أسباب برودة القدمين

اسباب برودة القدمين، الشعور بالقدم الباردة أمرًا طبيعيًا من وقت لآخر. تعد التغيرات في درجة الحرارة، وكذلك خيارات الصحة ونمط الحياة، من أكثر الأسباب شيوعًا لبرودة القدمين، وعادةً ما يساعد تعديل هذه العوامل في تخفيف الأعراض.

أسباب برودة القدمين

هناك أسباب متنوعة للقدم الباردة، من درجات حرارة الشتاء إلى الدورة الدموية واضطرابات الأعصاب.

• درجات الحرارة الباردة

القدم الباردة شائعة في درجات الحرارة الباردة. ومع ذلك، قد تكون المعاناة من برودة القدمين في درجات الحرارة العادية أو الدافئة علامة على وجود مشكلة صحية أساسية.

عندما يدخل الجسم منطقة أكثر برودة، تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين. هذا يقلل من تدفق الدم إلى هذه المناطق، مما يقلل أيضًا من كمية الحرارة التي يفقدها الجسم. الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية، لذا فإن تقليل تدفق الدم إلى الأطراف يساعد أيضًا في الحفاظ على الدفء وتدفق الدم في أجزاء الجسم الأكثر أهمية. يعاني بعض الأشخاص من ظاهرة رينود، حيث يتسبب التعرض لدرجات الحرارة الباردة أو الضغط المرتفع في ضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى برودة أو تنميل أصابع اليدين والقدمين.

اقرأ أيضاً: اسباب سخونة القدمين

• التوتر الشديد أو القلق

قد يؤدي التعرض لضغط شديد أو قلق أيضًا إلى برودة القدمين. من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم. أثناء دورانه، يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم. تحتفظ هذه الاستجابة بالطاقة وتستعد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة للوضع شديد التوتر.

العالم الحديث مليء بالضغوطات، لكن ليس الكثير منها يعرض الجسم لخطر مباشر، لذلك قد تكون هذه الاستجابة الوقائية أكثر ضررًا من كونها مفيدة إذا كانت تسبب برودة القدمين أو اليدين بانتظام. قد يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل الأعراض في هذه الحالات.

اقرأ أيضاً: ادوية علاج برودة الاطراف 2020

• مشاكل الدورة الدموية

مشاكل الدورة الدموية سببًا شائعًا جدًا لبرودة القدمين. غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية للحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى أطرافه، وقد يشكو من برودة اليدين والقدمين بشكل متكرر.

قد يكون لضعف الدورة الدموية مجموعة متنوعة من الأسباب. قد يؤدي العيش بأسلوب حياة مستقر أو الجلوس على مكتب طوال اليوم إلى تقليل الدورة الدموية في الساقين والتسبب في برودة القدمين. كما يؤدي تدخين منتجات التبغ أيضًا إلى زيادة صعوبة وصول الدم إلى كل منطقة من الجسم، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للشكوى من برودة القدمين. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم  وأمراض القلب أيضًا تسبب برودة القدمين.

• فقر دم

فقر الدم حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم. قد يكون هذا بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو أمراض الكلى المزمنة. قد تسبب حالات فقر الدم المتوسطة إلى الشديدة برودة القدمين. يستجيب فقر الدم عادة بشكل جيد للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية.

اقرأ أيضاً: اسباب برودة الأطراف في الصيف

• السكرى

قد يكون الأشخاص المصابون بداء السكري معرضين لخطر الإصابة بمشكلات في الدورة الدموية، مثل برودة القدمين أو اليدين. قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل متكرر إلى تضيق الشرايين وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة، مما قد يؤدي إلى برودة القدمين.

• اضطرابات الأعصاب

قد تكون اضطرابات الأعصاب الأخرى سببًا لبرودة القدمين. قد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل قضمة الصقيع الشديدة، أو قد يكون بسبب حالة طبية أساسية.

• قصور الغدة الدرقية

انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية، يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ونبض القلب ودرجة حرارة الجسم، لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية قد يؤدي إلى برودة القدمين.

اقرأ أيضاً: برودة الاطراف في الشتاء

العلاجات المنزلية لبرودة القدمين:

يعد العمل مباشرة مع الطبيب لتشخيص أي سبب أساسي لبرودة القدم هو أفضل طريقة لمنع الأعراض قدر الإمكان. ومع ذلك، قد تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تدفئة القدمين والحفاظ على راحة الشخص.

• حركة. قد تساعد الحركة المنتظمة، مثل النهوض من وضعية الجلوس بشكل دوري، في علاج القدم الباردة.
• الجوارب والنعال. يُعد الحفاظ على رباط القدمين طريقة رائعة لمساعدتهم على الدفء ومنع أي فقد إضافي للحرارة.
• حمامات القدم. من أسرع الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حوض قدم دافئ.
• وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن. قد تكون مفيدة أيضًا للمساعدة في تهدئة العضلات بعد يوم طويل.

اقرأ أيضاً: سبب تنميل القدمين

المراجع:

المصدر