نصائح لوقف نزيف الأنف، يمكن أن يكون نزيف الأنف مصدر إزعاج، لكنه لا يشكل في العادة تهديدًا لصحتك. إذا اتبعت النصائح الوقائية والعلاج الدقيق، فمن المحتمل أن يتوقف النزيف سريعا. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة مع نزيف الأنف، فيجب التحدث إلى طبيبك.
نصائح لوقف نزيف الأنف
يحتوي الأنف على الكثير من الأوعية الدموية الصغيرة بداخله والتي يمكن أن تنزف إذا جف أنف الشخص، أو إذا بالنفخ مرارا وتكرارا، أو إذا أصيب بالأنف. في معظم الأحيان، لا يكون النزيف الأنفي مدعاة للقلق.
-
الجلوس في وضع مستقيم والانحناء إلى الأمام
من المغري الاتكاء للخلف عندما يكون لديك نزيف في الأنف لمنع الدم من التساقط على وجهك. ومع ذلك، فإن الميل إلى الأمام قليلاً هو الخيار الأفضل. هذا يمنع الدم من النزول إلى حلقك، مما قد يؤدي إلى الاختناق أو القيء. التركيز على التنفس من خلال فمك عوضا عن أنفك ومحاولة أن تظل هادئًا.
-
مقاومة الرغبة في حزم أنفك
يقوم بعض الناس بلصق الفوط القطنية أو المناديل أو حتى السدادات القطنية في الأنف في محاولة لوقف النزيف. يمكن أن يؤدي هذا في الحقيقة إلى تفاقم النزيف لأنه يزيد من تهيج الأوعية الدموية ولا يوفر ضغطًا كافيًا لوقف النزيف. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام منديلًا أو قطعة قماش مبللة لالتقاط الدم فور خروجه من أنفك.
-
رش مزيل احتقان في أنفك
تحتوي البخاخات المزيلة للاحتقان، مثل افرين، على أدوية تعمل على شد الأوعية الدموية في الأنف. هذا لا يخفف الالتهاب والاحتقان فحسب، بل يمكنه أيضًا إبطاء النزيف أو إيقافه. يمكن أن يساعد وضع ثلاث بخاخات على فتحة الأنف المصابة.
اقرأ أيضاً: ما الذي يسبب نزيف الأنف وكيفية علاجه
-
الضغط على أنفك
يمكن أن يساعد الضغط على الجزء الرخو اللحمي من أنفك أسفل عظام الأنف لمدة 10 دقائق تقريبًا على ضغط الأوعية الدموية ووقف النزيف. عدم التخلي عن الضغط لمدة 10 دقائق وإلا، فقد يبدأ النزيف مجددا وسيتعين عليك البدء من جديد.
-
تكرار الخطوات لمدة تصل إلى 15 دقيقة
إذا لم يتوقف نزيف أنفك بعد 10 دقائق من الضغط، فحاول إعادة الضغط لمدة 10 دقائق أخرى. في بعض الأحيان، يمكنك وضع كرة قطنية مبللة بمزيل الاحتقان في فتحة الأنف المصابة وضغط فتحة الأنف لمدة 10 دقائق لمعرفة ما إذا كان النزيف قد توقف. إذا لم تتمكن من وقف النزيف بعد 30 دقيقة من الجهد أو إذا كنت تنزف بكمية كبيرة، فيجب طلب العلاج الطبي الطارئ.
اقرأ أيضاً: ما هو اضطراب النزيف؟
الوقاية من نزيف الأنف:
-
الحفاظ على بطانة الأنف رطبة
يمكن أن تؤدي الأغشية المخاطية الجافة الناتجة عن استنشاق الهواء الجاف أو لأسباب أخرى إلى زيادة تهيج الأنف وتؤدي إلى نزيف في الأنف. يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الأغشية برذاذ محلول ملحي. يمكنك استخدام هذا الرذاذ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا عندما تكون مستيقظًا. إذا كنت لا تحب البخاخات، يمكنك أيضًا تجربة جل الأنف أو حتى الفازلين الذي يوضع برفق على فتحة الأنف.
-
تقليم الأظافر
يمكن أن تكون الأظافر الطويلة والحادة هي العدو الأول لمن أصيب بنزيف في الأنف. في بعض الأحيان، قد تختار أنفك دون أن تفكر فيه حقًا، كما هو الحال في الليل أثناء نومك. إذا كانت أظافرك طويلة أو حادة بشكل مبالغ فيه، فمن المرجح أن تصاب بنزيف في الأنف.
اقرأ أيضاً: ما أسباب النزيف الداخلي وأعراضه؟
-
استخدام المرطب
تضيف أجهزة ترطيب الهواء الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد على حماية الأغشية المخاطية من الجفاف. يمكنك استخدام واحدة أثناء النوم لمنع نزيف الأنف. فقط التأكد من تنظيف جهاز الترطيب وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، حيث يمكن أن تجذب الرطوبة والحرارة في الجهاز البكتيريا والعفن.
-
ارتداء معدات الحماية
إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بنزيف في الأنف ولعبت رياضة، مثل كرة السلة، حيث تزيد احتمالية تعرضك للإصابة، ففكر في ارتداء معدات واقية. يرتدي بعض الأشخاص قناعًا شفافًا على أنوفهم يساعد على امتصاص أي ضربات محتملة ويقلل من احتمالية حدوث نزيف في الأنف وإصابات الأنف.
اقرأ أيضاً: رينو كورت بخاخ لعلاج الجيوب الأنفية
متى ترى الطبيب؟
عادة لا يكون نزيف الأنف العرضي مدعاة للقلق. ولكن إذا كان لديك أكثر من نزيف أنفي أسبوعيًا أو كنت تعاني من نزيف أنفي يستمر لمدة تزيد عن 30 دقيقة أو نحو ذلك، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك بشأن ذلك. قد يوصي طبيب الرعاية الأولية الخاص بك بزيارة أخصائي الأذن والأنف والحنجرة (ENT).
سيفحص الطبيب أنفك وممراتك الأنفية لتحديد أي أسباب نزيف غير عادية. يمكن أن يشمل ذلك السلائل الأنفية الصغيرة، أو الجسم الغريب. يستخدم الأطباء مجموعة من الأساليب لعلاج نزيف الأنف المتكرر.
اقرأ أيضاً: ايريوس شراب 150 مل لعلاج الاحتقان الأنفي
