ماذا تعرف عن مقاومة الأنسولين ، تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري، إذ يمكن أن تكون مقاومًا للأنسولين لسنوات دون أن تدرك ذلك، إذ لا تؤدي هذه الحالة عادةً إلى ظهور أي أعراض ملحوظة ، لذلك من المهم أن يقوم الطبيب بفحص مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.
غالبًا ما تزيد مقاومة الأنسولين في حال زيادة الوزن، وجود نسبة عالية من الدهون الثلاثية، ارتفاع ضغط الدم.
ماذا تعرف عن مقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فمن المهم أن تعمل مع طبيبك، حيث سيقوم بشكل روتيني بمراقبة نسبة السكر في الدم أو الهيموغلوبين حتى يتمكن من التعرف على ما إذا كنت قد أصبت بمرض السكري، وتشمل الأعراض الكلاسيكية لمرض السكري ما يلي:
- العطش الشديد أو الجوع.
- الشعور بالجوع حتى بعد الأكل.
- زيادة التبول وكثرة التبول.
- الإحساس بالوخز في اليدين أو القدمين.
- الشعور بالتعب أكثر من المعتاد.
- التهابات متكررة.
- دليل على ارتفاع مستويات السكر في الدم في الدم.
قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أيضًا بحالة جلدية تُعرف باسم الشواك الأسود، وتظهر على شكل بقع داكنة مخملية غالبًا على مؤخرة العنق والفخذ والإبط.
يعتقد بعض الخبراء أن الأنسولين ينشط بشكل مباشر وغير مباشر مستقبلات عامل النمو 1 الشبيه بالأنسولين على أنواع من خلايا الجلد تسمى الخلايا الكيراتينية والخلايا الليفية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نمو وتطور حالة Acanthosis Nigricans.
لا يوجد علاج لهذه الحالة، ولكن إذا تسببت حالة أخرى في ظهور هذه الأعراض ، فقد يساعد العلاج في استعادة لون الجلد الطبيعي.
إذا لم تكن لديك أعراض واضحة ، يمكن لطبيبك عادةً اكتشاف مقدمات السكري أو مرض السكري من خلال الاختبارات المعملية، وعلى الرغم من أن الأطباء لا يختبرون عادةً مقاومة الأنسولين ، فإن الاختبار الأكثر دقة هو مشبك الأنسولين لسكر الدم والذي يُستخدم لأغراض البحث.
عوامل الخطر لمقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين9
يجب أن يبدأ اختبار مرض السكري في سن الأربعين تقريبًا ، جنبًا إلى جنب مع الاختبارات المعتادة للكوليسترول وعلامات الصحة الأخرى، ومن الناحية المثالية ، سيطلب طبيبك إجراء الاختبار في الفحص البدني السنوي أو الفحص الوقائي.
قد يوصي طبيبك بإجراء الاختبار في سن أصغر إذا كانت لديك عوامل الخطر التالية:
- لديك نمط حياة مستقر أو غير نشط.
- لديك مستوى منخفض من HDL (كوليسترول جيد) أو مستوى مرتفع من الدهون الثلاثية.
- لديك والد أو شقيق مصاب بداء السكري.
- لديك ارتفاع في ضغط الدم (140/90 ملم زئبق أو أعلى).
- لديك أعراض مقدمات السكري.
- تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل (حالة مؤقتة تسبب مرض السكري فقط أثناء الحمل).
- المرأة كان لديها طفل يزن أكثر من 9 أرطال عند الولادة.
- الإصابة السابقة بسكتة دماغية.
قد يستفيد الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 18 عامًا أيضًا من فحص مرض السكري إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن ولديهم عاملان أو أكثر من عوامل الخطر المذكورة أعلاه لمرض السكري.
منع مشاكل مقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين45
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري ، فقد تكون قادرًا على منع تطور الحالة إلى مرض السكري من خلال هذه السلوكيات المعززة للصحة:
- اعمل على تضمين التمارين كجزء من روتينك اليومي ، ويفضل أن تحصل على 30 دقيقة على الأقل 5 أيام في الأسبوع.
- حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات ومتوازن قدر الإمكان.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في إنقاص الوزن – فحتى إنقاص وزن جسمك بنسبة 7 في المائة فقط يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
يعد اتخاذ خيارات نمط الحياة المعززة للصحة أفضل طريقة للمساعدة في الوصول إلى مستويات الجلوكوز في الدم في النطاق المطلوب.
