أو اغسل أسنانك بالفرشاة بعد ذلك، وتجنب تناول المشروبات الغازية لفترة طويلة لتقليل تغير اللون وكذلك منع تسوس الأسنان.
الحلويات
- الشوكولاتة والحلوى الصلبة والحلويات الأخرى غالبًا ما تلطخ الأسنان عند تناولها بشكل منتظم، فتحتوي العديد من الحلوى على ألوان صناعية معروفة بأنها تلون لسانك درجات مختلفة أو حمراء أو زرقاء أو خضراء أو صفراء، وهذه الألوان الاصطناعية نفسها يمكن أن تلطخ أسنانك أيضًا.
مشروبات الطاقة
- لطالما ارتبطت مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية بانهيار مينا الأسنان، وعلى غرار المشروبات الغازية والعصائر، تحتوي مشروبات الطاقة على ألوان صناعية وكميات كبيرة من السكر التي يمكن أن تلحق الضرر بالمينا وتسمح للبقع بالتثبيت بسهولة أكبر.
الشمندر
- إذا كان جذر الشمندر جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد، فقد تكون هذه الخضروات الجذرية هي سبب ظهور بقع الأسنان.
- فعلى الرغم من أن جذر الشمندر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية ولكن لونه الداكن يمكن أن يتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر أو تغير لونها.
القهوة والشاي
- المشروبان الأكثر شيوعًا هما من أشهر المشروبات التي تسبب تلون الأسنان، فسواء كنت تشربها باللون الأسود أو مع الحليب أو الكريم، فإن اللون الداكن لهذه السوائل يمكن أن يلطخ سطح أسنانك ويتسرب حتى إلى مسام مينا الأسنان، ويمكن أن يساعد تجنب هذه المشروبات على منع تغير لون أسنانك.
- وإن كنت لست على استعداد للتخلي عن هذه المشروبات، فاعلم أن أفضل شيء هو تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شربها، أو حتى اشطف فمك بالماء أو اشرب الماء بعد ذلك.
بإمكانك الاستمتاع بهذه الأطعمة باعتدال مع الحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية. هنا بعض النصائح:
- اغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة أو مرتين في اليوم على الأقل وعلى النحو الموصى به من قبل طبيب الأسنان.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضار المقرمشة مثل الجزر والكرفس والتفاح حيث يُعتقد أن هذه مزيلات طبيعية للبقع.
- اشرب المشروبات السكرية من خلال ماصة قابلة لإعادة الاستخدام بدلاً من الشرب مباشرة من الزجاج لمنع المشروبات من الغسل على أسنانك.
- تناول العلكة لأنها تزيد من إفراز اللعاب الذي يمكن أن ينظف فمك.
- راجع طبيب أسنانك بانتظام كما هو موصى به، وتأكد من الالتزام بجدول التنظيف المنتظم.
الأطعمة التي تساعد على إزالة البقع
- تساعد بعض أنواع الفاكهة والخضروات على تنظيف أسنانك أثناء تناول الطعام، مما قد يساعد في منع ظهور البقع، ففي المرة القادمة التي تتناول فيها الأطعمة المسببة للبقع، اتبع ذلك بأحد هذه الأطعمة ذات التنظيف الطبيعي:
- تفاح
- كرفس
- جزر
- قرنبيط
- خيار
