حمض الفوليك للشعر
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، هناك الكثير من المكونات والعلاجات والطرق التي تدّعي أنها تصنع المعجزات. في حين أن معظمها خاطئ ولا يظهر أي تغيير على الإطلاق. إلا أن فوائد حمض الفوليك للشعر لا مثيل لها على الإطلاق. يعرف حمض الفوليك بأنه فيتامين بي 9 أو B9 فهو أحد فيتامينات بي التي تعتبر إكسيرًا كاملًا للشعر.
حمض الفوليك للشعر
يعتبر حمض الفوليك الحل لمعظم مشاكل الشعر بما في ذلك ترقق الشعر المرتبط بالعمر وتوقف نمو الشعر. حيث أثبتت الدراسات أنه يساعد في تنشيط وإنعاش وتجديد الشعر مع تعزيز نموه الهائل. كما أنه يساعد في زيادة حجم الشعر وتعزيز لمعانه ومنع الشيب. ويمكن أن يرجع السبب وراء تساقط الشعر وضعفه إلى مجموعة متنوعة من الأشياء مثل الوراثة أو الهرمونات أو العوامل الطبية. وفي كثير من الأحيان تنجم مشاكل الشعر عن نقص الفيتامينات، أهم هذه الفيتامينات هو B9 أو حمض الفوليك.
قد يهمك أيضًا: افضل مصادر حمض الفوليك.. 5 أكلات غنية بحمض الفوليك
ما هو حمض الفوليك
حمض الفوليك هو مشتق صناعي من فيتامين ب، فهو فيتامين B9 وغالبًا ما يستخدم في عدد من المكملات الغذائية والأطعمة. كما أنه مفيد للغاية لجسم الإنسان، ويوجد بشكل عام في الكثير من الأطعمة النباتية والحيوانية. ونظرًا لأن الفولات لا يمكن أن ينتجها جسم الإنسان بشكل طبيعي، فإن حمض الفوليك هو المكمل الصناعي الذي يوفر العناصر الغذائية الأساسية من حمض الفوليك للجسم.
فوائده للشعر
-
يعزز نمو الشعر
من أهم فوائد فيتامين بي 9 أنه يساعد على نمو الشعر ويزيد من حجمه. نظرًا لأن فيتامين بي 9 يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم، فيمكنه تسريع عملية انقسام الخلايا؛ مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي ولامع. كما أنه يساعد بصيلات الشعر على إنتاج كميات أكبر من الكيراتين لتقوية الشعر وبالتالي تعزيز نموه.
-
يمنع الشيب المبكر للشعر
من الفوائد المذهلة لحمض الفوليك هي قدرته على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء في الجسم طبيعية ومستقرة. بمجرد أن يكون هناك نقص في فيتامين بي 9 في الجسم؛ يمكن أن يكون هناك إفراط في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى فقدان صبغة الشعر. لذلك يظهر الشيب المبكر والشعر الأبيض.
قد يهمك أيضًا: فوائد حمض الفوليك للحامل
-
يمنع تساقط الشعر
قد يعاني الكثير من تساقط الشعر بشكل كبير، بالتالي يجب اختبار مستوى فيتامين بي 9 في الجسم. وذلك لأن نقص حمض الفوليك يدفع انسحاب العناصر الغذائية من الشعر والتي يمكن أن تسبب الكثير من تساقط الشعر. لذلك فإن وفرة حمض الفوليك في الجسم يمنع تساقط الشعر.
-
يعزز لمعان الشعر
عندما يحتوي الجسم على ما يكفي من حمض الفوليك، فإنه يقوم بعمل أفضل في توزيع جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية والأكسجين في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الشعر. بالتالي عندما يحصل الشعر على العناصر الغذائية الكافية ويتمتع بدورة دموية أفضل؛ يبدأ تلقائيًا في الظهور بمظهر أكثر صحة ولمعانًا.
قد يهمك أيضًا: هل يساعد حمض الفوليك على الحمل
-
يزيد كثافة الشعر
يساعد حمض الفوليك في انقسام الخلايا، وهو أمر مهم للغاية في منع تساقط الشعر وتحسين صحته. إضافة إلى ذلك، يساعد هذا الانقسام الخلوي على توزيع أفضل للعناصر الغذائية والأكسجين في فروة الرأس. لذلك ينمو الشعر بشكل أكثر كثافة وصحة.
قد يهمك أيضًا: فوليك أسيد Foilc Acid لتعويض نقص حمض الفوليك
كيفية استخدام حمض الفوليك لنمو الشعر
قد يهمك أيضًا: ما هو حمض الفوليك وأهميته؟
نظرًا لأن حمض الفوليك عنصر غذائي مهم للحصول على شعر طويل وصحي ولامع، فهناك العديد من المصادر التي يمكن من خلالها توفير الكميات المطلوبة. بدايةً من المصادر النباتية والحيوانية التي توفر مصدر طبيعي لحمض الفوليك، وحتى المكملات الغذائية. ويمكن توفير المتطلبات اليومية من حمض الفوليك من خلال أي من الطرق الثلاث التالية:
- المكملات الغذائية
هناك الكثير من مكملات الفيتامينات الموجودة في الصيدليات والتي تحتوي على حمض الفوليك. كما أن أي مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب سيحتوي على الكمية المطلوبة من حمض الفوليك ويمكن تناوله.
- النظام الغذائي
يوجد حمض الفوليك في الكثير من مصادر الغذاء خاصة الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا والبازلاء الخضراء والكزبرة.
