تنقية الدم من السموم
تنقية الدم من السموم من الأمور الهامة التي يحرص عليها العديد من الأشخاص، هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من السموم دون اللجوء إلى الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية. وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في تخليص الجسم من السموم سواء كانت عن طريق تناول بعض المشروبات أو الأطعمة.
تنقية الدم من السموم
تنقية الدم من السموم له العديد من الطرق الطبيعية التي لا يترتب عليها آثار جانبية. وفيما يلي نذكر أفضل هذه الطرق:
عصير الكزبرة
نبات الكزبرة من أكثر النباتات التي تسهم في تخليص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة التي تشمل الزئبق وهو من أكثر المعادن ضررًا على الجسم. وينصح بتناول عصير الكزبرة في الصباح الباكر على الريق مع إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل لتعزيز فعالية المشروب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الكزبرة لا يعمل فقط على تخليص الجسم من السموم بل إنه كذلك يحد من خطر التعرض للالتهابات المختلفة في الجسم.
البنجر
إن تناول البنجر له تأثير كبير على صحة الكبد ويزيد قدرته على تخليص الجسم من السموم حيث إنه يحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة لمد الكبد باحتياجاته لأداء وظائفه. ويتم تناول البنجر مع الجزر والتفاح للحصول على قيمة غذائية أعلى ولكن يجب التنبيه على عدم الإفراط في تناول البنجر حيث إنه قد يسبب آثار جانبية أو مضاعفات.
الثوم
الثوم له العديد من الفوائد لصحة الجسم والجهاز المناعي ومن أبرز فوائده أنه يسهم في تنشيط الكبد وتعزيز قدرته على التخلص من السموم. هذا بجانب احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا مما يعمل على الحد من خطر التعرض للالتهابات المختلفة.
وينصح بتناول الثوم الخام عن طريق مضغه أو بلعه بعد هرسه وذلك للحصول على قيمته الغذائية، كما أن إضافة زيت الزيتون عليه يسهم في تعزيز فعاليته.
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من السموم في الجسم
مشروب الكركم
الكركم من النباتات التي تسهم في تعزيز صحة الكبد بشكل كبير، وهو له دور فعال في تخليص الجسم من السموم عن طريق الإنزيمات التي يفرزها. ويمكن تناول الكركم بطرق المختلفة سواء تمت إضافته على الطعام أو تم تناوله على شكل مشروب مع رشة من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاصه في الجسم.
الليمون
الليمون له العديد من الفوائد للجسم التي تشمل الحد من خطر التعرض للعدوى ودوره في تقوية الجهاز المناعي وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي وهو من أحد الفيتامينات التي تسهم في مقاومة الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
ولا يقتصر دور الليمون على هذا فحسب بل إنه يساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من السموم، ذلك بجانب دوره في تعزيز صحة الكلى والحد من الإصابة بالحصوات. وينصح بعدم تعريص الليمون للحرارة حيث إن فيتامين سي يفقد مفعوله في الحرارة العالية.
نصائح عامة للوقاية من تراكم السموم
تناول بعض الأطعمة المشروبات يسهم بشكل كبير في تنقية الجسم من السموم إلا أنها لا تكفي، بل يجب اتباع نظام غذائي سليم وأسلوب حياة صحي يسهم في الحد من تراكم السموم في الجسم. وفيما يلي نذكر بعض النصائح التي تساعد على ذلك:
تناول الفواكه الحمضية
تناول الفواكه الحمضية له العديد من الفوائد على صحة الجسم لا سيما محاربة الالتهاب والحساسية بأنواعها سواء كانت داخلية أو خارجية ومن أمثلة الفواكه الحمضية البرتقال والكيوي والتوت البري والجوافة والفراولة العضوية.
وينصح الخبراء بعدم الجمع بين تناول الفواكه ووجبة الطعام حيث إنه يسبب آثار جانبية ويؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي حيث إن الفواكه تتخمر في المعدة وقد تسبب التسمم.
تناول البروكلي والبصل
البروكلي والبصل يحتويان على معدن الكبريت مثل الثوم وهذا المعدن له دور كبير في تعزيز قدرة الكبد على التخلص من سموم الجسم. وينصح بإضافة البروكلي إلى السلطة دون تعريضه للنار للحصول على أعلى قيمة غذائية.
الإقلاع عن السكريات
السكريات المكررة من أكثر المنتجات التي تؤثر سلبًا على صحة الكبد ودوره في تخليص الجسم من السموم فبجانب دورها في تقليل قوة الجهاز المناعي في الجسم فهي أيضًا تعمل على تدهور صحة الكبد وتؤثر عليه على المدى البعيد.
أثبتت الدراسات أن تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وتدهور صحة الكلى لذلك ينصح باستبداله لعسل النحل الطبيعي للتحلية، أما في حالة الإصابة بالسمنة فينصح بالابتعاد عن المحليات بأنواعها فيما عدا سكر ستيفيا الطبيعي.
وبذلك نكون قد ذكرنا طرق طبيعية لتنقية الدم من السموم، كما ذكرنا بعض النصائح التي تسهم في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من تراكم السموم في الجسم.
