طرق طبيعية لعلاج الإمساك عند الأطفال
طرق طبيعية لعلاج الإمساك عند الأطفال.. إذا كان طفلك مصابًا بالإمساك، فمن الواضح أنك ستحاول معرفة ما يمكنك فعله لجعله يشعر بالتحسن، ولكن إذا كنت تفكر في إعطائه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، فلا تفعل ذلك، لأن الأطباء يحذرون من اتباع هذا النهج، خاصة أنه يمكنك دائمًا اختيار العلاجات المنزلية الآمنة والتي ستوفر لطفلك الراحة الفورية.
طرق طبيعية لعلاج الإمساك عند الأطفال
هناك أسباب رئيسية قد تجعل طفلك عرضة للإمساك
- نادرًا ما يكون الإمساك مشكلة عند الرضع، ولكن يمكن أن يظهر عندما تبدأ بإعطاء طفلك طعامًا صلبًا .
- يرجع سبب إمساك الطفل فقط إلى أن القناة المعوية تتكيف مع عملية الهضم ومعالجة نظام غذائي أكثر تعقيدًا يعتمد على الطعام.
- يمكن أن تساعد إضافة القليل من العصير أو المزيد من الماء إلى النظام الغذائي في تسهيل هذا الانتقال وتليين البراز وتسهيل مروره.
- عند الأطفال الأكبر سنًا، غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو السبب في الإمساك، فيعد نقص الألياف والسوائل في النظام الغذائي من أكثر أخطاء النظام الغذائي شيوعًا والتي تؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أن يحدث إمساك الأطفال عندما يكون الأطفال انتقائيين ولديهم نظام غذائي محدود، ففي كثير من الأحيان، يتوقف الأطفال الصغار عن تناول الخضروات، بينما تحتوي هذه الأطعمة على قدر كبير من الألياف ويمكن أن يؤدي التخلص منها من النظام الغذائي إلى الإمساك. أيضًا، إذا لم تقدمي الحبوب الكاملة بعد، فقد يكون النظام الغذائي لطفلك منخفض الألياف.
- الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل تلك التي تحتوي على القليل من الألياف بما في ذلك منتجات الألبان، أو الكثير من الأطعمة المصنعة، قد لا تدعم حركات الأمعاء الطبيعية.
- بالإضافة إلى ذلك، عندما لا يشرب الأطفال كمية كافية من الماء في النظام الغذائي (من السوائل و / أو الفاكهة والخضروات)، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإمساك.
عالجي مشكلة طفلك من الإمساك بهذه العلاجات الطبيعية
عصير الكمثرى
- كونه مصدرًا غنيًا للألياف الغذائية، يمكن لعصير الكمثرى تحسين حركة الأمعاء لطفلك. أيضا، يمكن أن يحسن وظائف الجهاز الهضمي الأخرى في الجسم، ويمكن إعطاؤه لطفل أكبر من 4 أشهر.
عصير البرقوق
- يعتبر عصير البرقوق من الطرق الطبيعية الفعالة لعلاج الإمساك عند الأطفال، وهو ملين طبيعي يمكن أن يساعد في المرور السلس للبراز لطفلك، ويجب إعطاء هذا العلاج الطبيعي للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر فقط.
الزبيب
- كونه مليئًا بالمعادن بما في ذلك المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، فإن الزبيب سهل الهضم ويمكن أن يعالج إمساك طفلك بسهولة، ويجب إعطاءه للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة فقط، وذلك أيضًا عن طريق إضافته إلى الماء ثم مزجهم.
زيت جوز الهند
- يعالج هذا الملين الطبيعي بشكل فعال حركة الأمعاء غير المنتظمة ويوفر الراحة من صعوبة التبرز، في حال كان عمر طفلك أكبر من 6 سنوات، يمكنك إضافة حوالي 2 مل من هذا الزيت في نظامه الغذائي، فهذا يمكن أن يجعل البراز رخوًا بدرجة كافية ليتم تمريره بسهولة.
التين
- يؤخذ من2 إلى 4 من حبات التين وتوضع في ربع كوب ماء بارد في المساء، وفي الصباح التالي تؤكل الثمرة ويتم شرب ماؤها على الريق..
نصائح سهلة للتحكم في الإمساك باتباع خطة النظام الغذائي
- استهدف خمس حصص مناسبة للعمر من الفاكهة والخضروات كل يوم، فهذا سيعطي الألياف والماء معًا.
- قدمي بانتظام الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، مع ترك القشرة على (الخوخ، البرقوق، التوت، الفاصوليا، القرنبيط والبروكلي).
- استبدل الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء بنسخ الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والحبوب الغنية بالألياف.
- تأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء كل يوم، وأن كوبًا إضافيًا أو كوبين لن يضر، فيجب أن يشرب طفلك الماء طوال اليوم، قم بتضمينها في الوجبات والوجبات الخفيفة كلما أمكن ذلك وقدمها بين الوجبات.
- قم بتضمين الدهون الصحية في نظام طفلك الغذائي للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البراز، فكر في زيت جوز الهند وحليب جوز الهند كامل الدسم (من العلبة) والأفوكادو وزيت الكتان وزبدة الجوز والأسماك الدهنية، كما يمكن إضافة ملعقة كبيرة أو نحو ذلك إلى العصائر دون اكتشاف الكثير.
- قدمي الكثير من المنتجات الغنية بالمياه مثل البطيخ والتوت والفلفل والكمثرى والمانجو والحمضيات والخيار والعنب والمزيد، وسيساعد ذلك، خاصة إذا كان طفلك لا يحب شرب الماء.
- ضعي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة (دقيق الشوفان وكرات الشوفان بزبدة الفول السوداني) في النظام الغذائي لطفلك، لكن استخدميها مع الكثير من الماء والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالماء لمساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد. وإلا فقد تجعل الوضع أسوأ..
- ساعدي طفلك على تحريك جسده كثيرًا أثناء النهار.
