ما هي متلازمة التمثيل الغذائي ، متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من خمسة عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.
عوامل الخطر الخمسة
عوامل الخطر الخمسة هي:.
- زيادة ضغط الدم (أكبر من 130/85 مم زئبق).
- ارتفاع مستويات السكر في الدم (مقاومة الأنسولين).
- الدهون الزائدة حول الخصر.
- مستويات عالية من الدهون الثلاثية.
- مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد أو HDL.
لا يعني وجود أحد عوامل الخطر هذه أنك تعاني من متلازمة التمثيل الغذائي، وومع ذلك ، فإن وجود واحد سيزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
سيؤدي وجود ثلاثة أو أكثر من هذه العوامل إلى تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي وسيزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية.
ما هي عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي؟
ترتبط عوامل الخطر لمتلازمة التمثيل الغذائي بالسمنة، ويتم تحديد أهم عاملين من عوامل الخطر على النحو التالي:
- السمنة المركزية ، أو الدهون الزائدة حول الأجزاء الوسطى و العلوية من الجسم.
- مقاومة الأنسولين ، مما يجعل من الصعب على الجسم استخدام السكر.
هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. وتشمل هذه:
- العمر.
- تاريخ عائلي لمتلازمة التمثيل الغذائي.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
كيف يتم تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي؟
لتشخيص متلازمة التمثيل الغذائي ، يحتاج طبيبك إلى إجراء عدة اختبارات مختلفة، وسيتم استخدام نتائج هذه الاختبارات للبحث عن ثلاثة أو أكثر من علامات الاضطراب، وقد يفحص طبيبك واحدًا أو أكثر مما يلي:
- محيط الخصر.
- الدهون الثلاثية في الدم.
- مستويات الكوليسترول.
- ضغط الدم.
- مستوى الجلوكوز الصائم.
تشير التشوهات التي لوحظت في ثلاثة أو أكثر من هذه الاختبارات إلى وجود متلازمة التمثيل الغذائي.
ما هي مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي؟
غالبًا ما تكون المضاعفات التي قد تنجم عن متلازمة التمثيل الغذائي خطيرة وطويلة الأمد (مزمنة)، وتشمل :
- تصلب الشرايين (تصلب الشرايين).
- داء السكري.
- نوبة قلبية.
- مرض كلوي.
- السكتة الدماغية.
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
- مرض الشريان المحيطي.
- أمراض القلب والأوعية الدموي.
- إذا تطور مرض السكري ، فقد تكون معرضًا لخطر حدوث مضاعفات صحية إضافية ، بما في ذلك:
- تلف العين (اعتلال الشبكية).
- تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي).
- مرض كلوي.
- بتر الأطراف.
كيف يتم علاج متلازمة التمثيل الغذائي؟
إذا تم تشخيصك بمتلازمة التمثيل الغذائي ، فسيكون الهدف من العلاج هو تقليل خطر الإصابة بمزيد من المضاعفات الصحية.
- سيوصي طبيبك بتغييرات في نمط الحياة والتي قد تشمل فقدان ما بين 7 و 10 في المائة من وزنك الحالي وممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة إلى الشديدة من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع.
- قد يقترح الطبيب الإقلاع عن التدخين.
- قد يصف لك طبيبك أدوية لخفض ضغط الدم و / أو الكوليسترول و / أو سكر الدم.
- قد يصف جرعة منخفضة من الأسبرين للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
كيف يمكن منع متلازمة التمثيل الغذائي؟
من المؤكد أن الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي ممكنة، حيث يقلل الحفاظ على محيط خصر صحي وضغط الدم ومستويات الكوليسترول من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، ويمكن أن تساعد ممارسة الرياضة وفقدان الوزن في هذه الجهود وتقليل مقاومة الأنسولين.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- التمرين مهم أيضًا عندما يتعلق الأمر بمنع هذه الحالة. سيقلل النشاط البدني المنتظم من ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.
المفتاح هو محاولة الحفاظ على وزن صحي، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين أو تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري.
تتطلب الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي أيضًا إجراء فحوصات بدنية منتظمة، ويمكن لطبيبك قياس ضغط الدم وعمل الدم الكامل الذي قد يشير إلى التطور المبكر لمتلازمة التمثيل الغذائي، وسيقلل التشخيص المبكر للحالة والعلاج من المضاعفات الصحية على المدى الطويل.
