كيف التخلص من البلغم

كيف التخلص من البلغم، يعتبر البلغم جزءًا صحيًا من الجهاز التنفسي، ولكن إذا كان يجعلك تشعر بعدم الراحة، فقد ترغب في إيجاد طرق لتقليله أو إزالته من جسمك.

كيف التخلص من البلغم

تنتج الأغشية المخاطية البلغم لحماية ودعم الجهاز التنفسي. يكون البلغم لزجًا بحيث يمكنه التقاط الغبار والمواد المسببة للحساسية والفيروسات. عندما تكون بصحة جيدة، يكون رقيقًا وأقل وضوحًا. عندما تكون مريضًا أو تتعرض للعديد من  الجزيئات، يمكن أن يصبح سميكًا ويصبح أكثر وضوحًا لأنه يحبس هذه المواد الغريبة.

اقرأ أيضاً: علاج كحة البلغم

العلاجات المنزلية للتخلص من البلغم:

بالنسبة لكثير من الناس، تعتبر العلاجات المنزلية علاجًا فعالًا للخط الأول. يمكنك تجربة هذه الخيارات:

• شرب السوائل

السوائل تساعد على ترقيق المخاط. تساعد السوائل الدافئة على وجه الخصوص في التخلص من المخاط في الصدر والأنف. هذا يمكن أن يخفف الاحتقان، ويمنحك فترة راحة قصيرة من الأعراض. قد ترغب تناول ماء، حساء الدجاج، عصير تفاح دافئ، الشاي الأسود أو الأخضر منزوع الكافيين.

• استخدام المرطب

يمكن أن يساعد البخار أيضًا في تخفيف المخاط وإزالة الاحتقان. قد تجد أنه من المفيد استخدام المرطب ليلًا وإبقائه بالقرب من سريرك. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الازدحام أثناء النوم حتى تتمكن من النوم بشكل أسهل خلال الليل. التأكد من إغلاق باب ونافذة غرفة نومك لمنع البخار من التسرب.

• العسل

عسل الحنطة السوداء قد يكون أكثر فعالية من الأدوية التقليدية في تخفيف السعال. تناول ملعقة كل بضع ساعات كما تفعل مع أي دواء للسعال. ومع ذلك، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

• استخدام الزيوت العطرية

قد تساعد بعض الزيوت الأساسية في تخفيف المخاط في الصدر. يستخدم زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس أيضًا كمزيلات احتقان طبيعية. يمكنك الاستفادة من الزيت العطري عن طريق نشره في الهواء أو وضعه  في حمام ساخن أو وعاء به ماء ساخن حتى تنطلق الرائحة في الهواء. كما يمكنك تطبيقه موضعيًا. ستحتاج إلى إجراء اختبار رقعة الجلد أولاً وخلطه مع زيت ناقل، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند. إذا لم يكن لديك أي تهيج في غضون 24 ساعة، فمن الآمن استخدامه.

• استهلاك مكونات تعزز صحة الجهاز التنفسي

تجربة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم. قد تساعد في علاج نزلات البرد والسعال والمخاط الزائد. الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكابسيسين، مثل الفلفل الحار أو الفلفل الحار، قد تساعد أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية مؤقتًا وتحريك المخاط. لكن إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة، يجب استشارة طبيبك قبل إضافة أي مكونات جديدة إلى نظامك الغذائي.

اقرأ أيضاً: علاج السعال مع البلغم

العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC):

إذا لم تخفف العلاجات المنزلية أو الطبيعية من البلغم، فقد ترغب في تجربة دواء بدون وصفة طبية. تتوفر مزيلات الاحتقان في شكل سائل أو أقراص أو بخاخ أنف في متجر الأدوية المحلي. تشمل خيارات الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ما يلي:

• أوكسي ميتازولين (فيكس سينكس)
• السودوإيفيدرين (سودافيد)

يمكن لمزيلات الاحتقان تسريع معدل ضربات القلب وتجعل النوم أكثر صعوبة. قد تجد أنه من الأفضل تناولها خلال النهار.

اقرأ أيضاً: أفضل أدوية علاج السعال والتخلص من البلغم

العلاجات التي تستلزم وصفة طبية (OTC):

إذا كنت تعاني من حالات أو عدوى معينة، فقد يصف لك طبيبك أدوية لعلاج السبب الجذري لأعراضك. هناك أدوية معينة يمكن أن تضعف المخاط إذا كنت تعاني من حالة مزمنة في الرئة مثل التليف الكيسي.

المحلول الملحي مفرط التوتر هو علاج يتم استنشاقه من خلال البخاخات. يعمل عن طريق زيادة كمية الملح في ممراتك الهوائية. يأتي في نقاط قوة مختلفة ويمكن استخدامه للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات فما فوق. يوفر هذا العلاج راحة مؤقتة فقط وقد يتسبب في بعض الآثار الجانبية، مثل السعال أو التهاب الحلق أو ضيق الصدر.

دورناز ألفا هو دواء مخفف للمخاط غالبًا ما يستخدمه الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي. أنت تستنشقه من خلال البخاخات. كما أنه مناسب للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 أعوام فما فوق.

اقرأ أيضاً: أستيل سستايين Acetylcysteine فوار لإذابة البلغم

متى ترى طبيبك؟

إذا استمرت الأعراض في الظهور، فيجب تحديد حدد لرؤية طبيبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حمى أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس. من المهم أيضًا زيارة الطبيب إذا:

• يزداد الازدحام سوءًا ويستمر أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام
• يتحول المخاط من مادة سائلة إلى قوام أكثر سمكًا
• يكون للمخاط لون أخضر أو ​​أصفر، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى

اقرأ أيضاً: تجربتي في طرد البلغم

المراجع:

المصدر