فوائد البطيخ لصحة القلب.. يُعد البطيخ من الفصيلة القرعية وينمو محصوله في المناطق الدافئة، والخالية من الصقيع لفترةٍ طويلة، ومن الجدير بالذكر أن هناك خمسة أنواع شائعة من البطيخ؛ وهي البطيخ الذي يحتوي على البذور، والخالي من البذور، والبطيخ الصغير، والبطيخ الأصفر، والبرتقالي.

فوائد البطيخ لصحة القلب

1. البطيخ يحتوي على 91% من وزنه ماء، وبالتالي فهو يساعد على إمداد الجسم بالماء الذي يحتاجه، وخاصة مرضى القلب، فهو يمد الجسم بكمية كبيرة من الماء وهو ما يعود بالنفع على صحة القلب، ويقي من احتمال تعرض مرضى القلب للجلطات القلبية.
2. يحتوي البطيخ على عدد من الأحماض الأمينية، خاصة حمض السيترولين، وهذا الحمض هو حمض هام جدا لصحة مرضى القلب، حيث يقوم بالمساهمة في تقوية عضلة القلب وتنشيط عملها إلى جانب تنشيط عمل الدورة الدموية.
3. يحتوي البطيخ على البوتاسيوم المهم للوقاية من بعض أمراض القلب كالسكتة القلبية والذبحة الصدرية.
4. يحتوي البطيخ على عنصر الحديد الذي يحتاجه القلب لوقايته من بعض الأمراض كضعف وفشل عضلة القلب.
5. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، وكذلك فيتامين أ المضاد للأكسدة أيضا، والدور الأهم الذي تلعبه مضادات الأكسدة لمرضى القلب هو وقايتهم وحمايتهم من المضاعفات الصحية الخطيرة التي تسببها لهم أمراض القلب .
6. يحتوي البطيخ على نسبة من السكريات، إلا أن هذه السكريات غير خطيرة على الإطلاق ولا تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك فتناوله غير خطير ولا يسبب أي ضرر لمرضى القلب الذين يعانون من مرض السكري.

اقرأ أيضًا: فوائد الفواكه للرجيم .. وأهم الفواكه المفيده

فوائد صحية أخرى للبطيخ

البطيخ أحد الفواكه الصيفية الشهية، والذي يتميز بعدة فوائد مذهلة للجسم تمثلت في ما يأتي:

• تقوية المناعة

يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين (Carotene)، والليكوبين (Lycopene)، وفيتامين ج (Vitamin C) مما جعل له دور فعال في تقوية المناعة، ومحاربة العديد من الأمراض، ومواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.

• دعم عمل الجهاز الهضمي

من الفوائد الصحية للبطيخ دعم عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على:

• ألياف قابلة للذوبان.
• نسبة مياه عالية.

ذلك جعله يساعد على تسهيل حركة الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الإمساك، والمساهمة في حماية القولون من السرطانات.

• دعم وظائف الكلى

من الفوائد الصحية للبطيخ دعم وظائف الكلى، حيث يعمل البطيخ على إدرار البول، وتفتيت الحصى، وخاصةً حصى الكلى، لذلك يساعد كثيرًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها. واحتواء البطيخ على البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك (Uric acid) في الدم وإزالة الأملاح أيضًا.

• زيادة نضارة البشرة

احتواء البطيخ على مضادات الأكسدة، مثل: اللكوبين وفيتامين ج جعل منه ذو فعالية كبيرة في:

• وقاية الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية.
• حماية ومعالجة البشرة من التجاعيد.
• زيادة نضارة البشرة.
• المساعدة على التئام الجروح ومعالجة الحروق وتسريع شفائها.

• المساهمة في علاج ألم المفاصل

من أبرز الفوائد الصحية للبطيخ تقليل ألم العضلات وعلاجه، وخفض معدل نبض القلب للرياضيين، وخاصةً بعد النشاط الرياضي، وذلك لاحتوائه على:

• مادة الستيرولين المهمة جدًا في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.
• فيتامين ب6 (Pyridoxine)، والذي يساعد الجسم على تجديد الطاقة واستعادة النشاط.

• تحسين القدرة الجنسية

من فوائد البطيخ تقوية الدورة الدموية وتعزيزها مما يجعل دوره لا يقتصر فقط على صحة القلب، فهو قد يكون بمثابة منشط جنسي. فإن غنى البطيخ بالستيرولين يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وبالتالي زيادة تدفق الدم للأطراف، وخاصةً القضيب مما يساعد على زيادة قوة الانتصاب لدى الرجال.

• المساهمة في مقاومة مرض السرطان

وجد أن احتواء البطيخ على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصةً سرطان البروستاتا، والثدي، والرحم، وسرطان القولون والمستقيم.

فوائد صحية للبطيخ للحوامل

يعد البطيخ مصدرًا لحمض الفولي (Folic acid)، والذي يعد من العناصر المهمة جدًا للحامل، وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل فهو:

1. يساعد في إعادة توازن الماء في الأنسجة والدم لدى المرأة الحامل.
2. يخفض خطر إصابة الجنين بالأمراض الجلدية المستقبلية، مثل: الأكزيما.
3. يدخل في تركيب الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات، وخاصةً تشوه الحبل الشوكي، وذلك بنسبة 60% إذا حصلت الأم على الكمية اللازمة والكافية لها.

اقرأ أيضًا: طرق تقطيع البطيخ

المراجع

المصدر 1
المصدر 2