فوائد عشبة الميرمية
شاي المريمية هو مشروب عطري مصنوع من أوراق نبات المريمية (سالفيا أوفيسيناليس)، وهو عشب من نفس عائلة النعناع. يشيع استخدام المريمية كتوابل، ولها أيضًا تاريخ طويل من الاستخدام في الطب البديل والطب التقليدي. وهنا سنتعرف على “فوائد عشبة الميرمية”.
فوائد عشبة الميرمية
فيما يلي 9 فوائد واستخدامات ناشئة لشاي المريمية:
غني بالمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة
يحتوي شاي المريمية على مجموعة متنوعة من المركبات القوية. على وجه الخصوص، تعمل مضادات الأكسدة الخاصة به على تحييد المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة. والتي عندما تتراكم في جسمك، فإنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان.
شاي المريمية غني بشكل خاص بحمض الروزمارينيك. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذه الاحماض توفر فوائد عديدة، مثل انخفاض الالتهاب ومستويات السكر في الدم. في حين أن الالتهاب هو استجابة جسدية طبيعية، إلا أن الالتهاب المزمن يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بالمرض.
توفر المريمية أيضًا كمية لا بأس بها من فيتامين K الضروري لصحة العظام والدورة الدموية وتجلط الدم السليم.
قد يعزز صحة الجلد والتئام الجروح
المريمية عنصر شائع في مستحضرات التجميل يتم استخدامه موضعياً كعلاج طبيعي للعناية بالبشرة.
يعزز صحة الفم
تعتبر المريمية من أشهر الأعشاب في طب الأسنان، حيث تستهدف الألم والالتهابات ورائحة الفم الكريهة، كما أنها تمارس خصائص مضادة للبكتيريا والتئام الجروح.
في الواقع، غالبًا ما يُنصح بالغرغرة بشاي المريمية كعلاج لجروح الفم والتهاب الحلق.
قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان
يحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان، بما في ذلك الكرنوسول والكافور وحمض الروزمارينيك. على وجه الخصوص، كشفت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ان الكارنوسول يمكن أن يقتل عدة أنواع من الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا السليمة.
يحسن نسبة السكر في الدم
قد تساعد المريمية، وهي مكون شائع في أدوية السكر، في تحسين مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو علاجه.
قد يعزز صحة الدماغ ويحسن المزاج
تستخدم المريمية على نطاق واسع في الطب البديل لتعزيز الحالة المزاجية وتحسين الذاكرة والمساعدة في منع الاضطرابات المرتبطة بالدماغ مثل مرض الزهايمر.
قد يعزز صحة القلب
تشير بعض الأبحاث إلى أن المريمية قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي
من السهل إضافة شاي المريمية إلى نظامك الغذائي، حيث يمكنك شراء أكياس الشاي عبر الإنترنت أو في معظم متاجر البقالة.
قد يدعم صحة المرأة
قد توفر المريمية أيضًا بعض الفوائد الفريدة للنساء.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
في مرحلة انقطاع الطمث تعاني المرأة من انخفاض طبيعي بمستويات هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق المفرط وجفاف المهبل وتهيجه.
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
يمكن أن تستخدم النساء الميرمية خلال فترات الحيض المؤلمة وذلك لتخفيف الأعراض، وللحصول على فوائد الميرمية في تقليل الام الدورة الشهرية تنصح إحدى الدراسات باتباع الاتي:
- إضافة قطرتين من اللافندر وقطرة من الميرمية وقطرة من زيت الوردة الهولندية إلى 5 مل من زيت اللوز.
- تدليك البطن بهذا المزيج.
تعزيز صحة العظام
تعاني المرأة من مشاكل العظام أكثر من الرجل حيث تزداد احتمالية إصابتها بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في تدعيم صحة العظام وذلك لاحتوائها على مستويات مرتفعة من فيتامين ك، حيث أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ترقق العظام والإصابة بالكسور.
تعزيز صحة الجلد
تهتم المرأة كثيرًا ببشرتها وتبحث عن طرق للحفاظ على صحة الجلد وإبطاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
يمكن أن تلعب عشبة الميرمية دورًا في هذا الأمر حيث تحتوي على مركب الكافور (camphor) الذي يساعد في تعزيز نمو خلايا الجلد الصحية وتأخير ظهور التجاعيد.
الحفاظ على صحة الشعر
على الرغم من عدم وجود دعم علمي لهذا الأمر، ولكن يمكن أن يساعد شطف الشعر وفروة الرأس بمزيج شاي الميرمية والشاي الأسود أو إكليل الجبل في تعزيز نمو الشعر والتخلص من الشعر الرمادي كبديل لصبغة الشعر الضارة.
فوائد الميرمية للحامل والمرضع
قد توفر المريمية أيضًا بعض الفوائد الصحية للحامل والمرضع
- يمكن استخدام الميرمية لتخفيف الغثيان أثناء الحمل والذي يعد من الأعراض الشائعة خلال الثلاثة أشهر الأولى.
- كما أن الميرمية من الوصفات الطبيعية لتقليل إنتاج حليب الثدي لدى النساء اللواتي يفطمن أطفالهن أو لديهن إمدادات زائدة من الحليب.
