نصائح للعناية بالقدم خلال فصل الشتاء.. الكعب المتشقق ليس فقط محرجًا ولكنه مؤلم أيضًا، لذلك فقد تستمر في تجربة طرق جديدة لإخفاء قدميك، وكلما قمت بإخفائها، زاد شعورك بعدم الراحة، فيمكن أن تكون القدم المتشققة نتيجة للجفاف في الشتاء، والنظام الغذائي غير السليم وارتداء أنواع الأحذية غير المناسبة، ويُفضل دائمًا البدء في اتخاذ الاحتياطات قبل أن يبدأ كعبك في التشقق ويؤدي في النهاية إلى الألم والنزيف.
نصائح للعناية بالقدم خلال فصل الشتاء
- يمكن أن يكون الشتاء القارس قاسيًا على القدمين، وعادةً ما يكون جلد قدميك أكثر جفافًا من باقي الجسم، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود غدد زيتية تحته لإبقائها رطبة بشكل طبيعي.
- بعض العوامل مثل الاحتكاك والضغط وأمراض مثل الإكزيما ومرض السكري المتقدم وحتى الشيخوخة يمكن أن تجعل بشرتك تجف بشكل متزايد.
- إلى جانب تناول الماء وإنتاج الدهون، تستمد بشرتك رطوبتها من البيئة، لكن أشهر الشتاء الباردة تتميز بانخفاض الرطوبة، مما يعني عدم وجود رطوبة كافية في الهواء للحفاظ على رطوبة بشرتك بشكل صحيح، وبالتالي، يمكن لنسيم الشتاء الجاف أن يجعل قدميك جافة وخشنة.
- يمكن أن يجعلك الوقوف لفترات طويلة والنشاط البدني القوي وبعض الاضطرابات الطبية أكثر عرضة لهذا النوع من تلف الجلد.
- في النهاية، تتحمل قدميك الضغط الكامل، لذا تقع على عاتقك مسؤولية تدليلهم على الأقل من حين لآخر لإبقائهم ناعمين، ومع القليل من العناية، يمكنك أن تكوني أكثر راحة وثقة بقدميك الجميلتين.
حمام دافئ لبشرة ناعمة
- الجلد الجاف ليس فقط خشنًا ولكنه أيضًا أقل مرونة وبالتالي عرضة للتمزق، هذا هو السبب في أن بشرة القدم الجافة غالبًا ما تتسبب في حدوث تشققات، خاصة حول الكعبين.
- انقع قدميك في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ، وتذكر أنه يجب عليك استخدام الماء الدافئ وليس الماء الساخن، فتساعد درجات الحرارة المرتفعة في تجفيف البشرة بشكل أكبر، ثم أضيفي القليل من سائل الاستحمام لتنظيف قدميك أثناء نقعهما لمدة 10 دقائق، ثم جففي قدميك بمنشفة، ولا تفركيهم بقسوة.
إزالة الجلد الميت:
- بينما لا تزال قدماك رطبة، افركي الكعبين بالحجر الناعم، حتى ترى بعض الجلد الخشن يتساقط
مقشر القدم:
- اخلطي القليل من السكر مع زيت الزيتون، ويمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت شجرة الشاي العطري، وابدئي في فرك قدميك بالمزيج بحركات دائرية.
- سوف يقشر السكر الحبيبي قدميك ويخلصهما من الجلد الميت، بينما يعمل زيت الزيتون على تنعيم البشرة وترطيبها، فقط تأكدي فقط من أنكِ لستِ قاسية جدًا أثناء فرك قدميكِ وإلا فسوف يفسد الغرض من المقشر.
أقنعة القدم:
- بعد التخلص من الجلد الميت، من المهم جدًا أن تُلف قدميك بقناع مغذي من الفازلين وزيت اللوز الحلو، واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
ترطيب البشرة
- تأكدي من وضع طبقة سميكة من الفازلين أو زيت الزيتون أو كريم سميك على قدميك وارتداء زوجًا من الجوارب القديمة، إذا كان كعبك مليئًا بشقوق عميقة، فعليك اتباع هذه النصيحة يوميا، ويمكنك أيضًا لف قدميك بشريط من الشاش بعد ترطيبهما. فزيت الزيتون مرطبًا رائعًا، خاصة للبشرة الجافة، وأسهل طريقة هي غمس كرة قطنية في زيت الزيتون وتطبيقها على المناطق المصابة، والتدليك بلطف بحركة دائرية وبمجرد الانتهاء من التدليك، ارتدي زوجًا من الجوارب ودعي بشرتك تمتص الزيت، ولأقصى فائدة، اتركي الزيت على البشرة طوال الليل واشطفيه في صباح اليوم التالي.
- طريقة أخرى للتخلص من الكعب المتشقق هي خلط الجلسرين وعصير الليمون والقليل من السكر معًا، ضع هذا الخليط على قدميك، وقم بتغطيته بالجوارب واتركه طوال الليل، وسيساعد هذا أيضًا على تفتيح الندبات التي خلفتها الأحذية.
- أو ضعي القليل من زيت النعناع على كعبيك المتشققة كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش، فالخصائص المطهرة الموجودة في الزيت لن تقتل الجراثيم والبكتيريا فحسب، بل ستمنعك أيضًا من الإصابة بالعدوى. كما أنه سيقلل من الألم.
نظام التنظيف اليومي
- من المهم جدًا اتباع نظام محدد لتنظيف القدمين بانتظام، سيمنع هذا تراكم الجلد الميت وكذلك يحمي بشرتك من الجفاف والتقشر، وكل ما عليك فعله هو اتباع إجراء بسيط كل ليلة قبل النوم، فقط أضف القليل من الملح في الماء الدافئ مع نقع قدميك فيه لمدة 10 دقائق، وبمجرد الانتهاء، جففيها واتبعها بمرطب جيد.
