فرط الحرارة ، قد تكون على دراية بمصطلح انخفاض حرارة الجسم، ويحدث هذا عندما تنخفض درجة حرارة جسمك إلى مستويات منخفضة بشكل خطير، ويمكن أن يحدث العكس أيضًا، فعندما ترتفع درجة حرارتك بدرجة عالية جدًا وتهدد صحتك ، يُعرف ذلك باسم فرط الحرارة.
فرط أو ارتفاع الحرارة هو في الواقع مصطلح شامل، ويشير إلى العديد من الحالات التي يمكن أن تحدث عندما لا يتمكن نظام تنظيم حرارة الجسم من التعامل مع الحرارة في بيئتك.
يُقال إنك تعاني من ارتفاع شديد في الحرارة إذا كانت درجة حرارة جسمك أعلى من 40 درجة مئوية، وبالمقارنة فإن درجة حرارة الجسم البالغة (35 درجة مئوية) أو أقل تعتبر منخفضة الحرارة، حيث أنَّ متوسط درجة حرارة الجسم (37 درجة مئوية).
أمراض فرط الحرارة
الإجهاد الحراري
إذا بدأت درجة حرارة جسمك في الارتفاع ولم تتمكن من تبريد نفسك من خلال التعرق ، فأنت تعاني من إجهاد حراري، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الإرهاق الحراري وضربة الشمس.
بالإضافة إلى الشعور بالحرارة غير المريحة ، قد تواجه أيضًا دوخة، ضعف، غثيان، العطش، صداع.
إذا كنت تشعر بعلامات الإجهاد الحراري ، فانتقل إلى منطقة أكثر برودة واسترح، وابدأ بشرب الماء أو السوائل الأخرى التي تحتوي على إلكتروليتات تساعد في استعادة الترطيب.
الإلكتروليتات هي مواد في الجسم ، مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم ، تحافظ على رطوبتك، وتساعد في تنظيم معدل ضربات القلب ، ووظيفة الأعصاب ، وصحة العضلات.
التعب الناتج عن فرط الحرارة
إذا تسببت ساعات طويلة في درجات الحرارة المرتفعة في إزعاج جسدي وضغط نفسي ، فربما تكون مصابًا بالإجهاد الناتج عن فرط الحرارة.
الأشخاص الذين لم يعتادوا على الطقس شديد الحرارة أو ظروف العمل الحارة معرضون بشكل خاص للإجهاد بسبب الحرارة، بالإضافة إلى الشعور بالحر والعطش والتعب ، قد تواجه صعوبة في التركيز على عملك، حتى أنك قد تفقد التنسيق.
إذا لاحظت ضغطًا على صحتك الجسدية والعقلية ، فابتعد عن الحرارة و قم بتبريد جسمك بالسوائل.
يمكن أن يساعد التكيف ببطء مع العمل أو التمرين في بيئة حارة على منع إجهاد الحرارة في المستقبل.
إغماء الحرارة
يحدث الإغماء ، عندما ينخفض ضغط الدم وينخفض تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتًا.
يحدث هذا عادة إذا كنت تجهد نفسك في بيئة حارة، وإذا كنت تتناول حاصرات بيتا لخفض ضغط الدم ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالإغماء الحراري.
غالبًا ما يسبق الإغماء الشعور بالدوخة أو الدوار، وقد تشعر بأنك على وشك الإغماء ، ولكن إذا استرخيت ستهدأ بسرعة، وقد تمنع فعليًا فقدان الوعي.
كما هو الحال مع الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة ، فإن إعادة السوائل أمر أساسي. أي سائل سيفي بالغرض ، لكن الماء أو المشروبات الرياضية المليئة بالكهرباء هي الأفضل.
تشنجات حرارية
عادة ما تتبع التشنجات الحرارية مجهودًا شديدًا أو تمرينًا في الحرارة، وعادة ما تكون نتيجة خلل في الإلكتروليت وعادة ما يتم الشعور بها في عضلات البطن أو الساق أو الذراع.
للمساعدة في تخفيف التشنجات الحرارية ، استرح في مكان بارد ، وتأكد من تعويض السوائل والشوارد التي تفقدها عند التعرق.
الوذمة الحرارية
يمكن أن تحدث الوذمة الحرارية إذا وقفت أو جلست لفترة طويلة في الحرارة ولم تكن معتادًا على التواجد في درجات حرارة أكثر دفئًا، ويمكن أن يتسبب ذلك في تورم يديك أو أسفل رجليك أو كاحليك.
هذا التورم ناتج عن تراكم السوائل في أطرافك، ومن المحتمل أن يكون هذا مرتبطًا باستجابة تنطوي على إعادة امتصاص الصوديوم المحفز بالألدوستيرون في الدم من خلال الكلى.
عادة ما تنحسر الوذمة الحرارية تلقائيًا بمرور الوقت بمجرد أن تعتاد على البيئة الدافئة، وستساعدك أيضًا التهدئة ورفع قدميك ، وكذلك البقاء رطبًا بكمية كافية من الماء على تجاوز المشكلة.
طفح الحرارة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي النشاط في الحرارة لفترات طويلة إلى ظهور نتوءات تشبه البثور الحمراء على الجلد، ويحدث هذا عادة تحت الملابس التي تصبح مبللة بالعرق، وعادةً ما يختفي الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة من تلقاء نفسه بعد تبريد الملابس أو تغييرها.
العدوى ممكنة إذا لم يُسمح للجلد بأن يبرد بعد ظهور الطفح الجلدي بفترة وجيزة.
الإنهاك الحراري
هذه واحدة من أخطر مراحل ارتفاع الحرارة، حيث يحدث الإرهاق الحراري عندما لا يستطيع جسمك تبريد نفسه بعد الآن، وبالإضافة إلى التعرق الغزير ، قد تواجه دوخة، ضعف، العطش، صعوبة في التركيز، الجلد بارد ورطب، سرعة النبض.
هذه هي المرحلة الأخيرة قبل حدوث ضربة الشمس ، لذا من المهم أن تستريح وتعيد السوائل بمجرد الشعور بتطور الأعراض.
