ما تحتاج معرفته عن الاكتئاب السريري
ما تحتاج معرفته عن الاكتئاب السريري
الاكتئاب السريري هو اضطراب مزاجي، يمكن وصفه بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتعارض مع أنشطة الشخص اليومية، كما أنه شائع إلى حد ما.
ما تحتاج معرفته عن الاكتئاب السريري
على الرغم من أن الاكتئاب والحزن يشتركان في بعض السمات، إلا أن الاكتئاب يختلف عن الحزن الذي يشعر به المرء بعد فقدان أحد الأحباء أو الشعور بالحزن بعد حدث مؤلم في الحياة، وعادة ما ينطوي الاكتئاب على كراهية الذات أو فقدان الثقة بالنفس، في حين أن الحزن لا يتسبب في هذا.
في حالة الحزن، عادة ما تصاحب المشاعر الإيجابية والذكريات السعيدة للمتوفى مشاعر الألم العاطفي.
أعراض الاكتئاب السريري
يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور بـ “الكآبة”، ويمكن أن يسبب الاكتئاب الشديد مجموعة متنوعة من الأعراض، يؤثر بعضها على مزاجك والبعض الآخر يؤثر على جسمك، وقد تكون الأعراض أيضًا مستمرة أو تأتي وتذهب.
- الشعور بالحزن أو القلق أو “الفراغ”.
- الشعور باليأس وعدم القيمة والتشاؤم.
- البكاء كثيرا.
- الشعور بالضيق أو الانزعاج أو الغضب.
- فقدان الاهتمام بالهوايات والاهتمامات التي كنت تتمتع بها من قبل.
- انخفاض الطاقة أو التعب.
- صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
- يتحرك أو يتحدث ببطء أكثر.
- صعوبة النوم أو الاستيقاظ في الصباح الباكر أو النوم الزائد.
- تغيرات في الشهية أو الوزن.
- ألم جسدي مزمن بدون سبب واضح لا يتحسن مع العلاج (صداع، أوجاع أو آلام، مشاكل في الجهاز الهضمي، تقلصات).
- أفكار الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس أو محاولات الانتحار.
- يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب بشكل مختلف بين الذكور والإناث والمراهقين والأطفال.
الاكتئاب السريري عند الذكور
- المزاج، مثل الغضب أو العدوانية أو التهيج أو القلق أو القلق.
- الرفاهية العاطفية، مثل الشعور بالفراغ أو الحزن أو اليأس.
- السلوك، مثل فقدان الاهتمام، أو عدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة، أو الشعور بالتعب بسهولة، أو التفكير في الانتحار، أو الإفراط في الشرب، أو تعاطي المخدرات، أو الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
- الاهتمام الجنسي، مثل انخفاض الرغبة الجنسية أو قلة الأداء الجنسي.
- القدرات المعرفية، مثل عدم القدرة على التركيز أو صعوبة إكمال المهام أو تأخر الردود أثناء المحادثات.
- أنماط النوم، مثل الأرق، والنوم المضطرب، والنعاس المفرط، أو عدم النوم طوال الليل.
- العافية الجسدية، مثل التعب أو الآلام أو الصداع أو مشاكل الجهاز الهضمي,
الاكتئاب السريري عند الإناث
- المزاج، مثل التهيج.
- الرفاهية العاطفية، مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو القلق أو اليأس.
- السلوك، مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الانسحاب من الارتباطات الاجتماعية أو الأفكار الانتحارية.
- القدرات المعرفية، مثل التفكير أو التحدث بشكل أبطأ.
- أنماط النوم، مثل صعوبة النوم طوال الليل، أو الاستيقاظ مبكرًا، أو النوم لفترات طويلة.
- الرفاه الجسدي، مثل انخفاض الطاقة، وزيادة التعب، وتغيرات في الشهية، وتغيرات الوزن، والأوجاع، والألم ، والصداع، أو زيادة التشنجات.
الاكتئاب السريري عند الاطفال
- المزاج، مثل التهيج أو الغضب أو التقلبات السريعة في المزاج أو البكاء.
- الرفاهية العاطفية، مثل الشعور بعدم الكفاءة.
- السلوك، مثل الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
- القدرات المعرفية، مثل صعوبة التركيز، أو انخفاض الأداء المدرسي، أو التغيرات في الدرجات.
- أنماط النوم، مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
علاج الاكتئاب السريري
يمكنك إدارة الأعراض بنجاح باستخدام شكل واحد من العلاج، أو قد تجد أن مجموعة من العلاجات تعمل بشكل أفضل، ومن الشائع الجمع بين العلاجات الطبية وعلاجات نمط الحياة، بما في ذلك ما يلي:
الأدوية
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، حيث تُعد من الأدوية المضادة للاكتئاب التي يتم وصفها بشكل أكثر شيوعًا وتميل إلى أن يكون لها آثار جانبية قليلة، حيث تعالج الاكتئاب عن طريق زيادة توافر الناقل العصبي السيروتونين في دماغك.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية ورباعية الحلقات، حيث تعالج الاكتئاب عن طريق زيادة كمية الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورادرينالين في دماغك.
يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات آثارًا جانبية أكثر من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
العلاج النفسي
يمكن أن يساعدك التحدث مع المعالج على تعلم مهارات التعامل مع المشاعر السلبية، ويمكنك أيضًا الاستفادة من جلسات العلاج الأسري أو الجماعي.
يتحدث الشخص إلى معالج مدرب لتحديد العوامل التي تساهم في حالة صحته العقلية ويتعلم كيفية التعامل معها.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، سيعمل المعالج معك للكشف عن أنماط التفكير غير الصحية وتحديد كيف يمكن أن تسبب سلوكيات وردود فعل ومعتقدات ضارة عنك، وقد يكلفك المعالج الخاص بك “بواجب منزلي” حيث تتدرب على استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية.
