ماذا تعرف عن متلازمة التعب المزمن
ماذا تعرف عن متلازمة التعب المزمن
ماذا تعرف عن متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي اضطراب يتميز بالإرهاق الشديد أو التعب الذي لا يزول بالراحة ولا يمكن تفسيره بحالة طبية أساسية، كما يمكن أيضًا الإشارة إلى CFS باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي (ME) أو مرض عدم تحمل الجهد الجهازي (SEID).
ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن؟
سبب CFS غير معروف، ولكن يتوقع الباحثون أن العوامل المساهمة في حدوث المتلازمة قد تشمل:
- الفيروسات.
- ضعف جهاز المناعة.
- ضغط عصبى.
- الاختلالات الهرمونية.
من الممكن أيضًا أن يكون بعض الأشخاص مهيئين وراثيًا للإصابة بمتلازمة التعب المزمن، وعلى الرغم من أن متلازمة الإجهاد المزمن يمكن أن تحدث في بعض الأحيان بعد الإصابة بعدوى فيروسية ، إلا أنه لم يتم العثور على نوع واحد من العدوى يسبب متلازمة التعب المزمن.
يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة التعب المزمن أحيانًا من ضعف في جهاز المناعة ، لكن الأطباء لا يعرفون ما إذا كان هذا كافيًا لإحداث الاضطراب.
يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن أحيانًا مستويات غير طبيعية من الهرمونات.
عوامل الخطر لـ CFS
تشيع الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن بين الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، كما يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في متلازمة التعب المزمن ، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التعب المزمن من الرجال مرتين إلى أربع مرات.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر إصابتك بـ CFS ما يلي:
- الاستعداد الوراثي.
- الحساسية.
- ضغط عصبى.
- العوامل البيئية.
ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن؟
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن بناءً على الفرد وشدة الحالة، ولكن أكثر الأعراض شيوعًا هو الإرهاق الشديد بما يكفي للتدخل في أنشطتك اليومية.
لتشخيص متلازمة التعب المزمن ، يجب أن تستمر القدرة المنخفضة بشكل كبير على أداء الأنشطة اليومية المعتادة مع التعب لمدة 6 أشهر على الأقل، كما يجب ألا يكون قابلاً للشفاء مع الراحة في الفراش.
ستعاني أيضًا من التعب الشديد بعد الأنشطة البدنية أو العقلية ، والتي يشار إليها بالضيق التالي للجهد (PEM)، ويمكن أن يستمر هذا لأكثر من 24 ساعة بعد النشاط.
تأثير المتلازمة على النوم
يمكن أن تسبب متلازمة الإجهاد المزمن مشاكل في النوم ، مثل:
- الشعور بعدم الانتعاش بعد نوم الليل.
- الأرق المزمن.
- اضطرابات النوم الأخرى.
تأثير المتلازمة على النشاط العقلي
إلى جانب ذلك ، قد تواجه أيضًا:
- فقدان الذاكرة.
- انخفاض التركيز.
- عدم التحمل الانتصابي (الانتقال من وضع الاستلقاء أو الجلوس إلى وضع الوقوف يجعلك تشعر بالدوخة أو الدوار أو الإغماء)
تأثير المتلازمة على النشاط الجسدي
قد تشمل الأعراض الجسدية لـ CFS ما يلي:
- ألم عضلي.
- صداع متكرر.
- ألم متعدد المفاصل دون احمرار أو تورم.
- التهاب الحلق المتكرر.
- تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين.
تؤثر متلازمة التعب المزمن على بعض الأشخاص في دورات ، مع فترات يسوء فيها الشعور ثم تتحسن.
كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن؟
CFS هي حالة صعبة التشخيص للغاية.
لا توجد فحوصات طبية لفحص متلازمة التعب المزمن، كما تتشابه أعراضها مع العديد من الحالات الأخرى، ولا يبدو الكثير من الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن “مرضى” ، لذلك قد لا يدرك الأطباء أنهم يعانون بالفعل من حالة صحية.
من أجل الحصول على تشخيص CFS ، سيستبعد طبيبك الأسباب المحتملة الأخرى ويراجع تاريخك الطبي معك، وسيؤكد أن لديك على الأقل الأعراض الأساسية المذكورة سابقًا.
كيف يتم علاج CFS؟
معالجة أعراض الضيق التالي للجهد (PEM)
يؤدي PEM – عندما تؤدي المجهود البدني أو العقلي أو العاطفي البسيط – إلى تفاقم أعراض CFS، وعادة ما تحدث الأعراض المتفاقمة من 12 إلى 48 ساعة بعد النشاط وتستمر لأيام أو حتى أسابيع.
يمكن أن تساعد إدارة النشاط ، والتي تسمى أيضًا السرعة ، في تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط لتجنب تفجر PEM.
ستحتاج إلى إيجاد حدودك الفردية للأنشطة العقلية والبدنية ، والتخطيط لهذه الأنشطة ، ثم الراحة للبقاء ضمن هذه الحدود.
العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة
قد يساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل الأعراض:
- يمكن أن يساعدك الحد من تناول الكافيين على النوم بشكل أفضل وتخفيف الأرق.
- يجب عليك الحد من النيكوتين أو تجنبه نهائيًا، وحاول أيضًا تجنب القيلولة أثناء النهار إذا كانت تؤذي قدرتك على النوم في الليل.
- ضع روتينًا للنوم: اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستهدف الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
الأدوية
قد تتغير الأعراض بمرور الوقت ، لذا قد يلزم تغيير أدويتك أيضًا بالتزامن معها أيضًا.
في كثير من الحالات ، يمكن أن تؤدي متلازمة التعب المزمن إلى الاكتئاب أو أن تكون أحد أعراضه، وقد تحتاج إلى جرعة منخفضة من العلاج المضاد للاكتئاب أو إحالة إلى مقدم خدمات الصحة العقلية.
إذا لم تمنحك تغييرات نمط الحياة نومًا هنيئًا بالليل ، فقد يقترح طبيبك الأدوية المهدئة للتغلب على الأوجاع وآلام المفاصل التي تسببها متلازمة التعب المزمن
الطب البديل
قد يساعد الوخز بالإبر واليوجا والتدليك في تخفيف الألم المرتبط بـ CFS.
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل البدء في أي علاجات بديلة أو تكميلية.
