طقطقة الركبة

طقطقة الركبة، طقطقة الركبة شائعة وغير مؤلمة عادة. لا داعي للقلق حيال ذلك. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ألم مرتبط بأصوات الطقطقة والفرقعة، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.

طقطقة الركبة

أحد أسباب حدوث طقطقة الركبة هو هشاشة العظام، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى. في معظم الحالات، لا تشكل الركب المزعجة مشكلة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الألم أيضًا، فتحتاج إلى فحص ركبتيك.

ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وإدارة الوزن كلها طرق للحفاظ على مفاصل ركبتك صحية ومنع المشاكل المستقبلية. يمكنهم أيضًا مساعدتك في إدارة الأعراض وإبطاء تلف ركبتيك إذا كنت تعاني من هشاشة العظام.

اقرأ أيضاً:اعراض خشونة الركبة

أجزاء الركبة ووظيفتها:

تعمل الركبة كمفصل كبير يتكون من العظام والغضاريف والغشاء الزليلي والأربطة.

1. العظام: تصل الركبة إلى عظم الفخذ بالعظم الطويل من أسفل الساق (القصبة). ترتبط أيضًا الشظية، وهي عظم في أسفل الساق، بالمفصل. الرضفة هي عظم صغير محدب يوجد في مقدمة الركبة ويحمي المفصل.
2. الغضروف: وسادتان سميكتان من الغضروف تسمى الوسادة الغضروفية للظنبوب وعظم الفخذ، لتقليل الاحتكاك في مكان التقاءهما.
3. الغشاء الزليلي: نسيج ضام متخصص يبطن المفاصل وأغلفة الأوتار. يعمل السائل الزليلي على تليين المفاصل.
4. الأربطة: أربعة أربطة وهي أشرطة صلبة ومرنة تمتد عبر السطح غير المستوي للمفاصل تربط العظام.

اقرأ أيضاً:أعراض غضروف الركبة

أسباب طقطقة الركبة:

تحدث طقطقة الركبة لأسباب مختلفة، بصرف النظر عن هشاشة العظام. فيما يلي بعض منهم:

• فقاعات الغاز

بمرور الوقت، يمكن أن يتراكم الغاز في المناطق المحيطة بالمفصل، مكونًا فقاعات صغيرة في السائل الزليلي. عندما تثني ركبتك، تنفجر بعض الفقاعات. هذا أمر طبيعي ويحدث للجميع من وقت لآخر. لا يسبب الألم.

• الأربطة

قد تتمدد الأربطة والأوتار حول مفصل الركبة قليلاً أثناء مرورها فوق كتلة عظمي صغيرة. عندما تستقر في مكانها، قد تسمع صوت طقطقة في الركبة.

• عدم الاستقرار الرضفي الفخذي

يختلف جسم كل شخص قليلاً. تختلف الأنسجة والمكونات التي تتكون منها الركبة بين الأفراد، سواء منذ الولادة أو بسبب العمر أو الإصابة أو أحداث الحياة. هذه الاختلافات قد تجعل ركبتي شخص ما أكثر ضوضاء من ركبتي الشخص التالي.

• إصابة

يمكن أن تكون طقطقة الركبة أيضًا نتيجة لصدمة. يمكن أن يؤدي السقوط على ركبتك إلى تلف الرضفة أو أجزاء أخرى من مفصل الركبة.

• جراحة

يمكن أن تصبح الركبتين في بعض الأحيان أكثر ضوضاء بعد الجراحة. قد يكون هذا بسبب التغييرات الطفيفة التي تحدث أثناء الإجراء نفسه أو في حالة استبدال المفصل. ومع ذلك، غالبًا ما كانت الأصوات موجودة من قبل، ولكن قد يلاحظها الناس أكثر بعد الجراحة لأنهم يكونون أكثر ملاحظة خلال فترة ما بعد الجراحة.

اقرأ أيضاً:ادوية علاج برد العظام 2021

علاج طقطقة الركبة:

عادة ما تكون طقطقة الركبة غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج. ولكن، إذا كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى في الركبة، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب. يعتمد العلاج على السبب الأساسي. إذا كان لديك التهاب المفاصل، يمكن أن تساعدك مجموعة متنوعة من العلاجات في إدارة الأعراض. يوصي الأطباء حاليًا بما يلي:

• إدارة الوزن
• ممارسة الرياضة، مثل المشي أو السباحة أو التاي تشي
• استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات
• الأدوية الموصوفة، بما في ذلك حقن الستيرويد في المفصل
• استخدام عبوات الحرارة والثلج لتقليل الالتهاب
• العلاج الطبيعي وتمارين لتقوية العضلات التي تدعم المفصل وتعزز نطاق الحركة
• العلاج السلوكي المعرفي
• الجراحة أو استبدال المفاصل قد تكون ضرورية في بعض الحالات
• التأمل أيضًا قد يخفف الألم وقد يعزز الرفاهية العامة

اقرأ أيضاً:الوقاية من هشاشة العظام

العلاجات الطبيعية لطقطقة الركبة:

تتوفر الأدوية والعلاجات الطبيعية لآلام المفاصل في الصيدليات ومحلات الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت. تشمل الخيارات:

• الكركمين
• ريسفيراترول
• بوزويليا (لبان)
• بعض الصبغات العشبية والشاي

فقط ضع في اعتبارك أن القليل منها أثبت فعاليته سريريًا، وبعضها قد يكون له آثار ضارة.

اقرأ أيضاً:كيف ترتبط العظام مع المفاصل

المراجع:

المصدر