الفيتامينات الموجودة في المورينجا
المورينجا هو نبات يطلق عليه غالبًا شجرة الطبل أو الشجرة المعجزة أو شجرة زيت بن أو شجرة الفجل، وقد تم استخدام المورينجا لعدة قرون بسبب خصائصها الطبية وفوائدها الصحية، كما أن لها خصائص مضادة للفطريات والفيروسات والاكتئاب ومضادة للالتهابات، وفي هذا المقال سنذكر الفيتامينات الموجودة في المورينجا.
الفيتامينات الموجودة في المورينجا
- المورينجا لها خصائص طبية وتحتوي على العديد من المركبات الصحية والفيتامينات والمعادن الهامة، كما أنها منخفضة للغاية في الدهون ولا تحتوي على كولسترول ضار.
- تحتوي الأوراق على 7 أضعاف فيتامين C من البرتقال و 15 مرة أكثر من البوتاسيوم في الموز، كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين والحديد والأحماض الأمينية التي تساعد جسمك على الشفاء وبناء العضلات.
- كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة، والمواد التي يمكن أن تحمي الخلايا من التلف وقد تعزز جهاز المناعة، هناك بعض الأدلة على أن بعض مضادات الأكسدة هذه يمكنها أيضًا خفض ضغط الدم وتقليل الدهون في الدم والجسم.
- وتحتوي المورينجا على العديد من المركبات الصحية كالأتي:
- فيتامين أ.
- فيتامين ب 1 (الثيامين).
- ب 2 (ريبوفلافين).
- B3 (النياسين).
- B6.
- حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج).
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- الزنك.
ما هي المورينجا
- شجرة المورينجا موطنها الهند ولكنها تنمو أيضًا في آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية.
- تحتوي المورينجا على مجموعة متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن.
- المورينجا أوليفيرا لها آثار جانبية قليلة معروفة.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب قبل تناول مستخلص المورينجا.
فوائد المورينجا
يُعتقد أن المورينجا لها العديد من الفوائد وتتراوح استخداماتها بين الصحة والجمال للمساعدة في الوقاية من الأمراض وعلاجها، وتشمل فوائد المورينجا ما يلي:
1. حماية وتغذية البشرة والشعر
زيت بذور المورينجا مفيد لحماية الشعر من الجذور الحرة ويحافظ على نظافته وصحته، يحتوي المورينجا أيضًا على البروتين، مما يعني أنه مفيد في حماية خلايا الجلد من التلف، كما أنه يحتوي على عناصر ترطيب وإزالة السموم، والتي تعمل أيضًا على تقوية الجلد والشعر.
2. علاج الوذمة
الوذمة هي حالة مؤلمة حيث يتراكم السائل في أنسجة معينة في الجسم، وقد تكون الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا فعالة في منع الوذمة من التطور.
3. حماية الكبد
يبدو أن المورينجا تحمي الكبد من التلف الذي تسببه الأدوية المضادة للسل ويمكن أن تسرع عملية إصلاحه.
4. الوقاية من السرطان وعلاجه
تحتوي مستخلصات المورينجا على خصائص قد تساعد في منع تطور السرطان، كما أنه يحتوي على مادة النيازيميسين niazimicin، وهو مركب يثبط نمو الخلايا السرطانية.
5. علاج آلام المعدة
قد تساعد مستخلصات المورينجا في علاج بعض اضطرابات المعدة، مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي، قد تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية في المورينجا في منع نمو مسببات الأمراض المختلفة، كما أن محتواها العالي من فيتامين يساعد على الهضم.
6. محاربة الأمراض البكتيرية
نظرًا لخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، فقد تقاوم مستخلصات المورينجا الالتهابات التي تسببها السالمونيلا، والجذري، والإي كولاي.
7. جعل العظام أكثر صحة
تحتوي المورينجا أيضًا على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها، وإلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات، قد يساعد مستخلص المورينجا في علاج حالات مثل التهاب المفاصل وقد يشفي العظام التالفة أيضًا.
8. علاج اضطرابات المزاج
يُعتقد أن المورينجا مفيدة في علاج الاكتئاب والقلق والتعب.
9. حماية الجهاز القلبي الوعائي
قد تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في مستخلص المورينجا في منع تلف القلب وقد ثبت أيضًا أنها تحافظ على صحة القلب.
10. مساعدة الجروح على التئام
لقد ثبت أن مستخلص المورينجا يساعد في إغلاق الجروح وكذلك تقليل ظهور الندبات، يمكن أن يكون ناجحًا في علاج التهابات الجلد والقروح.
11. علاج مرض السكري
تساعد المورينجا على تقليل كمية الجلوكوز في الدم وكذلك السكر والبروتين في البول، أدى ذلك إلى تحسين مستويات الهيموجلوبين ومحتوى البروتين الكلي في أولئك الذين تم اختبارهم.
12. علاج الربو
قد تساعد المورينجا في تقليل شدة بعض نوبات الربو والحماية من تقلصات الشعب الهوائية، كما ثبت أنه يساعد في تحسين وظائف الرئة والتنفس بشكل عام.
13. الحماية من اضطرابات الكلى
قد يكون الناس أقل عرضة لتطوير حصوات في الكلى أو المثانة أو الرحم إذا تناولوا مستخلص المورينجا، حيث تحتوي المورينجا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مستويات السمية في الكلى.
14. تخفيض ضغط الدم المرتفع
تحتوي المورينجا على أيزوثيوسيانات ونيازيمينين، وهي مركبات تساعد على منع سماكة الشرايين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
15. تحسين صحة العين
تحتوي المورينجا على خصائص تحسن البصر بفضل مستوياتها العالية من مضادات الأكسدة، وقد توقف المورينجا توسع الأوعية الشبكية، وتمنع سماكة الأغشية الشعرية، وتمنع ضعف الشبكية.
16. علاج فقر الدم ومرض فقر الدم المنجلي
قد تساعد المورينجا جسم الشخص على امتصاص المزيد من الحديد، وبالتالي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، ويُعتقد أن المستخلصات النباتية مفيدة جدًا في علاج فقر الدم وأمراض الخلايا المنجلية والوقاية منها.
أضرار المورينجا
- على الرغم من أن المورينجا قد يكون لها عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية المبلغ عنها، إلا أنه يجب استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تناولها.
- يُنصح أي شخص يفكر في استخدام المورينجا بمناقشته مع الطبيب أولاً.
- قد تمتلك المورينجا صفات مضادة للخصوبة ولذلك لا ينصح بها للنساء الحوامل.
المورينجا وإنقاص الوزن
- أظهرت الأدلة أن مستخلص المورينجا يمكن أن يكون فعالًا في تقليل والتحكم في زيادة الوزن لدى الفئران.
- يساعد محتواه العالي من فيتامين ب، على الهضم السلس والفعال ويمكن أن يساعد الجسم عند تحويل الطعام إلى طاقة، بدلا من تخزينه على شكل دهون.
- يعتقد أن المورينجا تساعد فى تقليل زيادة الوزن ومنع الالتهاب.
- تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
- تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
- تقليل التعب وتحسين مستويات الطاقة
اقرأ أيضا: الفيتامينات الموجودة في الموز
